איזה מאכלים מזיקים לעור שלך?

כשמדובר אקנה, כולם יודעים את זה הוא שם בגלל מה שקורה לנו בחיי היומיום. זיעה, ציפות מלוכלכות, מוצרי סטיילינג קשים מדי - כל יכולה להיות גורם התפרצויות פתאומיות. כאשר העור קמטים, כולם מבינים שזו השפעה בלתי נמנעת של הזדקנות. אבל לא חושב שגורמים חיצוניים רק להשפיע על מצב העור! למעשה, ההשפעה של המוצרים שמרכיבים את התזונה שלך, ולא פחות חשובה. אם אתה בקפידה לדאוג לעצמם, אבל הפנים שלך עדיין לא במצב הכי טוב, זה אפשרי כי אתה פשוט לא אוכלים. פגוש עם רשימה של מוצרים שיש להם השפעה שלילית על העור שלך - לחסל אותם מן התזונה, אתה יכול לשפר את המראה שלך!

מוצרי חלב יכולים לסתום נקבוביות

אם אתה לא יכול לדמיין את החיים בלי כוס חלב, גבינה - זה המאכל האהוב שלך, אתם מחכים לחדשות הרעות: מוצרי חלב לא להביא את הגוף להשתמש. יתר על כן, הם יכולים לגרום פריחות. מוצרי חלב מכילים רכיבים הורמונליים מסוימים שיכולים לגרות ייצור חלב. ככל שהגוף מייצר, כך סביר יותר שזה יהיה לחסום את הנקבוביות, מה שעלול להוביל פריחות. באופן מפתיע, את האפקט הגרוע על חלב העור obehzhirennoe. אם אתה לא יכול לנטוש את המוצרים הדומים לחלוטין, באמצעות חלופה עשויה סויה או שקדים - חלב הוא הרבה יותר שימושי לעור מאשר פרה.

מלח יכול לגרום לבצקת

המלח אינו גורם לאקנה, אבל זה יכול להיות סיבה אחרת בעיות עור לא רצויות. לדוגמא, זה פרצוף נפוח נפוח. מי מלח גורם האורגניזם לצבור וליצור נפיחות. במיוחד בולט נפיחות באזורים עם עור דק, לדוגמה, באזור העין. אם אתה לא יכול לנטוש מלח לחלוטין, אין לך מה לדאוג. להוסיף בתזונה של מזונות עשירים באומגה 3 - זה יגרום לעור יותר להתייבש להפחית דלקת. עם זאת, כדי לשלוט על כמות המלח הנצרכת היא עדיין שווה - מזונות מלוחים פשוט אינם כל טוב לגוף.

סוכר גורם לך מבוגרים

כולם יודעים כי ממתקים לא להביא יתרונות המותניים. מתברר כי סוכר יש השפעה שלילית על העור. מזונות עשירים בסוכר להשפיע על הקולגן בעור, גורם לו הופך התהדק והזדקנות. אם אתם חושבים, לא אוכלים יש עוגיות נוספות, לחשוב על קמטים ואובדן האלסטיות הקשורים למוצרים אלה. רוצה משהו מתוק? עדיף לאכול פירות המכילים נוגדי חמצון - הם עוזרים להילחם בסימני ההזדקנות. תוכל להיפטר תשוקה למתוק, ואת העור שלך יהיה מאוד אסיר תודה לך!

פחמימות מעובד מסוכנות

האוכל הטעים ביותר הם תמיד המסוכנים ביותר. לדוגמה, פחמימות. פסטה, לחם לבן, תפוחי אדמה - כל זה יש השפעה שלילית על הבריאות שלך. ישנם "טובות" פחמימות "רעות". כשמדובר רע, יש להם אינדקס גליקמי גבוה, כלומר הם יש להימנע עד למקסימום. מזונות עם הגלוקוז בדם העלאת אינדקס גליקמי גבוה, לאלץ את הגוף לייצר אינסולין עבור קליטה של גלוקוז נוסף זה. אינסולין מלווה בדלקת, אשר עשוי להיות הגורם לאקנה. נסה לאכול פחמימות מסוכנות פחות - זה יעזור לך לרדת במשקל להיפטר הפריחה. עדיף לבחור לחם דגנים שלמים במקום לבן ופסטה מחיטה דורום.

