חומצת אמינו "גלוטמין": מה זה?

כיום, שוק הספורט תזונה מלא עם כל מיני מוצרים המסייעים להאיץ את ההישג של תוצאות האימון. עם זאת, לא כולם יודעים על מה הוא תוסף. אחד המוצרים של נכס זה הוא חומצת אמינו "גלוטמין". מה זה, לא כולם יודעים, גם אלה שיש להם אי פעם השתמשו בו. לכן, נשקול מה המוצר הפופולרי נתון של שוק התזונה ספורט, ומה המאפיינים הוא בעל. ראשית, יש לציין כי חומר זה שייך לקטגוריה של חומצות אמינו חיוניות מותנות בגוף האדם.

משמעות הדבר היא כי גלוטמין הוא מסוגל להיות מסונתז בשרירים, אבל הכמות שלו הוא כל הזמן מחסור, שכן הוא נצרך יותר מכל האחרים בתהליכים שונים. מקורות טבעיים של חומצת אמינו זו הם מזונות כגון חלב, ביצים, בשר בקר, דגים, שעועית, וכו 'עם זאת, גם אם אתם צורכים כמות גדולה של מזון עשיר בחומצה אמינו זו, אתה עדיין לא להשיג את אותו אפקט כמו לקיחת תוספת ספורט "גלוטמין ". מה זה, ולמה זה קורה ככה, אתה יכול לגלות על ידי בדיקה מפורטת של תהליכים המתרחשים בגוף של אדם אימון.

הוכח מדעית כי חומר זה הוא חלק ברקמת השריר מהווה כ 60% מכלל השרירים. לכן, אותם אנשים המשתמשים הספורט להשלים "גלוטמין" ב כמוסות או אבקה, לפעול נכון לחלוטין. אחרי הכל, את התפקיד הביולוגי של חומצת אמינו זו בגוף של ספורטאי הוא עצום. לדוגמה, נקבע כי גלוטמין מבצע תפקיד חשוב בסינתזה של חלבונים בגוף. יחד עם גלוקוז, הוא מספק את הגוף עם אנרגיה מהירה. בגלל זה ספורטאים מנוסים להשתמש חומצת אמינו "גלוטמין" לאורך כל היום. מה זה עבור התאוששות לאחר האימון, רק הספורטאי יודע, מי לוקח את זה מיד לאחר מאמץ פיזי.

בעל השפעה אנטי קטבולית חזקה, גלוטמין כמעט מיד לאחר הממשל מדכאת את הייצור של הורמון הלחץ תורמת לייצור של אחד האנבוליים העיקריים של הגוף האנושי - סומטוטרופין. כמו כן חשוב לציין כי חומצת אמינו זו משמשת את הדלק העיקרי עבור התאים של המערכת החיסונית. לכן, כמות מספקת של אותו בדם של אדם היא התחייבות של בריאות טובה עבור כל אדם. לעתים קרובות מאוד, מי שהחליט על צריכת קבוע של חומר זה, יש שאלות על המקומות של רכישת מוצר זה של תזונה ספורטיבית, למשל, יכול "גלוטמין" להיות קנה בבית המרקחת?

באופן טבעי, חומצת אמינו זו מאוד פופולרי. זה יכול להיות קנה כמעט בכל בית מרקחת, אבל זה הכי רווחי לקנות בחנויות תזונה ספורט, שבו הקונה מעוניין ימצאו מבחר רחב של תוספי ספורט "גלוטמין". מה זה, איך לקחת ומה תהיה ההשפעה, כל מוכר של פריטים כאלה המסחר יודע. בכל מקרה, מומלץ להשתמש בתוסף עבור 4-8 גרם מיד לאחר האימון ולפני השינה.