איך ללכת לאמבטיה להתרחץ? הדרכה, כללים, הנחיות

האם אתה יודע איך ללכת לאמבטיה? "מה קשה בזה?" - אתה שואל. הוא התחמם, נשטף - ושולחן עם כיבוד. למעשה, הוא ייצוג פשוט מדי. האבות הסלאבים שלנו ידעו הרבה על האמנות בסאונה. היום החלטנו לאסוף את כל הניסיון שלהם, כך שאתה יכול להשתמש בו. יש ניואנסים רבים, שהפרתם מוביל את העובדה שאתה לא לשחזר את הבריאות של הגוף שלך, אלא ליישם אותו נזק. אז אם יש כוונה להגיע יחד עם מטאטא בחדר האדים, הראשונה שתקרא את המאמר שלנו וללמוד כיצד ללכת לאמבטיה.

ההכנות לקראת טקס bannomu

זה יכול להיקרא כך. אמבט הסלאבים - זה כמעט היה מקום קדוש. הנה הבאנו אנשים חולים כדי לרפא אותם, לרחוץ באמבט של תינוק שזה עתה נולד, אז הוא גדל מרחץ חזק ובריאה, מוצפים בעת מותו של האדם כדי לשטוף אותו. היום אנחנו הולכים לחדר קיטור גרידא בשביל הכיף, כי לכל בית יש מקלחת ומים חמים, אבל הריח של עץ אלון חם Venichka לא יכול להיות מוחלף על ידי דבר אחר.

אז, איך ללכת לאמבטיה? קודם כל אתה לא יכול לטעון עד לפני שאתם מבקרים חדר אדים. לאחרונה, חטיף חייב להתבצע לא יאוחר 1.5 שעות לפני האירוע. תביא kvass, מים מינרליים, מיץ או מיץ טבעי (לדוגמא, ליבנה). אבל על אלכוהול באותו יום חייב להישכח.

באיזו תדירות מומלץ להשתתף אמבטיה

כדי לשמור על טוהר הגוף שלך מספיק של מקלחת חמה. אמבט - זה דבר אחר לגמרי, זה מקום של כוח. אמבטיה רוסית יש ערך היגיינה טיפולי גבוה. עם זאת, אתה לא יכול ללכת לחדר הקיטור לעתים קרובות מדי. לא פלא שיש תקן נפוץ ללכת להתרחץ בשבת. פעם בשבוע - זהו התדר האופטימלי. יתר על כן, את המשמעות של אירועים כאלה הן הרבה יותר עמוק מאשר שטיפה פשוטה של הגוף. סדירות זו מסייעת להקשיח את הגוף ולמנוע מחלות רבות בעתיד.

אמבטיה ראשונית

מדברים על איך ללכת לאמבטיה, הוא ראשון הכרחי של כל להדגיש את החשיבות של אימון הגוף. כלומר, אין צורך ללכת לחדר האדים מיד - הראשון יש לשטוף עם מקלחת חמה. המים צריכים להיות חמים מספיק. Optimum Mode - 38 מעלות, זה מספיק כדי להתכונן בטמפרטורות גבוהות אורגניזם המבחן המתקרב.

בשלב זה, הבעיה טמונה דווקא חימום של העור, ולכן סבון מגבת עד מאוחר. העובדה היא כי סבון הוא הורס את שכבת השומנים פעיל, אשר נועדה להגן על העור שלנו. שטיפת המחסום הזה, אנחנו משאירים את העור פגיע קיטור בטמפרטורה גבוה, אשר מייבש אותה למצב של קלף.

