מהי שליטה עצמית? התכונות הטובות של אדם

ישנם מצבים רבים מלחיץ בחייו של האדם המודרני. הוא האמין כי היכולת בכל מצב, אפילו תחת לחץ מורכב, לשמור תפיסה רגועה ורציונלים - הוא אמנות. כאשר מצבים רגשיים, לא כולם מסוגלים להתמודד עם הרגשות שלהם ולקחת מבט מפוכח על העולם. אז מה היא שליטה עצמית ואיך זה יכול להשפיע על החיים שלך?

מהי שליטה עצמית

המונח "שליטה עצמית" החליט לקחת דימוי קולקטיבי, הכולל תכונות אופי מסוימות. אלה כוללים סיבולת, מחויבות, אחריות ואומץ. תנאי מוקדם של שליטה עצמית הוא כוח של אישיות כי הוא מודע לצורך בפעולה החלטית. היא קשורה קשר הדוק אל השליטה משלך מצב רגשי, התחושה של התבוננות ומעקב שלו. אם תיקח את רגשות תחת שליטה הוא תהליך מורכב למדי והוא אחד התכונות הטובות של אדם, למרות הפשטות של המגבלות של הסימפטומים שלהם בהתחלה. כדי לעשות זאת, כמות גדולה של אנרגיה נוספת הנדרש עבור הודיע אוסר כל פעולה אינטואיטיבית.

כאשר שליטה עצמית היא הכרחית

1. בחינות. סטודנטים נתקלים לעתים קרובות עם מצבים מלחיצים במהלך המפגשים. לפעמים חרדה ופחד לגבי האירועים העתידיים במישור הרגשי היא כל כך חזקה שזה משפיע על מצבו הפיזי של הפרט. ועל רקע קיומה של כל ידע מה. במצב פאניקה קשה להתמודד עם אתגרי העתיד. לכן שליטה עצמית צורך לנעול את הרגשות ואת המטרות.
2. תופס עבודה חדשה. שינוי אזור הנוחות המוכר תמיד גורם ללחץ אצל בני אדם. הצעדים הראשונים במקום חדש אינו יוצא מן הכלל, כך להיות מודע לכך שליטה עצמית כזו היא מאוד חשובה. ואם אתה לא מתעסק עם הרגשות הפנימיים, זה יכול להוביל במהירות מחלה פיזית. לכן חשוב להראות שליטה עצמית, כדי להצטרף לצוות חדש כדי להתמודד עם המשימות, כדי להתגבר על חוסר ביטחון ועל לגוף להיפטר לחץ גדל.
3. מתח באינטראקציה עם הצוות. מול אנשים, לעתים קרובות אנו חווים מגוון של רגשות, אבל זה לא תמיד מתאים הביטוי שלהם. במיוחד שזה נוגע במקום העבודה או בבית הספר. לעתים קרובות אנו מקבלים מוסחת תוך כדי עבודה בצוות יכול לסקרן, ועל הטרדות אחרות, אבל להתנגד דחפים של רגש אינו הכרחי, אתה צריך לעבור את הכוח הפנימי ושליטה עצמית ומלאת חשיבות עצמית.
4. ההפסד של אדם אהוב. זוהי טראומה אמיתית עבור הנפש, לא רק מתח. לכן, אנשים לעתים קרובות נפולת של החיים הרגילים. הבעיה העיקרית - חוסר הסובלנות של קהל גדול. זה גורם תחושה שונה. אבל לעתים קרובות זה כרוך באובדן של אדם הוא ובהמשך הרבה פעילויות, כך שאין צריך שליטה עצמית אדירה להתמודד עם סערת הרגשות בפנים.
5. עלבון לא מוצדק. כל יוזמה או הדחף היצירתי יכול להיות ביקורת רחבה. אבל הכי כואב היה כאשר מבקרים אנשים קרובים לאותו אדם מהימן. הנה קור הוא הכרחי, אחרת התגובה ואת רגשות המבחן יכולים להוביל לבעיות בריאות נפש. זכור, כי הביטוי של האגו והחוסר משלה אמון מלכתחילה יפגעו לך.

