התאקלמות לאחר הים: סימפטומים, טיפול

כנראה לא בנאדם שלא לחכות לקיץ, חגים. אחרי הכל, השניים אינם ניתנים להפרדה! במשך רוב חג האוכלוסייה תמיד מזוהה עם הים. עם זאת, לעתים קרובות נסיעה נעימה מסתיימת עם השלכות עצובות, שאחד מהם - אחרי ים התאקלמות.

מהו התאקלמות?

אקלום הוא תהליך של הסתגלות לסביבה החדשה, ובמיוחד תנאי מזג אוויר חדשים. אדם משתנה אזור אקלים אחד למשנהו, יש צורך לשנות את מנטלית ופיזית: להתרגל לטמפרטורה החדשה, באוויר, ההבדל זמן (אם בכלל).

ילדי התאקלמות ביותר בכבדות לסבול. הכל בגלל המערכת החיסונית שלהם אינה יציבה מאוד, הגוף עדיין חלש רגיש להשפעות שונות. ההשפעות של שינוי האקלים יכולות להתרחש אצל אנשים בגיל פרישה, כמו גם אלה אשר חולים עם מחלות כרוניות.

התאקלמות: סימפטומים, טיפול

על מנת להתגבר על תקופת ההתאקלמות מהר, אתה צריך לדעת מה סימפטומים זה לידי ביטוי. אז:

• הטמפרטורה הגבוהה של הגוף.
• כאבי ראש, סחרחורות.
• נזלת.
• שלשול, עצירות או להפך.
• שיעול.
• הפרעות בשינה.
• חולשה ועייפות.

לרוב, תסמינים אלו מבולבלים עם ההסתגלות של מחלות זיהומיות או וירוסים, כמובן, להתחיל טיפול תרופתי. עם זאת, לא כל הטיפול כזה מתאים, יתר על כן, זה יכול להחמיר את תהליך הסתגלות לשינוי האקלים.

כדי למנוע את ההשפעות של התאקלמות, כחודש לפני הנסיעה המתוכננת יש צורך להתמודד עם גופו. אורח חיים נכון, תזונה בריאה, ויטמין ומורכב מינרלים כדי לעזור פחות כואבים להתרגל לתנאים הסביבתיים החדשים.

התאקלמות לאחר הים, הסימפטומים מהם יכול להיות שונה מאוד (לעתים קרובות הם הסימפטומים של מחלת הסארס), קל יותר לעבור, אם החופשה המתוכננת כראוי ולמחרת לא צריך ללכת לעבודה. תמיד להשאיר זמן להתאושש.

סוגים של התאקלמות

תלוי איפה אתם מתכננים חופשה, תקופת ההתאקלמות ניתן לחלק להתרגל לאקלים החם, בצפון או הר.

אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הסתגלות - הסתגלות אל האקלים הימי והסתגלות אחרי הים. הסימן הראשון של הסתגלות למדינות טרופיות מהווה הפרה של חילוף החומרים מים-המלח. בקשר עם עליית טמפרטורת אדם שמשתמש הרבה אוכל נוזלי ולכן פחות. הגוף נראה עייף כחוש. במקביל שבור thermoregulation. אנשים מזיעים כל זמן, מרגישים סחרחורת. ישנם כאבי ראש, נשימה מהירה, ייבוש ואודם בעור.

זה לא עובר לגמרי להתרגל לאקלים הקר, הצפון. טמפרטורת האוויר נמוכה, שינוי בתנאי תאורה וחוסר השמש יכולה לגרום:

• נמנום ועייפות.
• ירידה בתיאבון.
• היפותרמיה.
• נדודי שינה, מתח, דיכאון.

התאקלמות די קשה פועלת באזור ההררי. הסכום המינימלי של חמצן בלחץ גבוה לפעמים השפעה קשה מאוד על הבריאות, במיוחד אצל אנשים עם מחלות לב ודרכי הנשימה העליונות. קוצר נשימה, בחילות, סחרחורות, טיניטוס - רק חלק קטן מאותם תסמינים, כי הם מנוסים מטפלים של ההרים.