קור רוח בתוך אדים חמים

אנו ממשיכים לספר לכם על איך ללכת כמו שצריך לאמבטיה להתרחץ. חשוב מאוד לשמור על יבש הראש. כלומר, מתקלח, שיער רטוב, אתה לא צריך. אם נתעלמנו הכלל הזה, אתה יכול בקלות לקבל מכת חום. באופן כללי, כל המרחץ המושבע יודע כי בראש יש צורך לחבוש כובע צמר או כותנה טבעי. אגב, זה לא כואב כדי להרטיב אותו במי קרח ואיך להתגבר. זה יאפשר להגן טוב יותר על הראש כדי למנוע תאונה. עכשיו אתה מוכן לפגוש את האקלים החם של אמבט אדים רוסי. אל תצפה רק לשבת כאן במשך זמן רב. לשם כך היא לא רק מיותרת, אלא מזיק. משך הזמן הכולל בסאונה עדיף לעשות 5 עד 10 שיחות בחדר אדים, ואת שאר הזמן לבלות בבריכה או בטרקלין.

מה לקחת עם

קצת יותר ממוקד על זה, איך לרחוץ בבית מרחץ רוסי , ומה להביא. עדיף לחשוב על זה מראש, כך שברגע האחרון לא לשכוח כלום ממהר. קודם כל אתה צריך מגבת ומחצלת חדר אדים, וכובע מיוחד. אל תשכח כפכפים, אשר קל לשים לסירוגין. אל תהיה בסדר לתפוס מייבש מסרק את השיער, סבון, שמפו, ג'ל רחצה ובגדים נקיים.

עבור נשים, רשימה של הרחבה נוספת בשל קוסמטיקה, המהווה באמבטיה כדי לחשוף את הנכסים שלהם באופן מלא. מסכות סקראבס זה, קליפות. הערה, עם זאת, יש סטנדרטים מסוימים, כגון הזכות ללכת לאמבטיה הציבור. בשינה שלו אישי, אתה יכול ליישם כל קוסמטיקה בסדר חופשי, אבל ללכת חדר אדי ציבור עם מסכה על הפנים או לשפשף על הגוף - זה לא כבד לאחרים. הם יכולים להיות מיושמים, אבל לפני הצמד בהחלט לשטוף אותו במקלחת. אבל אל מסכה לשיער אינו המקרה. בחר רכב מזין מוחל על הגדילים ולכסות את כל כובע הרחצה. ונוסף על לְגַבֵּעַ מיוחד עבור הזוג.

עור מאודה הוא אידיאלי עבור היישומים של לחות קרמים ומסכות, אנטי צלוליט מיצוק וסוכנים. לכן, הם גם לוקחים איתם לאמבטיה. עד הקרם נספג, לשתות תה ירוק, מים מינרליים או מיץ. אבל קפה ואלכוהול עדיף לא לשתות.

להתרגל לחום

היום אנחנו מדברים על אמבט אדים קלאסי שבו מים זורמים על הכיריים ומסחרר להריח את העלים של מטאטא. וכדי להעביר את החום בקלות, יש צורך לדעת איך ללכת לאמבטיה הרוסיה. זה שיש לך את החוויה הטובה ביותר, יש צורך להפוך את הגישה ראשונה, אדפטיבית. הטמפרטורה האופטימלית במקרה זה היא 60 ^{מעלות צלזיוס,} כלומר מדף תחתון קיטור מתאים. שכבי על זה ולהתרגל התנאים. השיחה הראשונה בדרך כלל מיועדת 3-10 דקות, אז לא יותר מדי קנאית. להקציף עד רק צריך מאודה, החשוב ביותר עוד לפנינו.

הגישה השנייה: ללכת נהלי האמבטיה

ברגע שאתה נח היטב, הגיע הזמן ללכת לחדר האדים עבור אחד חדש. עכשיו חכה כאן ניתן להרחיב 10-15 דקות. במהלך תקופה זו, אתה לא יכול זיעה אלא גם לנסות את כוחו המרפא של המטאטא. כדי לעשות זאת, עדיף ללכת לאמבטיה יחד. אל תשכח, זינק באמבט כמו שצריך. העבר מטאטא (כללים, נספר לכם עכשיו) - הליך זה ידוע היום הוא לא הרבה. הביטוי "שוט המטאטא" הוא די בלתי הולם. כי ההליך היה מועיל ונעים, עלינו תחילה לבחון את הפקודה.

