טיפול של

העין האנושית חשופה עומסים גבוהים. עבודה מול מחשב, צפייה בטלוויזיה, לחץ בעיניים בעבודה - כל זה מעורר בעיות שונות הקשורות לגוף. לכן, מעת לעת צורך לעצור את הקצב התזזיתי של היום ולתת את העיניים להירגע. Rest עבורם עלול להיות מיוחדת התעמלות, פעילות גופנית ו קומפרסים.

טיפול של

כדי לתת את העיניים לנוח ולשמור על תפקידם במצב נורמלי, יש צורך לבצע אימונים מורכבים:

1. אם אתה הולך ברחוב, באזור משתנה אור באופן רצוף, אשר הם. כדי לעבור מצד לצד זה בצל השמש או לשנות מעת לעת את זווית הראייה. צפייה בטלוויזיה על הוצאות הבית, ולכבות את האור. קראו את המאמר הבא באור העמום, לסירוגין עם בהיר.

כמובן, הטיפ האחרון אולי נראה מפתיע. אחרי הכל, אנחנו רגילים לראות את העובדה שאנו מוזהרים מפני קריאה באור עני, מכיוון שהוא עשוי לפגוע חזון. אבל אנחנו יודעים שזה לא הכרחי להתלבש חם מדי, כדי שלא יצטנן. יש אם אדם מערכת חיסונית חלשה, עבור כל המגבלות שהוא עדיין חולה. זה הרבה יותר חכם להשקיע נהלים למתן. זה חל גם על העין.

זה כמעט בלתי אפשרי להתאים את התאורה עבורם במהלך היום. זה קל לארגן בבית או בבית הספר. אבל אוניברסיטות, עם הכיתות המוארות הענקיות, גרוע שלהם לוח עם רשומות חיוורות עליהם מיועדות לחץ בעין לא המיומן. כתוצאה מכך, הם מהר מתעייפים ויראו הרבה יותר גרועים. כדי לעבור בדיקות אלה מסייע לשמור היגיינה רגיל של נוף.

2. נסו לקרוא את האותיות הקטנות. כדי לאמן את העין ללבוש אחד מהם תחבושת ולשנות את המרחק אל נוף האובייקט.

ייעוץ זה אולי נראה מפתיע. אבל מתברר, לקרוא אותיות גדולות הוא מזיק לעיניים, כמו העצבים של הרשתית צריך לעקוף אותו לגמרי. וזו עבודה קשה מאוד, אם יש צורך כמות גדולה של חומר קריא. עם האותיות הקטנות כדי להקל ועוד שימושי. העובדה אותיות קטנות לא ניתן לקרוא בעין בלתי מזוינת בלי שום רגיעה, כך זה עובד הוא האמצעי כדי להסיר את הלחץ.

3. קראו ברכב נע, כמו זה מאפשר את העיניים כדי להירגע. הסתכלות גורם הלחץ עקירה תתנדנד שימושי עבור חזון. עיניים הם תמיד מוכנות לעבור. זה יוצר עגלת תחבורה או נדנדת מכונית. אתה רק צריך להיכנס לתוך תהודה עם תנועה זו, ולאחר מכן תוכל לקבל את הטקסט בשלווה. אם אתה קורא בבית, ואז לנסוע לאורך הקו של האף, מפנה את ראשו מעט. ניתן גם ללחוץ על הגוף או להעביר את הספר בקלילות.

4. היגיינה מבט יכובדו בעת קריאת משקר. זה יעזור העיניים להירגע. זה מתח להקל אופקים מהגוף כולו יהיה להחזיר את האיזון הפסיכולוגי.

5. אם אתה עבודה חזותית, לארגן הפסקות כל 45-50 דקות. רצוי ללכת, לעשות קצת תרגילים פשוטים או כיסוי העיניים עם הידיים שלו, כדי לזכור משהו נעים. הליך זה פשוט יסיר את לחץ עודף ולאפשר את העיניים כדי לתפוס את הטקסט קל.

כללי היגיינה

בחיי היומיום, יש צורך לבצע צעדים מסוימים כדי למנוע את הסיבות הגורמות להידרדרות ביכולת לראות את ההתפתחות שונות מחלות של העין. נוף היגיינה ממליץ על הכללים הבאים:

- התאורה הנכונה לקריאה;

- מרחק של 30 ס"מ בין הטקסט לבין העיניים;

- שמירה על המרחק אל צג, אשר שווה את אורך הזרוע;

- תזונה מאוזנת.

בריאות הרשויות להציג הוא מאוד יעיל עבור גוון העין ואת הרקמות המקיפות אותו. ישנם מגשי זכוכית מיוחדים עבור הליך זה. העיניים ניתן לשטוף עם מים טהורים, פתרון של חומצה בורית או מלח שולחן, כמו גם את מרק קמומיל.