התעמלות רפואית ב osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי

לאחרונה, מחלות כגון osteochondrosis, הפכו נפוצות. ואם לפני הרופאים אבחנו את המחלה ברוב המקרים יותר מאשר הדור המבוגר, הם עכשיו נתונים סטטיסטיים מראים כי זה חשוף נוער אפילו. כתוצאת סיבה לכך יכולה להיקרא דברים רבים, אבל יש דרך לחסל אחת - טיפול בזמן על ידי מומחה. ככלל, את המינון המוקצה של תרופות ופיזיותרפיה. כאשר osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי, כדי להשיג את התוצאות הרצויות, חשוב לעשות את התרגילים מדי יום.

הסיבות והתסמינים הראשיות

לדברי רופאים, osteochondrosis מתעוררת בעיקר בשל חיים פסיביים. בכפוף מחלה כזו, ככלל, אנשים אשר הכיבוש מצטמצמים לשבת ליד צג מחשב, מכונת תפירה או כל עבודה מונוטונית אחרת. כמו כן זה תורם שוכב בתנוחה לא נכונה, למשל, ראש הזרוע התומכת.

בנוסף, גורמים כגון מגוון של פציעות, הרמה וגרירה חפצה כבד, מטבולית ובעלי נטייה תורשתית יכולים לגרום osteochondrosis צוואר הרחם. פיזיותרפיה באותו הזמן לא יכול להיות האמצעי היחיד של גאולה, אלא גם מניעה טובה.

תסמינים של מחלה זו יכולה להיות מיוצג ברשימה הבאה:

• סחרחורות מחשיך פתאומי של העיניים;
• כאב בצוואר, בחזה ובכתפיים;
• חוסר תחושה בגפיים העליונים, או הלשון;
• כאב הראש;
• אבדן שמיעה או "תמיכת רעש" באוזניים;
• עייפות כללית ואי נוחות מתמדת.

שדרת ההתעמלות osteochondrosis צוואר רחם היא טיפול גורם חשוב, ללא קשר להיקף המחלה. ראוי לזכור כי מומחה לזיהוי צורות מחלה מקצה תרגילים בנפרד עבור כל מקרה. עם זאת, אתה יכול לבחור קבוצת ליבה של תרגילים כי יפחיתו את הכאב ולחזק את שרירי הצוואר והאזורים אחרים של הגוף.

תרגילים ב osteochondrosis

כללי יממש את התרגילים הבאים (הם צריכים להתבצע במצב "יושב") עשוי לכלול osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי:

1. מסתבר ראש הפניות ימינה ושמאלה. במקרה זה, אתה צריך לנסות "לכסות" להיראות כמה שיותר אחורה בחלל, כך שתוכל להגיע לחלק האחורי של גמישות שרירי הצוואר.
2. הטיית הראש אל החזה. עלינו לנסות להשיג את משבצת "צוואר" סנטר. תרגיל זה מאמן את השרירים הגדולים של הצוואר.
3. הזזת ראש בתוך מישור אופקי. כלומר, אתה צריך למשוך בחזרה את הצוואר והסנטר.
4. הטה את הראש לכיוונים שונים. לכן יש צורך לנטרל את תנועת היד. לדוגמא, כאשר לנטות יד שמאל צריך להיות על המקדש מעט להפריע הראש. כמו כן יש צורך לבצע את "קדימה" ו- "אחורה". היד צריכה לעכב תנועת בהתאמה מצח נוגע עורף.
5. העלאת הכתפיים. שאיפה צריכה לבצע את מהלך העליות, ועל נשיפה - למטה.

מידע נוסף

התעמלות ב osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי צריכה להתבצע בזהירות, מכשול הכאב לא אמור להיות חריג. מומלץ להתחיל כל תרגיל עם 5 חזרות, אז הסכום צריך להיות בהדרגה.

במחלה זו יש להימנע טיוטות, קירור-היתר, וכן הלאה, מכיוון שהדבר עלול להוביל למתחים גדל ביחידה בצוואר ובכתף. כמו כן, כאשר כאבי ראש חמורים מומלצים ויסקי עיסוי להרפות את השרירים.

התעמלות על הצוואר עם osteochondrosis היא כלי חשוב בטיפול במחלה זו. לכן יש צורך לקחת ברצינות את הלקחים ואל תשכחו את מרשם הרופא.