תרגילי נשימה Strelnikova: תוויות תוויות, ביקורות

אלכסנדר Severovna Strelnikova, לשיר מורה, המציא שיטה משלו תרגילי נשימה. חלק עקרונותיה נראה לפחות מוזר. מסיבה זו, תרגילי נשימה Strelnikova, אינדיקציות ואת התוויות אשר יידונו במאמר, שבכמה מקורות מכונה פרדוקסלית.

כפי שישנה דרך אחרת

בשנת א ס Strelnikovoy ונולדה להם בת שהיה חולה הרבה בצעירותו. לעתים קרובות היו לה התקפי לב. ברגע שזה קרה, כאשר לא היה מקום להמתין לקבלת טיפול רפואי. ואז היא החלה לנשום כמו אמה לימדה. עד הבוקר, הכאב נרגע בהדרגה, ואת קצב הלב הפך אותו.

מאז, שיטה זו הפכה תרגלה Strelnikova. נשימת התוויות תרגילים, על פי כמה רופאים, הוא גם זמין. אבל בתו, למרות המחלה בצעירותו, התאושש, ואפילו בגיל מבוגר לא כואב מחלות לב osteochondrosis.

ידוענים רבים, כגון אלה פוגצ'ובה, לריסה גולובקינה ו לודמילה Kasatkina, לקח שיעורים שלה. למרות העובדה כי תוויות Strelnikova ההתעמלות יש, ב 1972, נשים עדיין הצליחו להשיג פטנט.

עד אז, התרופה הרשמית ניסתה לקבל שיטת תשומת לבם. אבל 70 שנה זה הוצא האישור לפיתוח שיטה לטיפול במחלות שונות.

הניסוי בוצע, אך התוצאות לא היו גבוהות. רק מעטים הצליחו להתאושש אז. לכן, תרגילי נשימה Strelnikova, אינדיקציות ואת התוויות מתוכם נחקרו בפועל, נמצאה כלא יעיל.

א נ Strelnikovoy היו שנים רבות כדי להוכיח את הצורך והתועלת של טכניקות אמה.

קח למשל את העקרונות הבסיסיים שעל פיהם היא מבוססת.

כללי יסוד

הייחוד של השיטה הוא בנשימה. זה חייב להיעשות במהירות אנרגטית, עם החוזק קצר. האוויר נשאב באופן פעיל דרך האף עם רעש.

נשיפה, להיפך, היא חלקה לאט דרך הפה. במקרה זה, אין צורך לעשות מאמצים לא. התהליך מתרחש באופן טבעי, באופן חופשי, בבטחה וללא מכשולים.

כל תרגיל מבוצע עם החשבון ונשימת שליטה. אם כל האלמנטים מבוצעים ברצף, את הקצב אתה לא לדפוק.

נשימה ותנועה בהתעמלות אחד.

הקצב הוא זהה לזה בשלב בהכנות לתהלוכה. התרגיל כפוף באותה השעה ובאותו קצב מסוים. כל האלמנטים לוקח פחות משנייה.

התרגילים ניתן לבצע בעמידה, בישיבה או בשכיבה, תלוי במצבו של האדם.

כולם חוזרים ברצף, מכפלה של ארבעה. לאחר פיתוח של התעמלות להבקיע מגדילה ידי 2 פעמים, ולאחר מכן בהדרגה עד 32. המספר המרבי של נשימות עשוי להיות 96. כמובן, בהתחלה זה נראה הזוי, אבל בהדרגה יכולה להיות ריאלי.

כל השיעורים מתקיימים בתוך מסגרת עליזה נפשית, אשר מגבירה את אפקט הריפוי.

להמשיך ישירות תרגיל, מורכב התעמלות Strelnikovoj. התוויות נגד לנתח לאחר מכן. הם צריכים ללמוד לפני תחילת לימודיהם.

תרגיל 1

ראש צריך לסובב מימין לשמאל. נשימה קצרה ורועש נעשתה בסופו של הדבר. כנפי האף ניתן לדחוס, אבל לא להתנפח. ראשית נסה במראה.

תרגיל 2 "אוזניים"

הדבר נעשה עם הטיה של הראש. התנשמות כבדה צריך ליפול על הנקודה הסופית.

