הערכה עצמית: כיצד להימנע תירא אהב

אני רוצה לספר סיפור אחד. קיבלתי מכתב.

ר 'כותב: "היום היה לי דייט. ראשית. הוא גבר נאה מאוד. פיזית ובנוי היטב. הוא עובד כמאבטח. מאוד אהבתי אותו.

ואז הכול השתבש. הרגשתי משיכה חזקה. לאחר המבט בעיניו, אז אני מאבד את חוט שיחה, ראשו להיגרר כתפיו, כתפיים מתוחות, פיו מלא רוק. ועיניו קרועות מצד לצד. עזרה זה לא יכול לעשות שום דבר. הפחד שאחז את כל הגוף. פחד מפני שהוא לא אוהב. אני אפילו לא יכול להגיד מאיפה זה הגיע. אני בא כל! ראשית, בצורה של תחושות, ואז זה הפך ידע, ביטחון! כאילו מישהו היה גדול מאוד ומאוד חכם גרמו לי להבין שאני גרוע האיש הצעיר הזה. והבחור יודע את זה יותר מדי. ואמנם הידיעה הזאת, שאני יותר גרוע ממנו לבוא אלי, לא במילים, אלא כמשהו אחר. אבל אני מאוד מבין אותו. אפילו לא היה ספק. הייתי "אמר" כי אני לא ראוי זה. מה אני לא מתאים לו. הוא יותר טוב ממני.

והכי חשוב, אני לא יכול לעשות כלום. כמו מהופנט. אתה יודע, המהפנט אומר: "אתה ביומן." ואתה שוכב על שני כיסאות, אחד על גב ראשו, עקבות - מאידך גיסא. אתה - יומן אמיתי! לא כיף, אבל באמת! ויהי דבר שאתה לא יכול. לפני razgipnotiziruet מהפנט אותך ...

באופן כללי, נכשלתי בראיון ... הוא לא קורא, ואנחנו לא פגשנו ...

הגעתי הביתה כמרקחה וייאוש. התחלתי לחשוב ... אני לא גרוע! כלל וכלל לא! אני צעיר (אני 25) ויפה. גבוה ורזה. עם רעמת תלתלים אדומים. דיפלומה של המכון הפדגוגי מוסקבה. רוק דאנס נ-רול. אני יושב על חוט הצלב! אין זה אינו נרתע מן החברות שלי ... אני לא גרוע !!!! מי לי שלום כאשר אמר שאני גרוע? ולמה אני מסכים לכך?

סינדרלה לזכור. כשהגעתי בנשף בארמון, ורקד עם הנסיך, שלא היה לה שום פחד או מבוכה. היה הבדל עצום בינה לבין הנסיך בחינוך, עמדה חברתית. עם זאת, היא גם שיקרה לבית הנסיך, התוכנית אינה לחשוף את עצמם מה שהיא באמת. אבל כאן זה לא שלום נכשל, אבל אדרבה ... "

מהו במקרה זה? אודות הערכה עצמית.

מבנה קומפלקס עצמי הכללי הוא שילוב של פרמטרים רבים וכולל דרישה להערכה עצמית. הערכה עצמית גבוהה - היא מימוש הערך העצמי ואת החשיבות. יכולת, ביטחון עצמי ועצמאות משלו - זהו.

במקרה הנ"ל, כבוד לך עצמך בזמן הביקורים היא מעולם לא חוו. עצמי, לדעת, אין ערך הוצג ולכן נפגעת. היא לא הייתה בטוחה בעצמי, תלוי בדעתם של הצעיר. הרעיון שהיא לא אוהבת את זה, הוביל אותה לייאוש. הערכה עצמית נמוכה מאוד.

עם זאת, כאשר רוברט חזר הביתה, הערכה עצמית החלה להגדיל. איך זה יכול להיות?

העובדה היא כי הערכה עצמית אינה קבועה. מבנה ההיררכיה שנקבעה על ידם הכללית של שומות עצמיות פרטיות.

הערכה עצמית היא חינוך דו-מפלסים. שכבה אחת מורכבת ריבוי של הערכה עצמית בטון-מצבייה, ורמת השני נוצרה בתור הערכה עצמית יציבה, כללית, גלובלית. כאשר הפגישה התקיימה, הערכה עצמית מצבית בטון זילזלו דרסטי. כשחזרה הביתה, רמת ההערכה העצמית גדלה. הדבר ניכר מהחשבון שלה.

למה כאשר היכרויות, הערכה עצמית ירד בחדות. סביר להניח, כי האיש הצעיר עבור פרמטרים מסוימים הזכיר לה את ילדותה, אדם משמעותי לה. (זה מצוין על ידי התחושה הגופנית שתוארה לעיל). פחד לא אוהב את זה, או במילים אחרות, זה הפחד מדחייה. פחד לא מקבל אהבה. זה מגיע מהילדות שלי. כאשר הורים אינם מקיימים את הבטחותיהם לילד להתעלם בקשתו, לא נותן לו לאהוב, וכו ', דאגות הילד, חש דחוי ובלתי מוגן, מרגיש שהוא לא אוהב. הילד גדל, הופך למבוגר, ואת הפחד מדחייה ולא לקבל את שרידי האהבה ...

כשחזרה הביתה, דמותו של אדם משמעותי מול העיניים שלו נעלמה, כך היא יכולה לחזור "כאן ועכשיו" ומשקפת על מה שקרה. ההערכה העצמית שלה גדלה.

כיצד לשמור על הערכה עצמית ברמה הנאותה?

1. ראה ערך וחשיבות משלהם. לדוגמא, להכין רשימה של המעלות שלהם עשויה היטב, ר ', חזר הביתה.
2. להודות בפני עוצמה שצריכה טיפול, תשומת לב ואהבה.
3. זכור תקריות מילדותו, אשר הובילה את הפחדים האלה. סביר להניח, ההורים היו כמה בעיות משלו, מיון סיר ברגעים אלו הילד מהם. ואז ההורים שלי פשוט שכח לחזור בקשות שלא התגשמו התעלם משאלות וציפיות שלא התגשמו. או אולי פשוט לדבר עם הילד, אני מצטער, לא יהיה לי מספיק. פסיכולוגיה לא ללמוד! והם עצמם היו מאוד צעירים. הם אהבו ככל שיכלו.

אני גם רוצה להתעכב על העובדה כי הניסיון שנצבר פגישה זו ילדה, מאוד יקרה. הפסיכותרפיסטית בעל שם עולמי ויקטור פרנקל מדבר על ערכים מצבית נצחי. מצבייה - אלה הם הערכים שמביאים איתם במצבים ספציפיים והם תמיד ייחודיים. הם קורים רק פעם אחת בחייו. וכך ערך מצבית אדם יכול לקבל רק 1 זמן בחיים. אם היא אבדה, והוא אבד לנצח. עוד הוא לא שיחק בחזרה.

לדוגמא, הילדה הייתה תוכניות להערב: עיסוי, שהיא נרשמת לפני שבוע. ופתאום! צעיר מקבוצת המכון שלה מזמין אתכם לבקר. הנה הוא ערך מצבייה. קרה! אם בחורה לדחות צעדה אל מעסה ולקבל הזמנה לפגישה, זה אומר שהיא ניצלה את המצב, אשר יהיה ערך מצבית שלה. ואם היא אינה מקבלת את ההזמנה, בשווי הולך לאיבוד. לנצח. מצב זה בחייה לא יהיה!

לכן בחיים שלי יש ליישם את כל התכונות שיביאו ערך ייחודי ויוצא דופן.