תרגילים כדי לשפר את הראייה. אני רוצה לראות הכל!

כיצד לשחזר ראיה במהירות? אתה יכול להרכיב משקפיים או עדשות, אבל זה רק פתרון לכאורה לבעיה. כל העיניים יהיו גם מתוח, ואת שרירי העין יפסיק לגדול "להקשיח". אם אתה באמת רוצה לראות היטב, אתה צריך לבצע תרגילים לעיניים כדי לשפר את הראייה.

לפני שאתם מתחילים לעשות תרגילים כדי לשפר את הראייה, אתה צריך להתייעץ עם רופא עיניים. התרגילים הם תווית עבור אנשים עם היפרדות רשתית, הם יכולים להחמיר את הבעיה. כאשר מתח חזק שריריים אלכסונית של העין עלול להתרחש קריעת רשתית, דימום, וכתוצאה מכך, אובדן חלקי של ראייה או אפילו עיוורון. קונטרה אחרת - שום פעולה על העיניים. לאחר ניתוח, אתה צריך לחכות לפחות שישה חודשים, ורק אז ניתן לתרגל תרגילים כדי לשפר את הראייה.

לפני שתמשיך המתחם הראשי של תרגילים, שרירי העיניים צריכים להירגע. הנה הסבר: כפות ידיים שפשוף אחד על השני, עד שהן מתחממות, ולאחר מכן להחיל את העיניים סגורות, לא אף קרן אור לא לחדור דרכם. הראש בעת ובעונה האחת מבוסס על הידות ורגועות לחלוטין. התרגיל שימושי עבור הישיבה נשען על השולחן. ועכשיו אתה צריך להביא זכרונות טובים, הם יעזרו לך להירגע בכל הגוף, לשבת במשך כחמש דקות. תרגיל זה עוזר להרפות את השרירים של העין, הוא הבסיס של כמעט כל נהלים וקורסים של התאוששות. אם יש לך שעות רבות ביום עבודה מול מחשב, כמו לעשות את התרגיל "20-20-20": כל 20 דקות חייבים להיעשות 20 מצמוצים עבור 20 שניות. זהו מספיק כדי להרפות את שרירי העיניים, ללחלח את העיניים ולתת להם mikrootdyh.

אחד התרגילים, שרירי עין אימון טובים, שנקראו "סימן על הזכוכית." על חלון ברמה של העיניים שלך צריך לתקן סימן עגול קטן. במקום תוויות, אתה יכול להשתמש בעיפרון פשוט. אם אתה כבר לובש משקפיים, לעשות את התרגיל בהם. אתה צריך להיות רגל מן החלון ולהביט לסירוגין על התווית על אובייקט מוצק דרך החלון, למשל, על עץ גבוה. תרגיל זה צריך להיות בתוך חודש פעמיים ביום, הגדלת זמן בשבוע בין שלוש לשבע דקות.

ישנן כמה המלצות כלליות התעמלות לעיניים:

תרגילים כדי לשפר את הראייה לא צריכים הרבה זמן, אבל לעתים קרובות;

צריך להתחיל עם תרגיל פשוט על ידי הגדלת המורכבות ומספר החזרות בהדרגה;

לא למהר, כל התרגילים מבוצעים לאט ובלי מאמץ;

בסוף כל תרגיל יש צורך למצמץ;

אם יש אי נוחות, יש צורך להפסיק את התרגיל, להירגע ולהפחית את הלחץ בעיניים.

כתמים צבעוניים, חוגים ונקודות מול העיניים, הקריעה, או תחושה של חול, כאב ראש - כל אלה הם סימנים לכך שאתה רב מעללים. עלינו לזכור כי העיקר - לסדירות והכשרה הדרגתית, ואז התרגיל יהיה יעיל ביותר בשיפור הראייה.