שליטה עצמית רוחנית

Self-שלמות - צעד חשוב ורציני מאוד בחיי כל אדם. אבל ללכת בדרך זו, יש צורך לחצות דרך מחסומים רבים. הדבר הראשון להכיר חסרונות משלהם, אבל ברמה רגשית, זה קשה מאוד. רק פנימי יכולת עמידה והתמדה יעזור למצוא את האמת ולצמוח רוחנית. לכן, כל אדם שבוחר לטפח לא רק פיזית, אלא גם רוחנית, יש צורך לדעת מה קור הרוח.

האמנות של שליטה עצמית

אגו אישי מאפשר לאדם הרבה מכשולים בכל תחומי פעילותה. כל החלטה חדשה בחיים מובילה את הרגישות של מערכת העצבים במצב פגיע. לדוגמא, אם לאדם יש מצב משלו חיים, והוא מחליט להתאים אותו קצת, להוסיף פעילות חדשה בחיי היומיום, ברגע זה של זמן האגו יתנגד באופן פעיל. קריצה ורצון לעשות כל מעשה, ולו רק כדי לעכב את תחילת הפעלה חדשה.

ביטוי של ספק עצמי - גם בעיה רצינית בדרך של איש. הפחד מכישלון מוביל עצלות וחרדה. כדי להתעלות על עצמם ולנקוט בפעולה מתוכננת, אדם צריך לעשות מאמצים גדולים כדי להתמודד עם פחדים אמיתיים ומדומים. כפי שניתן לראות, את החשיבות העצמית נהדרת עבור אדם שאין עליה עוררין.

התפתיתי לספר את כל הרצונות שלהם "כן" מונע מאדם להשיג מטרות מסוימות. כלומר, למשל, אדם החליט לרדת במשקל ללכת על דיאטה. והוא הציע ללכת לבקר ולאכול עוגה או כבית קפה, שבה בישול טעים. איש ללא שליטה עצמית בחזרה למטה מן הכוונה ומפר את תנאי דיאטה, עוצמת תאפשר לו מצב אחר להתמודד עם הפיתוי הזה.

ההתפתחות של שליטה עצמית

כדי לפתח שליטה עצמית, אתה צריך לקחת הרבה צעדים, ופעולה רצינית. מיומנות זו תעזור מהירה וקל יותר להשיג אפילו לא מציאותי ביותר מטרות מהמבט ראשונות ולהרגיש בטוח יותר בכל מצב מלחיץ. כוח רצון ואת הרצון של שיפור עצמי - הגורמים העיקריים אשר יסייעו להבין מה שליטה עצמית כדי לפתח אותה.

תרגילים כדי לפתח מיומנויות

ראשית, אתה צריך לקחת את הרגשות שלך. על מנת להתגבר על החולשות שלו, חשוב להכיר בנוכחותם. אדם לא יכול להיות בעל תכונות טובות בלבד, אך הוא מסוגל לפתח אותם. תברח ואל להכיר נוכחות הרגשות השליליים שלהם - באותו שהופך אותם פגיע במקומם. נופש, יוגה ושמירת גופו בכושר טוב כדי לעזור להתמודד איתם. אם אדם לא יכול להירגע, הוא לא יכול לקחת את הרגשות שלו תחת שליטה. שנית, כדאי לנסות מדיטציה. זוהי דרך מצוינת לקבל בחזרה את כוחך, לאזן את המצב הפנימי ולשפר את מצב הרוח שלך. להיות תחת לחץ מתמיד ללא הרפיה ואיזון פנימי, קשה מאוד כדי להשיג את המטרות שלך. והדבר החשוב ביותר שאתה צריך בשביל שליטה עצמית - הוא לקבל את המידע המרבי. בעת הכנת במשך זמן מלחיץ אדם לוקח את זה יירגע, היא מאפשרת להגדיל את האמון בעצמם כוח משלהם. כאשר הוא הופך להיות מנגנוני סיבתי ברורים, הגוף לוקח משהו חדש בחיינו כפי שאנו כבר הוכחנו ומוכר. זה הדבר העיקרי המאפשר לך להיפטר של חרדה ופחד. רק בשליטה על הרגשות וההתנהגות שלהם עשוי לאפשר להשיג יעדים חדשים, לפתח וללכת קדימה. חשוב להיות בשליטה עצמית, בלי גבר שליטה עצמית עומד במקום ולדחות בחברה בגלל מה לאחר מכן להתעורר סומטיים ומחלות נפשיות.