לכן, הכלל הבסיסי של כל נוסע הוא להכין את האורגניזם לסביבה שבה תזרום התאקלמות. איך היא ההסתגלות לתנאי האקלים החדשים? זה גם תלוי בסגנון החיים והתזונה של האדם.

כיצד להקל על ההסתגלות?

במשך כל המסע תמיד צריך להכין מראש. הכנה כוללת לא רק הסתייגויות, מטען אריזה, מסלול, אבל גם התקשות של הגוף.

1. זה לא משנה באיזו מדינה ומה האקלים הוא הולך לבקר איש, בכל מקרה, תהליך של הסתגלות מושפעת אורח חיים בריא ותזונה נכונה.
2. לרפואה של שאר הגוף בארץ עם תנאי מזג אוויר אחרים צריכים להימשך לפחות שמונה - עשרה ימים. עם ילדים - עד עשרים ימים.
3. כדי jetlag לא הביא אי נוחות, לא אמור להיות מצב תיקון של היום לישון יותר בבית.
4. עדיף לתכנן את הטיול כך שהביקור נופל על הערב. אז אחרי מסע ארוך ומייגע הגוף יצטרך לנוח במהלך הלילה יהיה פחות רגיש ללחץ.
5. בימים הראשונים של מנוחה לא צריך לעשות הליכות וטיולים ארוכים. בחוץ בשמש טובה יותר אחרי 16 בערב.
6. אם אקלים ההר הזה, אנחנו לא צריכים למהר לעלות. המרחק שעובר היום, עדיף להגביל את 600 מטרים.
7. במדינות הנורדיות העיקר - לא להיות בקירור. בנוסף בגדים חמים, כדאי לקחת מעיל windproof. בימים הראשונים של שהיית הרחוב צריך להיות ממוזער.
8. בכל טיול אסור לשכוח ויטמינים. הם יגדילו את ההגנה של הגוף.

התאקלמות לאחר הים

נראה כי יכול להיות חג טוב ליד הים? שום דבר! עם זאת, עבור חלק החג הזה תמיד מזוהה עם התאקלמות, במיוחד אם הטיול מתקיים יחד עם הילדים. ילדים עם מערכת חיסונית שבירה הרבה יותר קשה להסתגל לתנאי סביבה - גן ילדים, בית ספר. מה אנחנו יכולים לומר על הים!

זו הסיבה שהם לא יכולים לסבול לא רק בים, אלא להתרגל לאקלים של הבית אחרי החגים. הסתגלות זו נקראת מחדש התאקלמות ועלולה להיות מלווה אותם הסימפטומים כמו התאקלמות.

כדי להקל על המצב עצמו ואת הילד בא הביתה אחרי הים, עליך:

• לישון יותר, כדי לתת לגוף לנוח.
• כדי לעבוד בתור (ספר) בגן עדיף להשאיר כמה ימים לאחר מכן.
• בימים הראשונים אחרי החג כדי למנוע מתח גופני ונפשי.
• ציית המשטר של היום ולאכול נכון (מרקי אור וסלטים).
• להימנע ממצבים מלחיצים ורגשות שליליים.
• אם, אחרי הים שם הוא קר, חשוב לא לדחוף את הגוף עם אנטיביוטיקה. אחרי כמה ימים הסימפטומים נעלמים, ואת הקבלה של תרופות יכול רק להחמיר את המצב אף גרוע יותר. עזרה להדוף ויטמיני הצטננות ותה צמחים.

כאשר ההתאקלמות של ילד אחרי הים לא עוברת יותר משלושה - ארבעה ימים, להתייעץ עם רופא. יתכן כי הגוף של הילד, לצורך העניין, ואת המבוגר יכול להרים כמה וירוסים או שרביט אקזוטיים.

נוחו בתבונה!

כמעט כל קיץ אדם - זה החגים והים. שמש, חול, גלים כחולים - משהו חלם כשנה. הטיול המיוחל הזה לא יהפוך עינויים, לגוף לנוח באזורי אקלים אחרים צריך להיות מוכן.

התאקלמות לאחר הים - תופעה נורמלית. תסמינים של מחלת הסארס - זה לא סיבה "הפעילו את האזעקה". המצב הנכון של היום, השינה הבריאה ותזונה יכול לעזור להתגבר על התקופה של הסתגלות.