וצ'יפס הזדקנות

כמובן, הצ'יפס הם טעימים, אבל הם לא שימושיים עבור העור. רוב סוגי שבבים מלאים מלח, שהינה גורם עיקרי לדלקת. בנוסף, שבבי עשויים מתפוחי אדמה, כך נופל בקטגוריה של פחמימות מעובד - סבירות גבוהה כי הם יוכלו לגרום לפריחה. אריזות שבבים - זה אסון אמיתי לעור שלך. אתה מחכה קמטי מבט עייף. אין צורך להיות בעל נשיכה של צ'יפס, אם אתה רוצה לשמור על האטרקטיביות של העור שלהם.

חמאה מאיצה את הופעה של קמטים

ישנם נתונים מדעיים שונים על איך חמאה משפיעה על בריאות, אבל דבר אחד בטוח: זה הוא מוצר חלב ומוצרים כאלה משפיעים על העור באופן שלילי עקב ייצור מוגבר של חלב. בנוסף, חמאה לא רק לגרום לאקנה, אלא גם מגדיל את הסיכון להופעת קמטים. על פי מחקר, אנשים שמשתמשים הרבה חמאה ומוצרי חלב אחרים, נוטים יותר לחוות קמטים בטרם עת מאלה שאוכלים ירקות ושמן זית. כאשר אתה מחליט לבשל משהו במחבת, או רוצה לעשות כריך, לנסות למצוא חלופה טובה יותר חמאה - למשל, אתה יכול לטגן זית.

מאכלי ים יכול לגרום לאקנה

במבט חלבון הראשונה דגים עשירים ופרותי ים נראים התגלמות שימושית למדי, למעט מבושלים בשמן. עם זאת, כדאי לדעת כי פירות ים מכיל הרבה יוד. תזונה עשירה ביוד יכולה לגרום לאקנה. יוד גורם לדלקת עור, סותם את הנקבוביות וגורם לעור צבע אדום אחיד. אין זה אומר כי יש צורך לוותר על פירות ים לחלוטין. רק אנשים שסובלים הופעת האקנה, אתה צריך לאכול אותם ללא יותר מכמה פעמים בחודש, במקום מספר פעמים בשבוע. במקרה זה, הסכום של יוד לא יעלה על הנורמה, ואת העור שלך לא יהיה בסכנה של דלקת.

בשר אדום - הוא מוצר שנוי במחלוקת

כמו פירות ים, בשר אדום נראה המזון, אשר מסוגל להביא את הגוף להשתמש. יש לו הרבה חלבון, הגוף זקוק כדי לשרוד, אבל הבשר ועלול לגרום לאקנה להאיץ את תהליך ההזדקנות. הבשר האדום מכיל קרניטין, אשר יכול לעבות את דפנות כלי הדם, מה שמוביל להזדקנות מוקדמת. בנוסף, בשר אדום קשור לרמות גבוהות של טסטוסטרון בגוף שיכול להוביל לצמיחה פעילה של תאי עור משופר ייצור החלב. כתוצאה מכך, את הנקבוביות להיחסם ואקנה מופיע. נסו לשלוט על השימוש של מזונות אלה כדי לשמור על האטרקטיביות.

אלכוהול גורם לעור לסבול

כמובן, אלכוהול - זה לא אוכל. עם זאת, ההשפעות שלה על העור עד כדי כך כדי להזכיר אותו ברשימה זו היא. אלכוהול גורם להתייבשות. אם אי-פעם שתה יותר מדי, אתה כנראה מכיר את התחושה הזאת של יובש בפה בבוקר. צמא מיוסרות עור. כאשר העור שלך הוא יבש, אתה הופך יותר נוטה קמטים, יובש מתקלף. רעלים ורדיקלים חופשיים להזין את הגוף בשל שימוש באלכוהול, וכתוצאה מכך להרס הקולגן בתאים. כל זה מוביל להיווצרות קמטים פחות גוון עור אקספרסיבי.

מה אתה צריך בתמורה?

אז, עכשיו אתה יודע על כל המוצרים שיש להם השפעה שלילית על העור שלך. בטח חשבת - ומה כדאי לאכול? אם אתם מחפשים מזונות שטובים לעור, כדאי לדעת כי טוב פרות בכושר וירקות צבעוניים. צבע זה מצביע על תכולה גבוהה של נוגדי חמצון. אשכולית אדומה הוא ורוד יותר ופלפלים אדומים - צהוב יותר. אם אתם עוקבים תזונה נכונה טיפוח עור טוב, אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות. אתה לא צריך לגמרי לנטוש מוצרים מזיקים פניך היו חלק ונקי.