ההורמון של אושר - היא קיימת?

נראה להפחית את תחושת האושר, התאוששות רגשית, את השמחה העצומה ואושר על תהליכים ביוכימיים במוח שלנו פשוט אשמה. אבל, בכל זאת, החוקרים טוענים שזה. כל הרגשות הללו אנחנו חייבים חומר מיוחד. זה נקרא הורמון האנדורפינים אושר. בואו לראות מה זה, שבו הוא נוצר, והאם זה נכון כי מצב הרוח שלנו תלוי בכך.

"הורמוני אושר" התגלו באמצע שנתי ה -70 של המאה הקודמת. נמצא כי בתאי המוח של התוכן שלהם גדל, כאשר אדם חווה הנאה, אושר, שמחה. המהדורה הראשונה של חומר נקראת והאנקפלינים. הם מיוצרים בתאים של ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח. על מבנה כימי דומה להורמון של מורפיום אושר. באופן לא מפתיע, את ההשפעות הן כל כך דומות. והיום ידוע לקבוצה שלמה של חומרים כאלה. הם מקובצים תחת הכותרת הכללית של אנדורפינים, בעל אותו מבנה כימי מסוג. הורמון חלבון זה, בתוך המולקולה המהווה בהכרח אנקפלין הנוכחי.

אנדורפינים הם מתווכים של קולטנים אופיאטיים שנקראו. יש להם אפקט משכך כאבים לגרום למצב של אופוריה, תענוג, שמחה. בעזרתם, הגוף כפי שהוא גומל את עצמו להשגת המטרות שהוא הציב לעצמו, ו. לדוגמה, עם ניצחון בתחרות בכל הצלחה בחיים, על ידי אכילת מזון טעים, ממתקים, במהלך אנדורפינים מין, ההורמון של עליות אושר. בשל למרכז העונג הזה, הממוקם המוח מקבל אות מתאימה אדם חווה הנאה, המידה אשר תלוי ברמה של אנדורפינים.

בנוסף אנדורפינים, את מצב הרוח של טון האדם והחיים להשפיע סרוטונין ונוראפינפרין, נוירוטרנסמיטורים, בתקשורת בין הנוירונים במוח. כאשר הם הביעו חוסר לפתח את המצב, שנקרא דיכאון אנדוגני. הדבר בא לידי ביטוי במצב רוח מדוכא תפיסה שלילית של העולם, לפעמים מי יעביר להתאבדות.

סרוטונין הוא מיוצר בבלוטת האצטרובל ואת בתאים של מערכת העיכול, גורם תחושה של עליזות ו רוח עליזה. שלה מבשר, טריפטופן, נכנס לגוף עם המזון. שלה הרבה שוקולד, אגוזים, בננות, ממתקים, חלב. זה לא שלא באמת כל כך חשוב לדעת איך נקרא הורמון של אושר? וחשוב יותר, איך ניתן לשפר אותו. במקרה של הסרוטונין להקל. אכלתי חפיסת שוקולד - ואת מצב הרוח השתפר מעט!

עם זאת, זה נכון רק אצל אדם בריא. בחלק מהמקרים, הרופאים על מנת להשיג את האפקט הזה, נאלץ למנות תרופות נוגדות דיכאון - תרופות המשפרות את מצב הרוח.

אבל בוא נראה איך אנחנו יכולים להמשיך להעלות את הורמון האושר בדם שלנו. ראשית, זה תלוי בנו, על העמדות שלנו. אם אדם הוא פעיל, הוא מגדיר מטרות ומגיע להם, מגביר את ייצור האנדורפינים עצמה. זה מגביר את רמת השמש בהירה (קרינת אולטרה סגולה). במזג אוויר סתיו מעונן יכול להחליף הולכים השיזוף. מזונות עשירים בסוכר ו טריפטופן, כמו גם אוכל נהדר, מדי, יכולים לשפר את מצב הרוח.

הופעות חדשות, מוסיקה, אמנות, שירה, שחוק, פעילות גופנית - כל זה טבעי גורם לעלייה ברמת אנדורפינים. נשאלת השאלה האם הגידול אותה באופן מלאכותי בלתי אפשרית? מסתבר שאתה יכול. הדבר נעשה בדרך כלל בעזרת אלכוהול, סמים, עישון. אלא שבמקרה זה, זה עלול לקרות כי הורמון האושר מפסיק להיות מיוצר באופן טבעי. כדי להיות במצב רוח טוב, יש לך את כל הזמן כדי לעורר הייצור שלה באופן מלאכותי. בשביל מה זה עלול להוביל - אם לדבר? מכורים, אוהבי אלכוהול וניקוטין, משוללי הסימום הרגיל סובלים אי נוחות תופת.

רוח עליזה, בדרך פעילה של חיים, שינוי של הופעות, הציפייה של אירוע נעים, אושר כבר להגדיל את הרמה שלנו של אנדורפינים. שום דבר לא יכול להחליף את מה שהמוח יכול לפתח את עצמו. הייה תמיד פעיל ועליז!