הנקת סוכר

לאחר הלידה, כל הנקה לאמהות חושב על התזונה שלהם, לא לפגוע התינוק שלך. אבל החיים הם לא מתוק עבור רוב הבנות פשוט לא מציאותיות. יכול לקלקל את מצב הרוח, הרוח-האכלה עצמית, ואפילו להתחיל דיכאון. איך זה יכול להיות?

אל תמהרו לזנוח מה גורם לך הנאה. כמובן, במיוחד בתנאי שלאחר הלידה, להגביל סוכר לא צריך לגרום לאלרגיות אצל הילד, ולשחזר הדמות שלך, במידת הצורך.

סוכר והנקה

סוכר, או סוכרוז, נוצר שילוב של שלושה אלמנטים - פרוקטוז, לקטוז וגלוקוז. במשך הפעולה הרגילה של כל אורגניזם צריכים כל דבר. לפיכך, לקטוז מגן על ילדים מפני dysbacteriosis, בשל זמינות מספיק חלב אם.

אבל הסוכר עוזר לספוג חומרים אחרים - הכרחי בסידן, ברזל וויטמינים מקבוצה B. נגזרת של לקטוז - גלקטוז - חשוב לפיתוח רקמת המוח של התינוק.

אבל יש סוכר החסרונות שלה. לפיכך, הגביש חייב לעבור כמה שלבים של עיבוד, כתוצאה לאבד את הפחמימות החשובות. ובשביל אורגניזם העיבוד שלה יצטרך להשקיע הרבה מאמץ. זה יכול לשבש את המערכת החיסונית והמערכת האנדוקרינית.

אבל, בכל זאת, הנקה צריך להיזהר ממתקים רבים, למשל, בננות, ענבים, כל לחמניות ומאפים, עוגות, ואפילו גבינה לבנה וגבינה. היכולת שלהם לגרום תסיסה מיותרת הבטן שלך ולא נעים להשפיע על התינוק.

עם זאת, כל זה בנפרד, אפילו שוקולד יגיב לכל ילד. כמובן, אם אתה לא צריך את זה בקילוגרמים. אל ייאוש, אתה יכול לבשל עוגה בעצמך ולאפשר לעצמך בננה אחת לשבוע. ממתקי תוצרת בית שבו החנויות הטובות ביותר.

אבל זה לא יכול להיות בלי זה, כי סוכר - מקור אנרגיה activator של תהליכים במוח. לכן עדיף לאכול ירקות ופירות, שבה יש גלוקוז ופרוקטוז. אתה יכול להרשות לעצמך סוכריות, מרשמלו, ייבוש ביסקוויטים מלוחים. גם אלטרנטיבה יכולה להיות חום סוכר (קנים). הוא מכיל הרבה מינרלים וויטמינים.

תחליפי סוכר

נשים מניקות יכול לאכול ממתיקים. בכמויות מתונות, הם לא יכולים להזיק לבריאות שלך. אבל אתה צריך לקנות כימי טבעי, לא רק. לדוגמה:

• אספרטיים ניתן להמיר חומר רעיל, ואף להגדיל את האפשרות לפתח סרטן בשלפוחית.

• Acesulfame עלול להוביל לבעיות הקשורות לכלי לב או דם.

• אכילת כמויות גדולות של קסיליטול להביא לך הפרעה במערכת העיכול.

• סכרין הוא מזיק במערכת העיכול, הוא מסוגל לצבור בגוף של הילד, בקשר עם שהתפצל האיסור במדינות מסוימות.

• סורביטול יכול לגרום לשלשולים.

• פרוקטוז, כמו סוכר, מוביל שינויים ברמות הגלוקוז בדם. האפשרות של עלייה במשקל גם נשאר.

• Cyclamate מסוכן הכליות, בקשר עם מה אסור במהלך ההריון. לא נמכר כמעט בכל מדינות אירופה.

ממתקים אהובים

הנקה לנטוש את הממתקים האהובים כרגיל קשה מאוד. אבל הם מכילים סוכר בכמויות גדולות. שימו לב בתעשיית המזון מרבה להשתמש ממתיקים מלאכותיים מזיקים והוא ואמו יונקת. באמת צריך לסבול שנה, או אפילו שתיים?

עוגיות

רוב הזנים עשויים קמח וסוכר לבן. יתר על כן, יש תבלין ארומטיים, גלזורות, ריבות ותוספים אחרים. יתרה מזאת, מוצרי קמח עם הנקה עלולים לגרום לעצירות אצל ילדים.

אל תדאג, אתה יכול לקנות עוגיות שיבולת שועל או שיפון. הם מכילים כמויות גדולות של חומרים מזינים פחות סיכוי לתרום להתרחשות של תגובות שליליות בקרב ילדים.

חלבה

קיים בדעת הרסק משפר הנקה, לא בלתי סביר. זה יכול להיגרם בשל תוכנו של זרעים ואגוזים. במקביל, הם יכולים לגרום לתגובות קשות אלרגיות.

שוקולד

למרבה הצער, זה אלרגן חזק ידוע. בדרך כלל, לאחר השימוש בו בילדים מופיע diathesis ותגובות אחרות. הוא מכיל הרבה תחליפים מלאכותיים, חומרים משמרים וחומרי טעם.

זה צריך להיות מחוץ הדיאטה במשך חודשים לפחות כמה. אם אתה מחזיק לא עובד - קנה שוקולד מריר איכותי.

גלידה

אנחנו ממהרים לרצות - גלידה בכלל אינה מוצר אסר במהלך הנקה. אם התינוק אינו אלרגי לחלבון חלב. אבל זה חייב לבחור בקפידה:

1. בחר גלידה ללא תוספים. עדיף לשים את עצמך במקומו, אם תרצה בכך, צימוקים וריבה.

2. לראות את זה כי חלה תכולה מינימאלית של שומן חלב ושוקולד. רוב הרצון האחרון בשמנת, ופחות - על הגלידה החלבית.

3. שימו לב לתאריך התפוגה, כמו גם על המצב של לבנייה. אל תיקחו אחיד או מעווה.

4. בחרו זנים, שבו הסוכר כלול הסכום המינימאלי. למשל, פירות.

כל מתוק שינוהל בתזונה בהדרגה, החל חתיכות קטנות. אם התגובה אינה התינוק, אז בפעם הבאה אתה יכול לנסות לאכול יותר.

אין לשלול את עצמך של הורמון אושר, מתקבל בקלות על ידי השימוש מתוק. כל אמא המניקה דרך ניסוי וטעייה תוכל למצוא את עצמך משהו מועיל וטעים. וגם אנרגיה שימושית אמא צעירה יותר שנתן סוכר.

אתר Vskormi.ru יגיד לך יותר על הנקה, הנקה לאמהות מניקות תזונתיות.

תקשיב ילדכם, וכל יהיה בסדר!