למה לרדת במשקל על ידי דוחן?

אנשים רבים חושבים כי נערות צעירות רק נאבקות כל זמן עם משקל עודף. אבל הגילים ומידרדר תהליכי העיכול ומטבוליזם מואטים, רעלים המצטברים בכבד, במעיים, ובאופן כללי בכל התאים. א 'בגוף, הכל מחובר - סיגים מנעו עודף קילוגרמים להיפטר, ואת עודף משקל, בתורו, מוסיף פצעים.

אז החלטתי לנקות ולאבד משקל בעת ובעונה אחת. מורעבים, הלכתי לאמבטיה בכל שבוע, אבל את הסוד של אובדן הטיהור ומשקל שלי הפך החיטה הרגילה. סולת זה היה לידידי כילד, כאשר בתקופות של רעב דייסת דוחן היה החג.

כשהעליתי לרדת במשקל, חשבתי שאני אצטרך לוותר בשום דגנים והחל לבחור ארוחות הרזיה יעילות ומצאתי במפתיע מתכוני דוחן ביניהם. וגם המתכונים היו לא פשוטים, אבל נכון רוסית - עם סלק ושזיפים. חשיבה על התפריט שלך דיאטת הטיהור, בחרתי מתכונים אלה והחלתי להכין כל המאכלים האלה 3 פעמים בשבוע.

לרוב עשה דייסה:

• זכוכית דוחן טבול נשטף במים (3 כוסות), בעוד סלק 2 סבונים קלופים מהעור שפשף על מגררת גסה. אז בישלתי דוחן חמש דקות ומוסיפים את הסלק. כיסיתי את המחבת עם מכסה ולשמור אותו בחום מאוד, מאוד נמוך למשך חצי שעה. אז אני מלוח ממש טיפה, או מפוזר כפית אחת של כרוב ים. לאחר הסרת מהאש, מוסיפים שמן צמחי מעט.
  באופן כללי, אני ממליץ לכל מי שרוצה לרדת במשקל בתזונה של ירוק יותר - תרד, כרוב, ברוקולי (מחסן של ויטמינים), חסה, והם מהווים מקור של ויטמיני מקור של סיבים גסים.

זוהי נקודה חשובה מאוד, אם כי, וזה נראה לי מוזר כי הדיאטה יכולה להיות שמן. רק בלי דוחן הנפט כמעט לא נספג, כך קצת חמאה לשים בכל זאת הכרחי. וזה אינו נספג, כי עשיר בסיבים, kletchaka לא מתעכלים בגוף, אבל זה טוב מנקה את המעיים להביא רעלים ממנו. אבל העיקר הוא לא להגזים בזה, כי חיטה היא מסוגלת לבחור את כמות השומן נדרשת כי יירכש מעתודות השומן, ירידה במשקל שבאמצעותו אדם רוצה להיפטר.

דוחן מוברש במעיים ובכבד שלי, במיוחד משום שהוא מתעכל לאט, ואת הארוחות היו כאלה מוצרים שימושיים כגון סלק ושזיפים. כן, מנה עיקרית, עשיתי את זה עם שזיפים, שהינה הכרחי פשוט עבור הקשיש של המעי. לקבלת מרק דוחן אתה פשוט צריך חצי כוס דוחן, אשר אני גם בטוח להשרות במשך 2 עד 3 שעות לכל 5 כוסות מים. במקביל, השריתי 200 גרם של השזיפים הנשטפים, ואז שלף את עצמותיו מתווספת דוחן המבושל. עוד לרתיחה את כל ביחד 10 דקות וסיימת. המרק צריך לאכול קר וטעים מאוד עם שמנת חמוצה, אבל מאז ירדתי במשקל, ואז להשתמש רק 1 כפית של שמנת חמוצה דל שומן (נמוך מאוד שומן, לא קניתי, לזכור לגבי עובדת דוחן נספג רק עם שומנים). מאת מרק זה המעיים התחילו לרוץ כמו שעון.

שלוש ארוחות אלה בשבוע ועוד 36 שעות של צום פעם בשבוע 1 - ו 2 חודשים הורדתי 7 קילו, ואת הגוף מועבר בצורה חלקה, שמר את המשקל בשנה.

עכשיו אני מנסה לא לפספס משחרר של התוכנית אלנה Malysheva, בריא לחיות. הרבה מעניין לדבר על אלה או אחרים מוצרים. כל כך הרבה יודע חדש