אשלגן ומגנזיום ללב. טבליות אשלגן ומגנזיום

מחלות של מערכת הדם והלב, נוטים להיות רגישים יותר קשישים. אבל היום מחלות אלה הרבה "נעורים". הסיבות לכך ברורות: אורח חיים בריא, מתח תכוף, תזונה לקויה, בסביבת ענייה. כל זה ההשפעה השלילית ביותר על מערכת הלב וכלי הדם. אחת הבעיות המרכזיות היא תזונה לקויה. תפריט מאוזן אינו מאפשר לגוף לקבל ויטמינים ומינרלים חיוניים, במיוחד אשלגן ומגנזיום. במשך בלב חומרים אלה חיוניים. מאמר זה ידבר על התפקיד שמילאו אשלגן ומגנזיום בגוף וכיצד לפצות את התוכן שלהם.

למה אנחנו צריכים מגנזיום ואשלגן?

יש מגנזיום השפעה על קצב הלב. אלמנט זה מוריד את לחץ הדם, מונע היווצרות של בורידים, מונע פקטוריס. זה גם משפר את פעולת אשלגן, לפיה שמר רקמות שריר תקינים. המינון היומי מגנזיום הוא 100-130 מ"ג.

אשלגן הוא חומר תא הבנייה העיקרי. יש לו השפעה חיובית על מערכת העצבים ומערכת לב וכלי דם, מנרמל לחץ מגביר סיבולת של האורגניזם כולו. שעות האדם נדרשות 2000 מ"ג של חומר.

אשלגן ומגנזיום הם שימושיים עבור הלב?

• שפר דופק לב-ריאה.
• עזרה להפחית את הצמיגות של הדם, ובכך למנוע קרישי דם.
• לשמור על האלסטיות של דפנות כלי הדם.
• האטה בגידול של פלאק טרשת עורקים.
• מווסתים תהליכים מטבוליים שריר הלב.
• לנרמל את חילוף חומרים של אספקת אנרגיה בשרירי שריר לב לב.

סמים עבור הלב וכלי הדם יש צורך במניעה וטיפול של תנאים כגון:

• סוגים שונים של קצב לב חריג (הפרעות קצב);
• מחלת לב כלילית (תעוקת חזה, אוטם שריר הלב);
• אי ספיקת לב;
• טרשת עורקים ויתר לחץ דם;
• הפרעות מטבוליות בשריר הלב נגרם על ידי מחלות נלוות קשות (סרטן, אנמיה חמורה, הפרעות דם, אי ספיקת כבד וכליות, ואחרים.).

הסימפטומים של מחסור במגנזיום ב אורגניזם

כשנמצא תוכן בלתי מספק של מינרלים זה בגוף הלב לא יכול לתפקד כרגיל. החולה צריך לחוות כאב בחזה, תסמינים של הפרעות קצב שנצפו. הלב אינו להירגע, וכתוצאה מכך הגוף חסר חמצן. ישנן התכווצויות, כאבים. בדם מגבירה את רמת הכולסטרול הרע. חסר במגנזיום מגביר את הסיכון למחלת כליות, מחלות לב וכלי דם. בנוסף, ישנם דיכאון, מיגרנה, נדודי שינה. מחוסר אלמנט חשוב זה בגוף משפיע על השיער, השיניים, הציפורניים, מצבו מחמיר במידה ניכרת.

סימנים של אשלגן חוסר הגוף

כאשר תהליכים ביוכימיים חוסר אשלגן בגוף ומחליפים אותו עם נתרן, אשר כולל מלח. כתוצאה מכך, הגוף רווי בנתרן, אשר מוביל לבצקת. אשלגן מחסור מעורר הפרעת קצב לב, להחמיר בריאות לב, מעלה את הסיכון להתקפי לב.

חוסר אשלגן ומגנזיום להשפיע על כל הגוף. זהו השתטחות שמגשים, אדישות, דופקים בקצב לא סדיר תכוף, לחץ דם גבוה. אדם הוא קשה להתרכז בשום דבר, התכווצות שרירים, כל תרגיל מלווה בכאב בשריר הלב.

מה תורם לאובדן אשלגן ומגנזיום?

אלמנטים אלו יכולים לחסוך אורגניזם בתנאים כגון:

• מחלות של הלבלב וכיס המרה;
• עיכול מחלות;
• סוכרת ועוד מגוון של הפרעות מטבוליות;
• השימוש באמצעי מניעה הורמונליים;
• הזעה מוגברת (טמפרטורת גוף גבוהה, תנאים אקלימיים, בחנות עבודה חמים, סאונות, מרחץ).

כיצד למלא אשלגן, מגנזיום? באילו מזונות המכילים חומרים אלה?

בתזונה שלנו אפילו תוכן רגיל של שומן, חלבון ופחמימות נוכחת כמות קטנה מאוד של יסודות קורט. אשלגן ומגנזיום עבור הלב בפרט ולמען האורגניזם כולו חיוניים. ומכור לנו מזון בסיסי המכיל חומרים אלה בכמויות קטנות ולא יכול לספק להם כמות מספקת של אף תזונה מאוזנת. לכן, הם חייבים להתחדש על ידי אכילת מזונות מסוימים עם תכולה גבוהה של רכיבים אלה או נטילת תרופות מגנזיום ואשלגן.

