מה חשוב יותר? מנצח או ....

"כל עוד אתה לא להביס את עצמו, אין זה סביר כי תוכל לנצח את היריב"

D.Loer

אתה עלול להיות מופתע שלמרות אני פסיכולוגית ספורט, אני לא לשים את מטרתו העיקרית של ספורטאי ביצועים הגבוהים שלנו. הרצון הכנה שלי - כי הם לומדים להיות חופשיים מבפנים מהתוצאה שהילדים כבר למדו ליהנות בחיים, למרות התבוסה בתחרות, לא להתעכב על הטעויות שלהם, כך שהם מוערכים עצמם, ללא קשר למספר נקודות. אחרי הכל, לאורך כל תקופת העבודה, לעתים קרובות אני לצפות לאותה תמונה: לאחר שורה של תבוסות, רבים באים לא להאמין בעצמם רמזו חזקים מדי בשביל התוצאה, וזה אפילו מתח פסיכולוגי גדול. ואם עולה המתח, מערכת העצבים היא מותשת, ואת הסיכוי להיות אפקטיבי במשחק מצטמצם באופן משמעותי. ואלוהים להיות איתם, עם תוצאות .... אך לאחר שסבל הערכה עצמית של הילד, שלו בריאות נפשית, וגם מצב רוח ירוד, חוסר ביטחון ומתח משתקפים ישירות על הבריאות הגופנית.

אם המאזניים לשים את הפסיכולוגית (ופיסיות) בריאות ותוצאות טובות, מה תבחר? .. אני בוחר בריאות. לכן אני מציע להציב מלכתחילה לטפח את אופי הספורטאים עמידים, בליבה של אשר אפשר לשים גישה בריאה לאובדן והיכולת לא לנזוף עצמך על טעויות, וכדי להסיק מסקנות ולתקן אותם בעתיד, כיבוד היריב (אין קנאה, שנאה) כי זה מה היריב מאפשר לך להראות את כבודו של הטבע. בסוגרים, בהיסטריה, כעס - הכל זה סימן לחוסר ביטחון ורצון חזק מדי כדי לנצח, כדי להיות טוב יותר מאשר את היריב. עכשיו בואו נחשוב על למה אנחנו צריכים להיות טובים יותר מאחרים? מי ומה אנחנו רוצים להוכיח? אני בטוח שאנשים יטענו שזה טוב יותר מאשר לאחרים? במקום זאת גבר בטוח בעצמו הוא רגוע, רחום, סבלני, כבוד, טוב ומיטיב. אבל כאשר אנו מודאגים שאחרים יגידו עלינו (ופתאום חושב: "חלשלוש, לוזר טיפש",) וכאן מתחילות הבעיות. מי יוצר את הבעיות האלה? המוח שלנו! אנו משווים לעצמנו ולאחרים, לשים את עצמם להעריך "אני לטוב ולרע", במקום להשוות את עצמך עם מה שהיה לנו בעבר (וזו המטרה הרבה יותר ומספק הזדמנות להעריך בצורה מפוכחת אם אנו מתקדמים).

אנו עצמנו הובלנו להאמין כי מסיבה כלשהי לא פשוט לעשות דברים שאתה אוהב, ואל תשכח "לקפוץ על" מישהו. האגודה מקדמת את הרעיון בחום. הגאווה של בית הספר, העיר, המדינה צריכה להיות האלופים! ומצד האיכויות האנושיות שום שאלה. אלופת אולי זו של זעפן, חמדן, לא מנומס, וכו ואם אתה חושב על זה, ייתכן שיהיה צורך להעריך את עצמם התכונות האנושיות? אולי אנחנו צריכים להיות גאים מסוג הבחורים, אוהד, אמיץ? ומה יש את יכולת האתלטית?

פעם רציתי להיות פסיכולוגית הספורט הטובה ביותר באזור סמארה. עכשיו זה נראה לי מגוחך. למה? על מי ומה אני צריך להוכיח? מישהו חשוב, יש לי דרגה אקדמית, תעודות יוקרתיות של השלמת קורס או לא? אולי יותר חשוב, ואם אני כמומחה יכול לסייע לספורטאים, ואיש שאני בסך הכל ...

אני בטוח כי השאיפות שלנו הן רק לקלקל את החיים. אמביציה נאלצה להעביר את מרכז הכובד לא על ההנאה מן הדברים האהובים עליכם, ועל השגת התוצאה, ולכן מאוכזבת כאשר התוצאה אינה השגה.

בטח שמעת את הביטוי משמש לעתים קרובות פסיכולוגים רבים פילוסופים וחכמים, "היה כאן עכשיו" וזה באמת הנוסחה של גישה בריאה כלפי החיים. לחיות, ללמוד להיות ברגע ההווה, תן לו לחלוטין, במקום לרוץ קדימה ולמשוך את הדמיון של התמונות הנוראות של כישלונות. תשמור על עצמך, לעתים קרובות מאוד, אנו חושבים על העתיד עדיין לא קרה, או לגלול את הבעיות של המצב בעבר הפחד כאילו זה לא קרה. רבים עכשיו כל כך חיים, וזה מתח מתמשך, וכתוצאה מכך, התגובה לקוי למה שקורה. ובשביל האבסורד המלא של התגובה לאובדן האירוע (למשל), לדמיין איפשהו כי במדינה רחוקה מלחמה וכמה תינוק רק רוצה לשרוד, ובחלק רעב במקרים וילד אחר לא היה מה לאכול, ועל רעידת אדמה במקום אחרת .... ועכשיו משווים את המצב שלך והמצב של אנשים אלה ... ואז אתה לא מגוחך להיות מוטרד "נהרגו" בגלל הפסד? כן, ההפסד - זה בסדר, זה אותנו לקחתי, מבחן האופי שלנו, זו היא הזדמנות עצמו כדי לראות את ההווה, היא הזדמנות לאמן את עצמך כדי להיות עקבי, במצבי עקה ... ואם אתם זוכרים הכי הרבה על זה, ואז אחרי כמה זמן גישה כזאת כדי להקשות כישלון האופי ולהתכונן רגעים ממש קשה החיים, אשר יצטרכו אופטימיות, שליטה עצמית הביטחון העצמי.

אנשים מסוימים, לאחר שהיו על סף המוות, באורח פלא לשרוד, במשך זמן רב בהתבוננות הכשלים היומיומיים כמו דברים קטנים בחיים, כי הם בהשוואה אינה ללכת עם הבעיות באמת הרציניות ... האם אנו צריכים להיכנס למצבים מסוכנים באמת, כי יבינו שכל שאר הדברים אנחנו מתוסכלים - באמת שטויות? אולי זה היה רק זמן לזכור כי העיקר הוא לא לנצח, אבל הגישה שלנו לחיים, את היכולת ליהנות דברים פשוטים ולהעריך את החיים.

אני מציע לתת שאיפה לקחת ביצועים אתלטיים יכולים להיות מושגות, או אולי לא, וזה לא צריך להאפיל על חיינו. אבל אם יש לנו גישה חיובית ואמונה בעצמך, אז ההסתברות של הצלחה היא גבוהה בהרבה. אז, ללמוד וליהנות מהתהליך במשחק (הדברים אהובים) והוא הרבה יותר חשוב מחכה לתוצאות.

"שחרר" תוצאה, להיות כאן ועכשיו, לעתים קרובות לזכור כי באמת חשוב בחיים ולאחר מכן לראות כיצד ביטחון, שמחה ושלום יגרום לחיים מאושרים יותר, ולשפר ביצועים אתלטיים - יהיה תופעת לוואי של גישה חיובית כזו כלפי החיים.