אימונים ברוס לי: נתיב אינסופית לשלמות הגוף והנפש

Bryus Li, האמן ושחקן לחימה האגדי, יוצר של סגנון אמנויות לחימה של Jeet Kune האם, שנוסד אימון גופני על פתיחות וגמישות. שיטות הדרכה של ברוס לי אורגני בשילוב מיטב ממה שלקח מבתי ספר שונים של אמנויות לחימה, פיתוח גוף וסגנונות אימונים אחרים. זה היה סגנון שפותח ספורטאי מלא, שמטרתם להפוך את הגוף הרגיל תפקוד מושלם, שיש בו זמנית המהירות, הכח והגמישות.

הכשרה מוקדמת ברוס לי מאז סוף 1950 הפכו אותה לוחם חזק מאוד ורבו, הביאה לפרוח הספר שלו. אך כל זה השתנה ב 1964 לאחר מאבק בינו לבין לאתגר אותו Jae וון במיין. במקרה של ניצחון, Lee המשיך ללמד כל אחד וכל דבר, במקרה של תבוסה נסגר בית הספר שלו לנצח. התקף שלוש דקות Lee הביא לניצחון, אבל הוא היה כועס כי בילה הרבה יותר זמן ומאמץ מהמתוכנן. לכן, התכנית כולה של אימוני ברוס לי עודכנה שלהם באופן קיצוני לכיוון מורכבות למקסם כוח.

האימון הגופני שלה - זהו פרצופים חמש חובה כבדה של הגביש, מבלי שהאחד מהם הוא מייד להתפורר לאבק.

בטווח פרינג

מבין כל תרגילים לרוץ Bryus Li נתנו חשיבות מיוחדת והאמינו כי אם עומס כזה הוא אדם מרתיע בספורט לעשות כלום. שש פעמים בשבוע, הוא רץ 15 דקות לפחות, ועוד בסגנון של "קצב אחיד," כלומר, עם קצב שינויים תכופים. בנוסף, מיד לאחר המרוץ "לרמות קילומטרים" על Veloth renazhere במהירויות של עד 50 ק"מ / h, סיבולת מתפתחות.

קרבות פרינג

ליתר דיוק, קרבות חופשיים כדרך טובה יותר כדי לחדד את כישורי הלחימה. קרבות כל שבוצעו בציוד מגן - זה אימון, ו ספורטאי פגיעה מיותרת לחלוטין לשום מקום. לפני שתתחיל קרבות אמור לעבוד שביתות, שבו אתה צריך בובות תיקים מעץ מלא ושעועית. לכן, האימון הביא ברוס לי Jeet Kune האם לשלמות.

התחלפות פרינג

קרבות אחת קטנה. Lee שינה את הכיוון של עומס (זרועות, רגליים) ומיקוד (סיבולת, כוח). חובה - תרגילים לפיתוח גמישות, שרירי הבטן, שילוב של ריצה עם האופניים, קפיצה בחבל, מוט. כל יום, כשעות בילו השחזה משייכת. טענתי יום נתון קבוצות שרירים מסוימים בלבד, בעוד האחרים נחים.

תנועת פרינג

איש לא ראה את ברוס לי הוא אימון. זה היה מר בתנועה מתמדת. כל דקה שהוא הגה את שרירי גופו קטנים אבל עומס. גם כאשר קראתי את הספר. הוא לא ופל משקולות יד. במקביל, הוא היה איש משפחה אכפתיות והצורך להקצות זמן לפיתוח עצמי רוחני.

משמעת פרינג

משמעת - אינדיקטור מובהק של עוצמת הרוח. כל האימונים ברוס לי היו הולכים לטמיון, אם זה לפחות פעם אחת כדי להפחית את העומס או ביום נטש אותם. מאסטר לא נתן לעצמו שלום, אפילו רחוק מהבית, איפה זה היה ציוד דרוש. הוא המציא שלו אימון איזומטרי עם עצמים נייחים. לדוגמה, במשך כמה שעות מנסה לשבור את שטח הקיר בבית.

אימון ברוס לי מאומן אתלט כדי קרבות בפועל, אשר מומחים מאמינים המטרה הסופית של כל התרגילים, אשר אינם אלא כלי.

הדבר החשוב ביותר: המאסטר עצמו לא רואה דפוס מסוים האימונים שלו החלים על כל העולם. אם אתה רוצה ללמד אדם כראוי - להגיע אליו בנפרד. מצא את הטכניקה שבה הוא נוטה, זה יהיה שימושי ביותר, זה צורך לפתח. אז אמר Bryus Li.