תרגיל 3 "מטוטלת קטנה"

הראש צריך להיות מוטה ראשון קדימה ואז אחורה. נשימות קצרות ומהירות הגיעו בסוף התנועה.

תרגיל 4 "לחבק את הכתפיים"

הזרועות צריכות להיות כפופות במרפקים בגובה כתפיים. לחלופין, הם צריכים להישמר, הרמת רגל אחת אז הזרוע השנייה לעיל. נשימה רועשת הנוצרת במהלך דחיסת אור.

תרגיל 5 "משאבה"

פוך הטורסו תנועות קפיציות קדימה. נשימה מתרחשת בנקודה הנמוכה ביותר.

תרגיל 6

המדרונות במקרה הזה מייצר לפני. הידיים מורמות והביא יחד. שאפו לעשות נקודת קמצוץ.

תרגיל 7 "גוץ"

תנועת האביב מיוצרת poluvypade, בזמן ידות למטה כל זמן. Doing נשימה כרגע בנקודה כאשר כריעה.

תרגיל 8 "מטוטלת גדולה"

להישען קדימה ואחורה לייצר, הופכים כמו מטוטלת. נשימות להפוך את נקודות הקיצון.

התוויות כלליות

התעמלות Strelnikovoj יש קונטרה כאשר קוצר ראיה, גלאוקומה לחץ דם. בנוסף, אין צורך לשלב את התרגול עם אחרים תרגילי נשימה, כגון יוגה או מערכת צ'יגונג, למרות העובדה כי שיטות אלה גם יכולים למצוא כמה קווי דמיון.

אבל היאבקות, ריצה, שחייה לשלב מקובל לחלוטין.

ברונכיטיס התעמלות Strelnikova

כל הזיהומים המתרחשים דרכי הנשימה, לגרום לשינויים שונים. ברונכיטיס תוויות Strelnikova תרגילי נשימה יש לא. נהפוך הוא, זה עוזר עם צורות חריפות וכרוניות. כמובן, שינויים לא יקרו מהר ככל שהיינו רוצים. לכן יש צורך להתאזר בסבלנות.

אם השיעול הוא הרגיש הצטברות של ליחה, אין צורך להשתמש בכוח להשתעל. זה יכול לגרום נזק למיתרי הקול שלך. אם מתקרב שיעול, לא לכסות את הפה עם הידיים, ופונים ממנו אל הצד. הראש צריך להיות הוריד, והניח את ידיו כך בור על הטבור נותר בין הידיים, ומהדקים על הבטן שלהם.

התעמלות Strelnikova: סימני התוויות עבור אסטמה

אם ברונכיטיס אינה מטופלת בזמן, המחלה יכולה להתפתח אסטמה. התסמינים העיקריים שלה - זה מתרחש מעת לעת התקפות של קוצר נשימה. זה גורם התכווצות של הסמפונות. מחלה זו היא קשה. עבור הריפוי שלו, תרופות הוליסטיות, אבל תמיד יש את הסיכון שהם עלולים לא להיות קרובים. ואז העניין עלול בסופו של דבר שיקום במסגרת אשפוז.

התעמלות Strelnikovoj אין תוויות באסתמה. אם אתה אמן התרגילים, הם יכולים לעזור ברגעים של התקפות של קוצר נשימה. פעילות גופנית מסייעת "משאבה" עם מכופף תא מטען.

נשען קדימה, לעשות כמה נשימות חדות, ואז razognuvshis, אבל לא ישר לחלוטין, לנשוף דרך הפה. לאחר מכן, שוב מעט להישען קדימה. ראש מטה, רועש מתנשף. שוב לְהִתְרַכְרֵך ונושפים בשלווה. לאחר הפסקה של כמה שניות, התרגיל חוזר על עצמו. זה צריך להיעשות תוך רבע שעה לפני תחילת הקלה.

מותן יכול להיות משוחק עם חגורה רחבה או להפשיל מגבת, בלי שהיה מתוח מאוד. בזמן שאיפה להרגיש תמיכה בגב. ואז התעמלות Strelnikova אסטמה יהיה טוב יותר ונכון יותר.

