תרגילים יעילים עם רגליים שטוחות בילדים

לעתים קרובות ילדים יש רגל שטוחה, אשר יש השפעה שלילית על הגוף כולו. זה חייב להיות מטופל. הדרך היעילה ביותר לכך היא פעילות גופנית. מה התרגילים יכולים לעזור להיפטר מטרים שטוחים, לקרוא במאמר.

מה זה שטוח?

מחלה זו, שבה הקמרונות של כף הרגל לשטח. במקרה זה, מכניקת ההליכה מופרעת והסיבוכים מתפתחים במפרקי הברכיים, הירכיים והשדרה.

Platypodia (עיוות של כף הרגל) ניתן לראות אצל ילדים מרגע הלידה. הסטטיסטיקה מאכזבת. כבר בגיל אחת עשרה, מחצית מהילדים סובלים ממחלה זו.

הסיבות של flatfoot

אי אפשר לומר לפחות סיבה אחת חד משמעית. ההתפתחות של רגליים שטוחות מושפעת מגורמים שונים:

• נטייה תורשתית.
• עודף משקל הגוף.
• לחץ יתר על הגפיים התחתונות. קודם כל, אלה סוגים של ספורט, אשר משתמשים הרבה אנרגיה.
• חולשת השרירים והרצועות של כף הרגל, אשר מועברת לילד מההורים.
• ההשלכות של מחלות כגון שיתוק מוחין, פוליו, רככת, אשר לגרום לשיתוק של השרירים והרצועות של כף הרגל.
• פציעות בדרגות שונות.

סימפטומים של שטוחה

מאז ההורים נמצאים בקשר הדוק עם הילדים שלהם, הם עשויים להבחין כמה שינויים בעת הליכה, או הילד יגיד על זה בעצמו. הסימפטומים יכולים להיות כדלקמן:

• Clubfoot במהלך התנועה, כאשר הילד תחוב את רגליו פנימה.
• זה לא מגיע עד הסוף, אלא רק לקצוות הפנימיים.
• הילד מסרב לטיולים ארוכים. הוא מסביר זאת על ידי העובדה שיש לו כאבים ברגליים ובחזרה כשהוא הולך.
• פני השטח של העקבים כאשר הנעל שחוקה אינה אחידה, כלומר, הם שחוקים באופן לא שווה: יש הרבה יותר בפנים.

אם לילד יש לפחות אחד מהסימנים האלה, עליך להתייעץ עם רופא.

עצור בלי פתולוגיה

הפיזיולוגיה של המבנה היא כזו, בדרך כלל, הרגל צריכה לנוח על שלוש נקודות הממוקם באזור של האצבע הקטנה, האגודל ואת העקב. נקודות אלה קשורות זו בזו ברצועות, רקמות שרירים וגידים, המאוחדות בקמרונות. בהתאם למיקום, הכספות הן:

• אורך - מעבר לאורך הצד הפנימי של כף הרגל.
• חברו את בסיס האגודל והאצבע הקטנה.

כאשר המחלה מתחילה להתפתח, הקשתות משוטחות. רגליים עם רגליים שטוחות במקרה זה יש נקודה שונה של תמיכה, אשר הופך את החלק האמצעי של הבלעדי.

רגליים שטוחות ואורך

זוהי מחלה שבה גובה הקשת המקביל מצטמצם. פלטיפודייה אורכית שכיחה יותר בקרב ילדים בגיל הגן. זה יכול להיות חשוד על ידי ההורים כאשר בוחנים את הרגליים של התינוק. העור עליהם צריך להיות ורוד בהיר. אם זה הופך להיות סגול- cyanotic, זה אומר כי הרגליים נוצרו קיפאון ורידי. רק עור חיוור, ללא גוון ורוד, פירושו שלרגליים יש זרימה ירודה. בכל מקרה, פגישה עם רופא צריכה להיות מיידית.

