האם אפשר להריץ בזמן הווסת? טיפים וטריקים

נשים רבות היום, אפילו בזמן הווסת מוכנות לעסוק בספורט. עם זאת, כמה ניסיון, כך האם פעילות גופנית הוא בטוח עבור הגוף. האם אפשר להריץ בזמן הווסת? זה על זה ועל שאלות רבות אחרות הקשורות נוכל לענות במאמר זה.

מידע כללי

אז אין ספק שכל אישה במוקדם או במאוחר תוהה על מה ניתן לעשות וסת, וממנו יש נטוש שיעורים. כמובן, ישנם זמנים בם תחושה של אי נוחות וכאב כה חמור, עדיף פשוט לשכב בבית ולקרוא ספר אהוב. אבל מצד השני, הוא רשאי בתקופה המקבילה במדינה הנורמלית של בריאות של הספורט? קודם כל המומחים אומרים כי עם תחילת ימי קריטי כמות ההמוגלובין ותא דם אדום מצטמצמת משמעותית. כתוצאה מכך, אפילו אירוביים כרגיל יכולה להיות משימה מייגעת מאוד, בגלל סיבולת מצטמצם משמעותית.

כיצד להפעיל בזמן הווסת? שתיית ימים קריטיים

כל אישה צריכה להיות מודעת לכך הווסת היא תהליך פיזיולוגי תקין, ולכן, ולטפל הוא עומד מלכת. מומחים מאמינים כי בתקופה זו קיימת טיהור מוחלטת של הגוף, אבל מצד השני, האישה הופכת יותר רגישה ותלויה רגשי.

האם אפשר להריץ בזמן הווסת? איזו הכשרה צריך להיות?

אז, רופאים מאמינים כי בזמן הווסת, כל אימון צריך להתקיים, כמו שאומרים, בקצב רגוע עם עומס מופחת. יתר על כן, היא צריכה לקחת בחשבון את העובדה כי העלאות זעות מעט, אז עדיף לבחור בגדים מבדי טבעי legkoprovetrivaemyh.

האם אפשר להריץ בזמן הווסת?

למרות העובדה כי הרופאים, למשל, לא מומלץ להוריד בעיתונות בזמן הווסת, ריצה אין להתעלם. הדבר הוא כי תרגילים לשרירי הבטן להגדיל באופן משמעותי את הסכום שהוקצה הדם, וזה לא טוב. לאחר מכן, וכל יכול לפתח את אנדומטריוזיס שנקרא. עם זאת, דווקא בגלל הריצה, אתה יכול בקלות להיפטר כאבים נעימים באזור הבטן, אופייני לתקופה זו. יתר על כן, הגוף עצמו, אתה תמיד יהיה להודות על עומס קל יחסית. אז, כמובן, ניתן להריץ בזמן הווסת, אבל בהיעדר כל בעיות רפואיות חמורות.

כיצד להסיר את הכאב? המלצות

מומחים כל זמן לפתח ולבדוק את הרגילים ביותר הוא תרגילי התעמלות, אשר מסייעים להפחית כאבים בזמן הווסת. קודם כל, אתה יכול לעמוד על קצות האצבעות, למשוך את הידיים למעלה וללכת כמה צעדים. עוד תרגיל טוב הוא לשכב על הבטן שלך ואת למתוח את הידיים והרגליים שלך. ואז, מצד אחד צריך לגעת בעדינות את כף הרגל ההפוכה. תרגילים פשוטים אלה יכולים להיות מתורגל עם עלייה בעוצמת הכאב, וחזור כמה פעמים ביום במידת הצורך.

מסקנה

לכן, רבים מתעניינים בשאלה האם אפשר לרוץ בזמן הווסת. התשובה היא פשוטה: זה אפשרי. בנוסף, במקום להשתמש בסמים תרופות מכאבים עזים באזור הבטן, עדיף לנצל את הדוגמאות הנפוצות ביותר של תרגילים הציע במאמר זה.