בתרגילים אחרים כדי לעזור עם ההתקפה הם "לסובב ראשים" ו "לחבק את הכתפיים." הם פועלים במצב ישיבה עם הפרעות של 10 שניות.

החל עם "המשאבה". אם התרגיל לא עוזר, ללכת "לחבק את הכתפיים," ואחרי לו - כדי "להפעיל את הראש". אם אפילו חנק לא הלך, אין לך מה לדאוג! בפעם הבאה, להיות בטוח לחזור על הניסיון. ברגע שאתה מקבל ואז להתמודד עם המשבר הבא, תרופות אינן נחוצות עוד.

דוגמאות להשיג תוצאות חיוביות מאוד. לפיכך, על פי עדותו של אנשים שתרגלו את השיטה, אפשר להפסיק התקף אסטמה ברחוב או בכל מקום, שבו הוא מצא את המחלה. העיקר - לא להתבלבל, ולהתחיל לעשות תרגילים. ולהמשיך בחזרה למטה.

אם הבית הוא לא במעלית ואתה צריך לטפס ברגל, כמה כבר בדרך לשם הוא קוצר נשימה. במקרה זה, אתה לא צריך לקחת נשימות עמוקות או תרגיל כמה. עדיף להתכופף לרצפה כך ידיו נתלו מתחת ברכיו, ולהישאר בתנוחה זו במשך 5-6 שניות. אם יש עדיין קשה, להישען הידיים על הברכיים ולהמשיך כך לעמוד, מנסה להחזיר את נשימתו נשימות עמוקות רגוע.

התעמלות Strelnikova: סימני התוויות עבור הרזיה

נשים שרוצות לרדת במשקל, מאוד מזל. יש להם את ההזדמנות ליישם את זה בלי שום דיאטות מתישות. הוכחת ההשפעה החיובית מאוד Strelnikova. אם אתה מסתכל על הדמות שלה, שנתפסה ב 77 שנים, העין המיומנת נשים מגלה כי 48 גודל הבגדים שלה. בנוסף, בגיל שהיא נועלת נעלי עקב. מתוך הזיכרונות של ידעו שכל דיאטה Strel'nikova לא מוכרות, אהבתי את מתוק ולעתים קרובות מפונק זאת בעצמך בלילה. וגם נשאר דמות רזה מושלמת תוך אותה! כנראה, נשים רבות יקבלו השראה מידע ולהחליט לנסות תרגילי נשימה.

זה צריך להיות בערך שלוש פעמים ביום כדי לעשות את המתחם כולו. התעמלות בעלות ביצועים לא כלולה "רפוי". תרגיל פרופר ייתן לך הרבה כיף. וכאשר אתה מבחין את התוצאה, אפילו מופתע, כי הגוף יהפוך זריז יותר, לשפר את הבריאות ואת הגוף שלך.

עישון, גם אם הם לא לשאוף השפעה כזו עשויה להיות מעשן "perehotetsya". לפחות זה מובטח כי סיגריות ביום יעזבו פחות.

מסקנה

Strelnikova מעורב עם החולים הכבדים. זה לא עצר את עובדת האמבולנס אפילו סרב לבוא לחלק מהחולים. התעמלות Strelnikova תוויות למרות שהיה לה, אבל אלכסנדרה Nikolaevna החשוב היה הרצון והנכון של אדם להתאושש. היא פשוט לא יכולה לסבול עצלות.

באינטרנט יש דעות שונות, וזה התעמלות Strelnikova. ביקורות, קונטרה-אינדיקציות וחוות דעת של אנשים ומומחים מן השורה - כל זה ניתן למצוא בתקשורת לעתים קרובות למדי. לדוגמא, רב הגיעו למסקנה כי בריאות משפרת. אבל מי פעל לפי שיטת פסיקה, הבחין כי היא הפכה שוב רעה, ולפעמים אפילו יותר גרועה. ממסקנה זו היא שאם תופס שיקום של האורגניזם, יש צורך להמשיך לעשות זאת לנצח. אין צורך להשתמש בדיוק השיטה המתוארת. העיקר - כדי להיות אחראי על הבריאות שלהם ולרווחתם לעצמם. אז אין התקפות ומשברים הם לא נוראים.