רגליים שטוחות בילדים צעירים

לעתים קרובות מלאות של ילד בן שנה אחת לא גורם חרדה אצל ההורים. מסיבה כלשהי, יש דעה כי כל התינוקות צריכים להיות שמנמן. עם זאת, זה בכלל לא המקרה. אם התינוק, לאחר שנת החיים הראשונה שוקל יותר מ 12 ק"ג, ואת הרגליים במהלך ההליכה מופעלים פנימה, יש להתייעץ עם רופא אורתופדי.

חשוב לא להחמיץ מחלה כזו כמו רגליים שטוחות. בשנת החיים זה לא כל כך מורגש, הכל נכתבים לגיל של הילד, במיוחד מאז התינוק לא מרגיש הרבה חרדה. אבל ככל שהילד גדל, מסת הגוף שלו עולה, אשר יכול להוביל להתקדמות של המחלה: קמרונות יהיה יותר ויותר לשטח. בעתיד, עם מאמץ גופני קטן או הליכה ממושכת, יהיה כאב בקרסוליים, בגב התחתון, בברכיים.

רגליים שטוחות ניתן לתקן בעזרת תרגילי פיזיותרפיה, עיסוי, נעליים אורתופדיות, insteps, פיזיותרפיה וניתוח. מה שיטת הטיפול להחיל תלוי בשלב המחלה, אשר רק הרופא יכול לקבוע.

תרגילים טיפוליים לתינוקות

רכשה שטוח רגל מטופלת באופן שמרני. אם הילד לא הולך לבד, התרגילים נעזרים בהורים. הכפיפה הפשוטה וחסרת הכאב של כפות הרגליים מסייעת לתקן את המיקום הלא נכון של הקמרונות, בעוד שהרגליים מכוונות אל הבלעדי והגב. באשר לקצה החיצוני של כף הרגל, הוא נכנס פנימה.

כאשר ילד גדל קצת, והוא כבר עומד על רגליו, אתה צריך להראות לו את התרגיל הבא של הרגליים השטוחות האורך בילדים:

• ללכת על גרביים ועקבים, ויחף.
• נסו לנוע בין קצוות הרגליים: אחר כך פנימה, ואז החוצה.
• מורחים על הרצפה הרבה פריטים קטנים, ומאפשרים לילד לאסוף אותם בהונות.
• מקל התעמלות הוא פשוט באותו זמן קליע שימושי מאוד. אתה צריך ללמד את הילד ללכת על זה.

קומפלקס תרגילים לילדי הגן

כאשר הילד הופך 2 או 3, קומפלקס שלם של תרגילים ניתן לבצע לטיפול רגליים שטוחות. ילד בגיל צעיר יותר יכול לעמוד בעומס כזה. תרגילים לרגליים שטוחות בילדים הם כדלקמן:

• הולך עם כתפיו לאחור וידיו על החגורה. אבל יש צורך ללכת לא עם כל הרגל, אבל עם הקצוות החיצוניים שלה.
• תרגיל זה מבוצע בישיבה, עם רגליים ישרות קדימה. את האצבעות של הרגליים יש לסחוט לסירוגין unclamped.
• יושב על הרצפה, לכופף את הרגליים, ולאחר מכן להתחיל להפחית ולהפיץ את הרגליים.
• כדי להפחית גרביים, מבלי לקרוע את העקב מהרצפה.
• במצב ישיבה, לגלגל את הכדור לסירוגין עם רגל אחת, ואז שניים.

• מורחים על רצפת חפצים קטנים. המהות של התרגיל היא לתפוס את האובייקט עם האצבעות ולהעביר אותו למקום אחר.
• שוכב על הגב, למתוח את הרגליים קדימה. הפוך תנועות הזזה של הסוליות על הרגל ההפוכה.
• שכב על הגב, רגליים פרושות לגזרים ולמחוא כפיים.
• לשכב על הגב, להחזיק את הכדור בחוזקה, להרים את הרגליים, הברכיים לכופף את החזה שלך ולעשות את הכדור לנוע מסביב.
• שכב על הבטן, לכופף את הרגליים, לתפוס את הידיים בידיים שלך, לחץ על העקבים שלך על הישבן שלך, תוך משיכת הגרביים.
• בעמידה, לתפוס את הכיסא ולגלגל מן העקב עד הבוהן, מדמה הליכה. גרביים מהרצפה מבלי לקרוע.
• התרגיל האחרון - קופץ על הרגליים: הראשון בצד שמאל, ואז בצד ימין.