עיסוי broomcorn

ראשית ביצע opahivanie שוכב על המדף. לכן זה מושגת ההזרקה של אוויר חם. מסז ממשיך רועד. הוא לוחץ את המטאטא על התקרה של זוג וקצר לחיצה של כפות הרגליים, גב תחתון שכמות. עכשיו אתה יכול להמשיך pohlestyvaniyam, מכה קלה על העור. הקפד לסירוגין אותם עם ליטופים משתהים. עיסוי מעולה - רטייה. מטאטא חם הוא הוריד על העור עם חזק במשך 4-5 שניות. אל תשכח כי למרות ההליך Sia ונעים, אין זה הכרחי כדי להדק אותו יותר מדי. די אם 5-7 דקות, לאחר מכן אתה צריך לשכב בשקט במשך 2-5 דקות, הרגועה ביותר, ורק אז אתה יכול לקום וללכת לנוח.

ערב האמבט ממשיך

זה לא היה בהכרח ללכת הביתה. השתמש קוסמטיקה שלקחה איתם. לשתות תה, להירגע, לשטוף במקלחת - ושוב יכול ללכת לחדר האדים. כל הביקורים הבאים יכול להיות ארוך. אבל כל אדם הוא שונה, אחרי הרגשות שלך ואל תנסו להישאר שם זמן רב מדי. הזמן המקסימאלי בחדר האדים - זה 20 דקות.

הבדלי טמפרטורות קיצוניים

ככל שאנו מדברים היום על איך לרחוץ באמבט לבריאותם של הגוף, הוא חייב בהכרח לומר על הבידור האהוב של העם הרוסי. צלילה זה לתוך החור, מנגב שלג, ובמקרה הגרוע יכולה לשפוך מים וקרח עצמו מן החבורה. אבל! אנחנו חייבים לזכור שזה מאוד מלחיץ עבור הגוף, כך שאם יש לך רק לאחרונה התחלתי ללכת לחדר קיטור, אין צורך לבחון את עצמך על כוח. התחילו עם לשחות בברכה, המים הם בדרך כלל פשוט מגניבים. בהדרגה מוריד את טמפרטורת המים, אשר משמשת נהלים מנוגדים. הקשחה - תהליך ולטובת, כך מתקרבים בו בתבונה.

אמבט - עוזר במאבק למען דמות יפה

שאלה זו נשאלה כנראה כל הנשים, כך שלבסוף נבחנו כיצד ללכת לאמבטיה לירידה במשקל. כמו אמבט אדים יכולים לקדם ירידה במשקל? מסתבר, הוא מאוד פשוט: בטמפרטורות גבוהות הוא תהליך של הזעה כבדה. עלים נוזליים, והחוסר שלה של הגוף מפצים על חשבונו של שלו מתן השומן והשריר. כך החל תהליך של שומן פיצול ופלט דרך הנקבוביות. כמובן, הרבה לא יאבדו לאותו צמא יכריח אותך לשתות די הרבה מים, אשר מפצה על האובדן. אבל התהליך פועל הוא מאוד שימושי עבור האורגניזם כולו. נכון להיום, גם הוכח כי תכנית כוללת ביקור אמבט אדים רוסי, ולאחר מכן טיהור פילינג גוף ועיסוי אנטי צלוליט ידנית. הושלם הליך של בוץ מעטפת אצות.

נהיגה עד התוצאה, ברצוני להוסיף כי מסורת האמבטיה הרוסיה של העם המכובד במשך מאות שנים, ולכן כדאי מאוד להמשיך את מסורת אבותינו וללכת בחדר אדים. לפחות כמה פעמים בחודש. אמבט מחזק את הגוף ומונע מחלות רבות, נותן נוער שני, השפעה מרוממת על העור היא כמעט זהה לטיפול בסלון היקר. לכן, אם אתה עדיין בספק, משהו לעשות בסופי השבוע, את עצתו: ללכת לאמבטיה!