מוצרים המכילים מגנזיום

מוצרים, אשר יסייעו להרוות את הגוף עם מגנזיום ולשמור את התוכן שלה הם כדלקמן:

• בשר ומוצרי חלב טריים;
• חיטה, סובין, כוסמת;
• קטניות (במיוחד סויה ושעועית לבנה);
• תפוחי אדמה, גזר, תרד וכל ירקות עליים;
• אפרסקים, משמשים, בננות, פטל, אוכמניות, תותים;
• אגוזים, שומשום.

מה מזונות עשירים באשלגן?

בכמות מספקת, פריט זה מופיע:

• מוצרי בשר;
• כמעט כל הדגנים;
• סובין חיטה נבט חיטה;
• קטניות (במיוחד אפונה ירוקה);
• פטריות טריות;
• תפוח אדמה (במיוחד אפויים או מבושלים בקליפתם);
• גזר, סלק, דלעת, צנון, פלפלים, עגבניות, מלפפונים, כרוב, ירקות (בעיקר תרד ופטרוזיליה);
• תפוחים, תפוזים, בננות, אבטיח, מלון, קיווי, אבוקדו, מנגו, דובדבן, ענבים, דומדמניות שחורות, דומדמניות, פטל שחור;
• פירות יבשים (שזיפים, משמשים, תמרים, תאנים);
• (אגוזי מלך ואגוזי לוז במיוחד) אגוזים.

עצות מועילות

בחר מוצרי חלב ובשר דלי שומן. מומלץ להעדיף להישען בשר בקר, עוף פילה טורקיה (מבושל או אפוי). שומן חלב חייב להיות גבוה מ 0.5%, יוגורט - 1%, גבינת קוטג '- 9% או מתחת. דגים, להיפך, מומלץ לבחור את השומן יותר (מקרל, סוס מקרל, הרינג, דג הקפלין). ביצים יש לאכול לא יותר מפעמיים בשבוע. שמן צמחים משמש רצוי (זית, תירס, חמניות, שומשום, זרעי כותנה, סויה) בסכום של לא יותר משלושה כפות ליום. הלחם מומלץ להשתמש מקמח מלא, סובין או תירס - מקסימום של 200 גרם ליום.

כדי למנוע התפתחות של מחלות לב ולשמור על האיזון של אשלגן ומגנזיום בגוף, יש צורך להגביל את הצריכה של מזונות מסוימים:

• צריך להישמר מלח עד למינימום. צריכה מוגזמת של מזונות מלוחים להפר איזון מים מלח, אשר משפיע לרעה על תפקוד הלב.
• בסיכון לפתח מחלות לב את כמות הנוזלים הנצרכים אינו יכול לחרוג 1.5 ליטר ליום, כוללים מיצים, מרקים ועוד.
• צריכת סוכר היא גם צורך להגביל באופן משמעותי. כפי שהיא תורמת להופעת בצקת, אשר מסבכת את עבודתם של שריר הלב.
• מזונות שומניים יש למחוק. כמובן, לתת בכל מקרה לא יכול דגים ובשר, כמו בגללם אנחנו מקבלים אשלגן ומגנזיום ללב. רק להיות זני שומן להחליף את הרזה יותר. במקום ירקות חמאת שימוש במקום מיונז - שמנת חמוצה דל שומן.
• להגביל את השימוש של קפה ומאפים בצקים, חזק, ותה.

טבליות אשלגן ומגנזיום

למניעת מחלות לב וכלי דם הוא מאוד שימושי להשתמש מתחמי ויטמין, המכיל אשלגן ומגנזיום. "לב" ויטמינים (אשלגן ומגנזיום) זה עוזר לגוף לעמוד במגוון מדגיש ואף על מתח גבוה רגשי לרוץ בצורה חלקה. אלמנטים אלה להגן על כלי ותאי לב מפני רדיקלים חופשיים הכרחי התכווצות שרירים, כולל אוטם. רצוי כי הכנות הלב וכלי הדם קואנזים Q10 זכה. חומר זה גם מבטיח את התפקוד הנורמלי של הלב. קואנזים Q10 מונע התפתחות של טרשת עורקים ומאט את תהליך ההזדקנות.

מגנזיום ההכנות הבא ואשלגן ניתן לרכוש בבתי מרקחת:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (קואנזים Q10 המכיל).

לרשום תרופות כאלה צריכים רופא בלבד.

כאשר הצורך עולה אשלגן ומגנזיום?

בנוסף, לקחת תרופות המכילות אשלגן ומגנזיום, הכרחי כאשר:

• גסטריטיס, gastroduadenite, כיב פפטי ומחלות אחרות של מערכת העיכול;
• פעילות גופנית;
• עבודה נפשית כבדה;
• סטרס כרוני.

באופן קבוע על ידי חודרים לגוף דרך מגנזיום מזון, אשלגן ורכיבים חיוניים אחרים של עבודת הלב וכלי דם לא יופרע. אם מסיבה כלשהי המוצר אינו מספיק, אתה צריך לקחת מתחמי ויטמין, אבל רק על העצה של הרופא.