אוהבים ספורט? אל תשכחו לטפל בעור שלך!

הוא נראה מוכר כל - אתה נהנה מזיו פניו לאחר אימון, העור נראה בריא ורענן, ולמחרת בבוקר אתה מתעורר עם דלקת ענקית. צירוף מקרים? אולי. עם זאת, קיים סיכוי כי הופעת אקנה על הפנים מחובר עם האימונים שלך.

פריחות דומות - היא בעיה נפוצה. כאשר אתם מזיעים, זיעה מעורבבת עם הקוסמטיקה, חיידקים, גריז, לכלוך עם ציוד כושר, וכל זה יש השפעה על העור שלך. למרבה המזל, רוב הבעיות ניתן למנוע לחלוטין - רק צריך לממש את הטיפול הנכון. כדי להשיג את המטרה אתה תעזור המלצות אלה: בעקבות אותם, תוכל למנוע מחדש התרחשות של פריחה. אז, בואו נסתכל על איך אתה יכול להגן על העור שלך במכון הכושר!

לשטוף לפני אימון

אתה אולי לא רוצה לבזבז את הזמן מנסה לשטוף איפור לפני אימון, במיוחד אם שהחלת אחרי זה שוב, עם זאת, צעד זה יהיה הצעד הראשון שלך בכיוון של הגנה על העור מפני הפריחה לאחר פעילות גופנית. אנשים רבים לשטוף את הפנים שלהם אחרי אימון, אבל זה יותר חשוב לשטוף את הפנים שלך לפני שאתה מתחיל להתעסק עם. כשאתה למחוק מעל פני הזיעה במהלך תרגיל, אתה שפשפת בו זמנית לתוך הנקבוביות של איפור, גריז, לכלוך, תאי עור מתים וכל דבר אחר. זה יכול להוביל לדלקת נקבובית חסימה. כמובן, אם אין לך גישת כיור אהוב אומר לשטיפה, זה יכול להיות אתגר. השתמש רפידות טונר וכותנה - פשוט לשמור אותם בתוך שקית כדי לנגב איפור בקלות ושמן מן הפנים. אז אתה יכול לנקות ביסודיות את העור ולהכין אותו לאימונים. אתה אפילו לא צריך מים!

תלבש תחבושת על המצח שלו בכיתה

גם אם אתה תמיד לשטוף את הפנים שלך לפני האימון, ככל הנראה, אתה חושב על השיער מדי, אבל הם פשוט קשור בקוקו. למרבה הצער, כאשר אתה להזיע, כל הקוסמטיקה שבו אתה משתמש עבור שיער נופלת ישירות על הפנים שלך. היא פועלת על מצבו של העור הוא לא הדרך הטובה ביותר. מרככי שיער, לקים, ג'ל, שמפו יבש - כל זה אינו מתאים לשימוש על הפנים. יש באמצעי עשוי לשנות את מאזן אלקליין של העור ולחסום את הנקבוביות, אשר תובלנה פריחות. אין זה סביר כי תוכלו לשטוף את השיער לפני פעילות גופנית, הפתרון הקל - תחבושת שיער כי לא תאפשר זיעה מהנפילה הקרקפת על פניך.

תלבש אור, חומר אוורירי

אם אתה נוטה הופעת הפריחה על הגוף, כגון חזה, גב או ישבן, אולי, הנקודה היא מגוררת. כל מה מתחכך בעור באזור הוא נוטה לאקנה, תגרום להופעת פריחות. זיעה יכולה לשפר את התהליך הזה, אבל לא תמיד. האפקט הגרוע הוא החיכוך. כאשר משלבים את הבגדים הרטובים העור מתוח, החיכוך הופך חזק במיוחד. כמובן, חזיית ספורט גדול - הוא לא אופציה, אבל שאר עשוי בהחלט להיות מידה אחת גדולה - לא הולם צמרות הגוף, מכנסיים קצרים או יכול למזער את החיכוך ולאפשר לך להיפטר של התפרצויות מתמיד. זכור את הרגע הזה, כאשר מנסה על דברי ספורט לפני הקנייה.

נגב סימולטורים לפני השימוש

חדר הכושר ערך מחקר שבו נמצא כי במכון הכושר 362 פעמים יותר חיידקים מאשר בשירותים ציבוריים. נתונים אלה יכולים לקבל כל מה שאתה לשקול מחדש את הרגלי הספורט שלהם. רק לחשוב על כל המבקרים על חדר הכושר מזיע הרבה ואינם לנגב עבור מכון כושר, ללכת לשירותים לשטוף ידיים לאחר מכן, ולאחר מכן שוב לגעת להם סימולטור כי אתה משתמש. זה די תחושה לא נעימה.

