למה אתה כל כך קשה ללכת לעבודה לאחר הגזירה?

כל האמהות הצעירות מכירות את ההרגשה, שמופיעה על הבוקר הראשון, כאשר הם צריכים לחזור לעבודה לאחר חופשת לידה. ואם אתה לא מרגיש שזה קשה להסביר. המעבר מן להשגחה מתמדת של ילד לעבוד במשרד יכול להיות קשה יותר מהצפוי. יש אמהות צעירות להתמודד עם חרדה עבור השמאל כדי להניק את התינוק, בעיות עקב הנקה, אתגרים חדשים במקום העבודה - וזה לא את הרשימה כולה. הנה השינויים שיכולים להתרחש בעת החזרה לעבודה לאחר הגזירה, וכן טיפים שיעזרו לך להתמודד עם כל דבר.

אתה עלול להיתקל חרדה

לאחר הגזירה אתה מוצא את עצמך בסביבה חדשה לחלוטין. גם אם החופשה נמשכה שלוש שנים, ורק כמה חודשים, שינית בינתיים. זה אומר שאתה יכול להיות קשה למצוא שוב מקום בנבחרת. אמהות טריות רבות חווים חרדה בשל חוסר הילד לאורך כל היום, במיוחד אם אתה משאיר אותו בפעם הראשונה.

אם אתם מודאגים לגבי איך הילד מרגיש, זה קל מאוד לבדוק. רק תתקשר מי נשאר עם התינוק, ולשאול על כל מה שמעניין אתכם. אבל אם החרדה שלך מחמיר או שאתה מרגיש שזה לוקח את כל המחשבות שלך, אז העניין יכול להיות משהו אחר. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שאתה יכול להיות בדיכאון שלאחר לידה.

אתה מרגיש מותש

ובכן, כאשר יש לך בוס טוב, אשר יאפשר לך לחזור למסלול ולא ייתן עומס מלא ביום הראשון. אבל גם במקרה הזה, אם צעיר עלולים להרגיש לא מסוגל להתמודד עם האחריות שלהם. העובדה שאתה לא עושה את העבודה הזאת במשך כמה חודשים או אפילו שנים, כל כך מעט דברים כמו בניסיון לזכור את הסיסמה לדוא"ל, עשויה לדרוש אנרגיה נפשית יותר.

ראשית, יש להקל לו. לאחרונה ילדה תינוק. מטבע הדברים, אתה צריך קצת זמן כדי להתרגל לעבוד במקום העבודה. ערכו רשימה של כל תחומי האחריות שלהם ולבקש עזרה אם אתה צריך את זה.

וזכור כי אתה כנראה עושה את העבודה שלך טוב יותר ממה שאתה יודע על עצמך. אנו, ככלל, הם להניח מבקרים הגרועים, כך מנסים לקחת צעד אחורה ולהסתכל על החלק כי אתה עושה את הדבר הנכון בעבודה.

אתה תהיה כואב לעזוב את הילד

זה לא משנה כמה אתה אוהב את העבודה שלך. בפעם הראשונה שאתה להשאיר ילד קטן, זה נראה לא טבעי לך, וכי הסיבה הפיסית. לאחר הלידה, מוח של אישה מלא הורמונים המסייעים לתקשר עם התינוק. זהו זה יחסים אינטנסיביים כל כך מאוד מסבך את ההפרדה ממנו.

הנקה יכולה להיות קצת יותר קשה

אם לחזור לעבודה רק כמה חודשים לאחר הלידה, אתה עלול להיתקל הנקת בעיה. אין פלא שבמצב כזה, אמהות רבות לנטוש אותו מאלה שנשארים בבית. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך ואת ילדך - הוא להמשיך לעקוב אחרי תכנית הזנה. דבר עם הממונה עליך על כמה הפסקות להנקה הוא מוכן לספק לך, ולנסות להחליט איך ואיפה אתה תהיה מסוגל להאכיל את התינוק.

