איך להאיץ את חילוף החומרים. שיטות

אנשים רבים מתעניינים בשאלה איך להאיץ את חילוף החומרים בגוף שלך? באמת, איך? בתור התחלה ראוי לציין כי האטת סוג זה של תהליך קרוב הופכת את סיבת המשקל עודף. כיום, לעומת זאת, ישנן שיטות רבות שיכולות לעזור לאדם עם בעיה זו ולפתור את הבעיה של איך להאיץ את חילוף החומרים.

קודם כל, זה צריך לספר לכם על הארוחה התקינה. אם אתם מעוניינים הוא איך לפזר את חילופי חומרים, יש צורך להתחיל עם ארוחת חמש פעמים. ראוי לציין כי אתה לא צריך להגדיל את הדיאטה. האוכל נספג הכי טוב במנות קטנות. עם זאת, על מנת למנוע אכילת יתר מעודדים לאכול כמה פעמים ביום במשך קצת. זה מבוסס על מספר עצום של דיאטות מודרניות אופנתיות. אל תשכחו בוקר. רק הוא מסוגל להתאים את הגוף לפעולה רגילה. מומחים אומרים כי אכל את ארוחות הבוקר קלוריות מתעכלים במהירות. בנוסף, אף אחד זה על הדמות שלך לא מתעכב, אלא אם כן, כמובן, אתה לא להתעלל הרבה אוכל שומן זבל.

ספורט - זוהי דרך נוספת שעוזרת לך לפתור את הבעיה על איך להגדיל את חילוף החומרים שלך. יש צורך לבצע תרגילים באופן קבוע עם משקולות. זה, ומעל לכל, ריצה והרמת משקולות. כל השיטות הללו יעזרו לכם להאיץ את תהליכי חילוף החומרים בגוף. זכור כי בהחלט כל פעילות גופנית מקדמת שריפת שומן מהירה, ואת תהליך הבעירה מתחילה כחצי שעה אחרי האימון. לא משנה מה תבחר. זה יכול להיות הליכה מהירה או ריצה יומית, דיווש, וכדומה. עם זאת, אתה לא יכול תגזים. כל האנשים יכולות פיזיות שונות. אתה צריך להתחיל עם קטן, להגדיל את העומס בהדרגה. וותר במעלית, ללכת ברגל אל הרצפה גבו. אם אתה מרגיש עייף כל הזמן בסוף היום, להעביר את התרגיל בשלב זה. העניין הוא כי השיעורים האלה בסופו של דבר לשנות את הנטייה של הגוף שלך לעובדה שהיא מקטינה את קצב החיים בערב. ראוי לציין כי במקרה זה, את השומן יישרף אפילו תוך כדי השינה, בגלל האצת חילוף החומרים נמשכת כמה דקות וכמה שעות.

מי לא אוהב עיסוי? אנשים כאלה הם מעטים מאוד. antitselyuliitny מסז, למשל, תורמת העובדה כי דם רב יותר במהירות מתחיל לזרום דרך כלי, ורידים, נימים. הודות עיסוי שאוב שנקרא לימפה. כתוצאה מכך, שאל איך לזרז את חילוף החומרים, אדם הוא כבר לא רלוונטי. מומחים אומרים כי הכוח של כל סוג של עיסוי במהירות משחזר השרירים, משפר את זרימת הדם ואת לגמרי, כמובן, מאיץ את חילוף החומרים באופן כללי.

בתי מרחץ, סאונות - הוא לא רק חוויה נהדרת, אבל גם דרך קלה להשיג את גוף לעבוד במצב חירום. איך להאיץ את חילוף החומרים בעזרת סוג זה של ההליך, אתם שואלים? פשוט מאוד. כדי לעשות זאת, לבקר באמבטיה מספיק, למשל, לפחות כמה פעמים בחודש. בתוך זמן קצר תוכל להבחין בשיפור מצבם. לאחר בסאונה אדם מרגיש קלילות מסוימת. העניין הוא כי הקיטור פותח את הנקבוביות, מחמם את הגוף, מגביר את זרימת דם בכל הגוף. כתוצאה חילוף החומרים מואץ גם. בשל דפיקות לב מן רעלים ופסולת מהגוף.

הגוף שלנו מורכב מתשעים אחוז הנוזל, אלא מים. הוא החבר הכי חשוב של כל תהליך בגוף, כולל חילוף החומרים. מסיבה זו מומלץ לשתות מים בסכום של לא פחות משני וכן ליטר וחצי עבור אדם בוגר.

ארומתרפיה, שינה טובה, אוויר ומין טריים - כל זה מגדיל מאוד את קצב חילוף החומרים בגוף. השתמש במידע זה והבריאות שלכם ישתפר באופן דרמטי.