אם אתם יושבים או שוכבים על סימולטור, ופשוט נגעתם בו, חיידקים אלה לקבל אותך. פתרון פשוט לבעיה - לנגב כל המאמנים לפני שהם רגילים. במידת האפשר, להשתמש במגבונים לחים או תרסיסים אשר סופקו על ידי הכושר. חשוב לציין, אין לנגב אותו במגבת כי לנגב את הפנים שלך, כך אתה עושה את זה יותר גרוע - חיידקים עם סימולטורים יהיה מיד על העור שלך יכול לגרום לדלקת חמורה. זה עושה את זה בלתי אפשרי להשתמש במגבות משמעות.

הימנע הפצת זיהום

העברת חיידקים איכשהו קורה, אתה לא יכול למנוע את זה לחלוטין, אבל אם אתם מקפידים על הסביבה הקרובה שלך, אתה יכול להגביל את התהליך הזה על עצמך ועל החפצים שלך. לדוגמא, לא לתלות את המגבת על סימולטור שאתה לא מחה - כך תוכל להבטיח חיידקי מסלול מהירים פניך.

עדיף למקם מגבת סביב צווארו. אין צורך, ונשכב על המזרן גלם עבור יוגה או לגעת בפנים שלך לאחר שנגע מטומטם - אז אתה מזיז על חיידקים בעור. הימנעו אפילו נגיעה הפנים במהלך האימון, לשקול כיצד תוכלו לנקות את הציוד לפני השימוש בו, זה יתפשט החיידק קטן ככל האפשר. מעט תשומת לב לפרטים כאלה - ואת העור שלך יהיה מאוד אסיר תודה לך.

להסיר במהירות את הבגדים המיוזעים

ככל שאתה בבגדים מזיעים אחרי אימון, כך גדל ההסתברות להתרחשות של פריחות על הגוף. הסיבות לכך הן שתיים - שפשפו כואבות, אשר מתרחשים עקב המגע של העור ורקמות רטובות, כמו גם ההצטברות של חיידקי וירוסי הבגדים.

נסה ללכת למקלחת בהקדם האפשרי לאחר אימון או אפילו רק להסיר את הבגדים המיוזעים על העור שלך יכול לנשום. זה מאפשר לך להפחית את הסיכוי להתפתחות של דלקת העור ולהגן עליך מפני צמיחה של חיידקים בבגדים ספוגי זיעה.

לשטוף את הידיים לפני שאתה לשטוף את הפנים שלך

כמובן, לשטוף את הפנים שלך לאחר אימון - זה רעיון טוב, אבל קודם אתה צריך לשטוף את הידיים. אם תוכלו לשטוף את הידיים עם סבון ומים לפני שאתה לשטוף את הפנים שלך, אתה פשוט להעביר אותו חיידקים נעים מחדר הכושר. נסו להימנע מכך ותמיד תזכור שאתה צריך להתחיל עם לשטוף את הידיים.

לשטוף את הציוד בין השימושים

זה יכול להיות די מפתה רק כדי לסובב מזרן יוגה שלך אחרי פעילות גופנית ולשכוח ממנה עד לפגישה הבאה. כנ"ל לגבי מגבות. הבעיה עם התנהגות זו היא כי החיידקים יתפשטו לדברים המלוכלכים בפעם הבאה שאתה משתמש בו תקבל על הגוף שלך. הבעיה העיקרית היא שאנשים לא פעלו היגיינה לאחר פעילות גופנית. הם משתמשים באותה מגבת מלוכלכת, שוכחים ללא הרף כדי לשטוף אותו. אתה יכול לנגב המחצלת שלך לרגע ולהשתמש בכמה מגבות. צור ערימה מיוחדת של מגבות כדי זה היה קל לקחת את השליחה החדשה וישנה הכביסה.

חשיבותו של ניקיון

אז, ברור כי כדי למנוע מראית עין של פריחות בקלות מספיק. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור - אתה צריך לשמור על העור נקי ככל האפשר ולנסות למנוע זיהום, מנגב סימולטורים. וזכור כי יש להסיר את הדברים מזיע מיד לאחר אימון, לשמור על יד אמצעי כדי לרענן את הפנים לפני ואחרי הכיבוש.

שימו לב אל מגע מיותר הסביבה ולהגביל שמסביב שלך עם משטחים מלוכלכים יעזור לך לשמור על העור שלך נקי ובריא. במקרה זה, אפילו לוח אימונים האינטנסיבי ביותר לא ימנע ממך להיראות אטרקטיבי - אתה תמיד יהיה ללא רבב!