הנקה מוגזמת

להיות מוכן להתמודד עם הבעיה הזו, במיוחד אם אתה לא יכול להניק את התינוק שלך במהלך יום העבודה. בין לבין, החלב יכול לזרום בין ההנקות של החזה שלך. כל הנשים הן שונות, כך הסכום נע בין כמה טיפות כדי כתמים גלויים על בגדים. גוף האישה מתחיל לייצר חלב כאשר ההורמון אוקסיטוצין משתחרר. אז דבר שגורם לעלייה ברמה שלה, יכול גם להוביל דליפה. כל דבר שגורם לך לחשוב על הילד שלך - שמו, לדבר על זה, או אפילו עוד תינוק בוכה, גורם לגוף לשחרר אוקסיטוצין.

אתה תרגיש מאוד עייף

סביר להניח, הילד שלך עדיין יהיה מתעורר בלילה לאכול, מתי אתה חוזר לעבודה. אם אתה מרגיש עייף מאוד בזמן הגזירה, רק לדמיין עד כמה קשה זה יהיה לקום לעבודה כל בוקר לעבודה כל היום. אם אתם מתכננים לחזור לעבודה לפני ילדכם הופך שישה שבועות, אתה יודע כי העומס הוא יותר מ 20 שעות בשבוע יגרום לך להרגיש מותש.

זה אומר שאתה צריך לדאוג לעצמם. תביא צהריים וחטיפים מזינים, כדי לא להרגיש רעב במשך היום. אתה יכול גם לנסות פעילות גופנית מתונה, כגון יוגה. אל תשכחו כי מצב החיים שלך תלוי באדם אחר זקוקים לטיפול. מטפל בעצמך - אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור הילד שלך.

תגיד תחושת אשמה "שלום"

רוב הנשים לאחר הלידה מתמודדים עם תחושה של חוסר שביעות רצון, כי מנסה להיות תמיד ובכל מקום מושלם. אתה צריך לזכור שהעבודה לא עושה אותך אמא רעה. אולי אתה מרגיש אשם, שכן הוא מותיר את הילד על אנשים אחרים, או האם אתה מרגיש בושה בשל העובדה כי אתה רוצה לחזור לחייו הקודמים.

כדי למנוע זאת, לנסות לקחת זמן מיוחד במהלך השבוע רק בשביל עצמך ואת התינוק שלך. אתה יכול להתעורר כמה דקות מוקדם, למשל, לשבת יחד על כיסא נדנדה, או לצאת לטיול אחרי הגן. כאשר יש לך קצת זמן פנוי בעבודה, אתה יכול להסתכל על תמונה של הילד שלהם. מחקרים מראים כי צילומי צפייה פשוט של ילדיהם לעזור לאמא להרגיש פחות חרדה ודיכאון.

אתה יכול להרגיש חופשי יותר, וזה בסדר

אנחנו, העם - יצורים חברתיים. אנחנו צריכים קשרים עם אנשים אחרים, כדי ליהנות מהחיים. זה חשוב לכולם, אבל במיוחד אמהות צעירות. ברגע שיש לך בילה כמה חודשים בבית עם תינוק בן יומו, באופן טבעי אתה רוצה לצאת מהבית. ייתכן אפילו מצפה לעבוד זמן או כל פגישות עם חברים.

נצל הזמן החברתי החדש שלהם. לך לבית הקפה כדי לשתות קפה הפוך. לתכנן ארוחת ערב עם עמיתים. זה מגיע לך!

צמצום צו

רוב האמהות תמיד תרגשנה לא מוכנות לעזוב את הילד בטיפול של אדם אחר, לא משנה כמה זמן שחלף לאחר הלידה. הקשר הזה חזק מדי. עם זאת, נשים רבות נאלצות לעזוב את ילדיהם ולחזור לעבודה, גם אם הלידה לא מעט זמן.

לא משנה כמה מפעילה יולדות שלך לעזוב, אין צורך להתמקד דאגתו רק על הילד. להיות נחמד לעצמך, כאשר אתה משאיר לעבודה במעמד החדש של אמא צעירה. זכור כי אתה יכול לעשות את העבודה שלך טוב יותר ממה שאתה חושב על עצמך.