למה רגלי נהיגה בלילה

תחושה של כאב אקוטי ב העגל, אולי, מוכר לכולם. התקפי טפטוף פחדים אינו גורם, אך התכווצויות ספונטניות או לילה תכופים להביא סבל רב כל כך, כי כדי להתמודד עם מחלה דומה לאדם יש רק. מה אתם עושים בזמן נהיגה ברגל בלילה? האם אני יכול למנוע את זה?

גורם להתקפים

לקבלת תופעה כזו היא ללא הגבלת גיל, הכאב יכול להטריד הן אנשים מבוגרים וצעירים. הסיבות הנפוצות ביותר ורציני של מדוע רגליו נהיגה בלילה, הם: דלקת, טראומה נסתרת, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, עצבים. בדיקות דרושות כדי לזהות את הגורם האמיתי של כאב הלילה, וטיפול של המחלה הבסיסית יסיר את הבעיה.

רק כמה סיבות אפשריות שבשלהם רגלי נהיגה בלילה: דליות, תרגילי אתלטים מוגזמים, שטוח. בשריר פגוע עלול גם להיות מי פרוסט או קרח.

אם בלילה רגלי נהיגה קרובה לגרום עשוי להיות חוסר סידן בגוף, ומגנזיום לקדם את העברת תאי שריר דחפים עצביים. סגירת שילוש ויטמין D דרוש לספיגה מלאה על ידי הגוף של חומרים אלה. המצב מחמיר עקב העובדה כי הגורמים תורמים החוסר במינרלים אלה, מאוד.

מחסור במינרלים בגוף

1. לעכב את הספיגה וההטמעה של חומרים מינרליים האורגניזם יכולים להשתמש בתרופות כגון "מאלוקס" או "Almagell". תרופות אלה עוטפים את קיר הבטן, מצד אחד מגנה עליהם מפני חומצה הידרוכלורית תוקפנות, ומצד שני מאט את ספיגת יסודות קורט וויטמינים. אבל תרופות כגון "Eufillin" ו "אינסולין", להפיק מינרלים מהגוף.
2. הריון. במצב זה, צריכת מגנזיום וסידן של נשים צריכה להיות גדולה פי שניים.
3. מצבים לחצו לתרום למסקנה של סידן מהגוף.
4. דיאטות חלבון לעכב את ספיגת מינרלים.
5. הזעה. במקרה של זעה מוגברת מהגוף החוצה כמות גדולה של מגנזיום, אשר הופך גורם שכיח של התכווצויות הלילה בחודשי הקיץ.
6. השפע של מלח בתזונה. נתרן, אשר מהווה את הבסיס של מלח מאכל, מאיץ את הסרת מגנזיום מהגוף.

זה מקטין את שרירי הרגליים. מה לעשות?

כאשר ההתכווצות מתחילה, לשבת ברגליים נמוכות, אז בזהירות דורכת על הרצפה הקרירה. רגליים ביחד, תנוחת הגוף בקו ישר ככל האפשר. לאחר 2-3 דקות ברגליים מצטמצמות זרימת דם, טונוס שרירים לקדמותו.

אם הרגליים נוהגות בלילה, אתה יכול לעשות את הדברים הבאים במהלך ההתקפה. קחו נשימה עמוקה, עם שתי הידיים, לתפוס את האצבעות, למרות הכאב, חזק למשוך את האצבעות ומעלה. לכן אתה למתוח שרירים ספסטי. במקביל להניף את הרגל. לאחר שההתקפה הסתיימה, קל לעסות את הפתק השריר.

עם חזק ולנסות לצבוט כאב בלתי פוסק של מרחב שטוח. לאחר מכן, טופח ומשפשפת, לעסות את הרגליים. העיסוי נעשה מקצות האצבעות אל העקב של כף הרגל, ולאחר מכן עד הברך ידי העקבים. עכשיו אתה יכול לשכב עם הרגליים שלו גבוה יותר מאשר את ראשו, אשר יניעו את הדם ואינה מאפשרת התקפים חוזרים ונשנים.

ניתן למרוח את הרגליים עם חומץ תפוחי התכווצויות, וודקה או מחמם משחות? חום מרגיע את השרירים, כך לעשות קומפרסים.

נסה לבחור את הנעליים בצורה נכונה. לחסל עומס מיותר על הרגליים. הפחת את כמות הסוכר והקפה בתזונה. צא עישון. לאכול מזונות עשירים בסידן ומגנזיום. ובהצלחה!