משקל לגובה הן בגברים והן בנשים - גורמי בריאות והצלחה

כדי להרגיש בנוח, אדם חייב לפקח לא רק המראה שלהם, אלא גם את המשקל, בגלל משקל נוסף מוביל שיבוש של איברי הגוף, לשפר את העייפות ועצבנות הכלליות. אין זה סביר להתאים את המשקל שלפיו כל סטנדרטים נפוצים ונורמות, בגלל המסה של גוף האדם תלוי בגובה, סוג גוף וגיל. תפקיד משמעותי שיחק על ידי גורמים גנטיים. לדוגמה, אם במירוץ כל נמוך וגוץ, סביר להשגת כל שיטה של דמויות מודל.

משקל לגובה בשני גברים ונשים תלוי בגוף שלהם. ישנם שלושה סוגים: normostenicheskoe, giperstenicheskom ואת החוקה asthenic. היא נקבעת בהתאם לסוג המדד Solovyev, אשר מייצג אורך היקפי של פרק כף היד הדקה ומניח אינדיקצית עובי עצמות אדם, ולכן המסה שלהם. כאשר normostenicheskaya הגוף גודל הגוף העיקרי הוא פרופורציונלי הערות נכונה את היחס בין משקל וגובה אצל גברים ונשים. Solov'eva מדד במקרה זה הוא 18-20. נציגי גוף hypersthenic יש מדד סולוביוב מעל 20. הם שהגדילו ממדים לרוחב של הגוף, ואנשים כאלה סוג הם עצמות. פרופורציות הגוף העיקריות לא נצפו פרופורציות בין רוחב כתפיים ואת אורך הרגליים. משקל לגובה בשני גברי סוג asthenic נשים (מדד סולוביוב לפחות 18) התארכות שונה של הממדים העיקריים. אנשים כאלה uzkokostny הצוואר הארוך שלהם וגפיים, עצם דק, ככלל, שרירים מפותחים. כדי לקבוע את המשקל פי החוקה הקיימת, שולחן משקל מיוחד ואת הצמיחה של נשים וגברים. טווח הצמיחה נתון זה - החל 157.7 כדי 193 סנטימטרים.

היחס הנכון של משקל וגובה אצל גברים משפיע על גורם כמות השומן ביחס העצם ובמסת השריר. זה מחושב לפי מדד Quetelet, זה בשבילו לשפוט את האפשרות של השמנה וחוסר המשקל. עבור החישוב שלה יש צורך לחלק את משקל הגוף הכולל לגובה, במטרים בריבוע. נחשב משקל תקין על מדד Ketle של 18.5 כדי 19.5. הגידול מעיד על משקל עודף ו במה השמנה מסוימת, וירידתם - חוסר משקל ותת תזונה אפשרית.

בעת חישוב המשקל התקין, יש לזכור כי עם גיל המשקל של אדם נורמלי מגביר. כדי לקבוע את המשקל בהתאם לגיל של השולחן יש משקל וגובה של נשים וגברים. בנוסף, המשקל הנכון יכול להיות מחושב על ידי נוסחאות ושיטות שונות. הכי פופולרי - נוסחת יחס משקל וצמיחה ברוק. במקרה זה, הצמיחה בסנטימטרים כדי 110 אנשים מנוכים, ואחרי 40 שנים של -100 עד 40 שנים. החישוב של נוסחה זו הוא מאוד מקורב, שכן הוא מתעלם גורם לגוף, כלומר את ההשפעה של העצם על המשקל הכולל.

יחס וצמיחת משקל פורמולה, כמובן, היא הדרך הקלה ביותר לחישוב, אבל למעשה כדי לקבוע את הנוכחות של קילו נוסף יכול להיות בעובי של השומן מקפל על דופן הבטן מעל הטבור. בהיעדר סימנים של עובי השמנה זה צריך להיות 1-2 ס"מ.

זכור כי המשקל האידיאלי הוא זה שמאפשר לך להרגיש בריא ומוצלח. אם אתה מבחין אי נוחות תחושות של הגוף, קודם כל, להסתכל בתמונות ולזכור, במה תקופה של החיים אתה מרגיש בנוח, ומה הקשר אם זה היה משקל וגובה שלך. אם כמה קילוגרמים מיותרים לא מונע ממך לחיות, לשקול אם הם צריכים לאפס ובאותו הזמן לחשוף את הגוף ללחץ. החיפוש אחר הרפאים האידיאליים הוא לא תמיד מסוגל לשפר את הבריאות ואת מצב הרוח.