עם flatfoot חשוב מאוד לבצע תרגילים הן בודד והן מורכב. הכיתות צריכות להיות מדי יום, לא אפיזודות, מעת לעת.

התעמלות עם מחצלת עיסוי

תרגילים לרגליים שטוחות בילדים שונים. הקטגוריה של טיפול גופני כוללת שיעורים באמצעות מחצלת עיסוי, על פני השטח שלה יש מקורות שונים של אי סדרים. הם מגרים את כף הרגל, ובכך מחזקים את השרירים.

תרגילים לרגליים שטוחות בילדים מתבצעים בעזרת מכשירים אחרים. להם, בנוסף שטיחים, כוללים כדורים שונים rollers, על פני השטח של אשר יש הרבה קוצים רכים. ציוד התעמלות נועדו להיות מגולגל עם הרגליים. הורים מראים לילד את נכונות התרגילים.

עיסוי

רגל שטוחה מטופלים עם עיסוי. בהתאם לדרגה של המחלה, הילד הוא prescribed כמובן של טיפול, הכולל בין 10 ל 15 מפגשים. במשך שנה, אתה צריך לעבור בין שניים עד ארבעה קורסים כאלה. התכונות של עיסוי הם כי מלבד הרגליים, כל הרגליים הם עיסו לחלוטין, כמו בעת הליכה שרירים אחרים מעורבים: השוקיים, הירכיים והישבן.

אמצעי מניעה למניעת רגליים שטוחות

כל מחלה עדיף למנוע מאשר לטפל במשך זמן רב. כדי ליצור כראוי את העיקול של הרגל, אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר ללא נעליים על משטח מהמורות. זה נגיש יותר לכפר. בעיר זה נדיר מאוד למצוא כביש, על פני השטח מרוצף חלוקי נחל. כל האספלט והאריחים. וגם בדירות - לרבד פרקט. ישנן אפשרויות מעטות לצעדי מניעה, אך הן קיימות. הנה כמה תרגילים לרגליים שטוחות בילדים (מתאים למניעה):

• קודם כל, אתה צריך לאזן את התזונה של הילד, כך את הכמות הנכונה של בעלי חיים וחלבונים צמחיים מגיעים לגופו.
• ילד קטן צריך לעתים קרובות לשים על הקרקע עם משטח אחיד: חול, דשא, שקופיות עץ.
• מאז הדירה יש קומות שטוח לחלוטין, אתה צריך לעשות את משטח מהמורות שלהם. כדי לעשות זאת, פשוט לפזר אגוזים קטנים, למקם אותם בשקית של בד רך, וזהו. הילד שמח לקפוץ על הרצפה. אם אתה לא רוצה לטרוח, אתה יכול לקנות מחצלת אורטופדית.
• עדיף לקנות נעליים עבור התינוק עם כף הרגל. זוהי הכניסה מונעת לתוך הנעליים, בשל אשר כף הרגל נוצרה בעדינות.

כל האמצעים הנ"ל הם טובים, אבל יש את התרגילים הפשוטים ביותר למניעת רגליים שטוחות. הנפוץ ביותר ויעיל היום הוא הבא. מקל התעמלות נופל על הרצפה, הוא שם תינוק יחף, שעליו להזיז אותו הצידה, עושה צעדים צעד אחר צעד. סוג זה של הליכה נלמד על ידי מבוגרים. המקל חייב לשכב על הרגל. תרגיל מסייע לחזק את השרירים של כף הרגל.