פיזיותרפיה כאמצעי מאבק עם רגליים שטוחות

שטוח הפך נגע אמיתי בימינו. הם נמצאים עכשיו בדרגות שונות, סובלים כל תושב השני של כדור הארץ. הביטויים של מחלה זו אינה מובנת מאליה כמו שזה נראה. אדם לא יכול לנחש מה היא בשל שלו עייפות, כאבי גב, נפיחות של הקרסול, ואף פרכוסים. ברגליים שטוחות יכולות לקבוע את הנוכחות של תכונות חיצוניות מאפיין מרובים.

קודם כל יש צורך לשים לב האחידות של שחיקה של סוליית הנעל. אם היא לובשת בצורה לא אחידה, אם יותר מחק את הדפנות הפנימיות של הנעל, גם אם במרחק הליכה קצר גורם אי נוחות במפרקי הירך וברך, אם עמוד השדרה המותני הרגישה מתח לא נוח והרפית שאר לא לחסל את הרגשות השליליים הללו, מומלץ שלא לעכב ב ללא הגבלת זמן, להתייעץ עם הרופא על אבחון מהיר של ברגליים שטוחות. דרך מושלמת להתמודד עם פתולוגיה של התעמלות רפואית בשילוב עם עיסוי עיסוי עצמי.

מתחמי מטרת פיזיותרפיה היא ההשעיה של השטחה של כף הרגל והשיקום של אביב דעיכת פונקציות, בשל הפרה של אשר קיימת חלוקה מחדש של עומסים ממרגלים עד קרסול, המפרקים בעמוד השדרה ובאגן, אשר מעוקל בדרך כלל העומס שלו יוצא הדופן. לכן השטוח ולעתים קרובות הוא מלווה את התפתחות העקמת, אשר מושעה והוא נועד פיזיותרפיה.

קחו כמה תרגילים שימושיים כי מומלץ לבצע כמעט כל צורה של פתולוגיה.

תרגילים טיפוליים עבור כפות רגליים שטוחות.

1. החל העמדה, עם הפנים לקיר, ידיים השאר על הקיר. אנחנו צריכים לעשות חצי צעד עם רגל אחת ולהביא את הירכיים ככל האפשר אל הקיר, מנסה לא לכופף את הגב. חזור 5 פעמים עם כל רגל.

2. בהסתמך על הקיר ביד אחת, למשוך את הרגל השנייה ככל האפשר אל הישבן. שמור על הגב ישר. חזור 5 פעמים לכל רגל.

3. קח כדור גומי קטן (אתה יכול לקנות כדור מיוחד מבית המרקחת, ואם לא, זה גם מאוד כדורים מתאימים עם קוצים מחנויות לחיות מחמד). יושב על כיסא עם גב ישר, עם מאמץ כדי לגלגל את הכדור לאורך כל כף הרגל, מנסה להגדיל את כוח לחיצה בהדרגה. אתה יכול לעשות תנועה מעגלית, מנסה לכסות את הקשת של כף הרגל. בצעו 20 סיבובים בכל רגל.

4. בצע ברחבי החדר, מנסה ללכת על החלק החיצוני של כף הרגל, לסירוגין עוברת אותו כל 10 שלבים עם הליכה על קצות האצבעות שלהם. ידיים על המותניים, הגב ישר, נשמה שרירותי.

5. מומלץ לעשות עצמית עיסוי של כפות הרגליים. אתה צריך להתחיל עם-משייכות צלב חימום, נע על תנועות עיסוי אינטנסיביות יותר מלמעלה למטה. עיסוי 3 דקות לכל רגל.

פיזיותרפיה 6. גם כרוכה בהליכה יחפה על הדשא, על הקרקע, בחול. Slow "מכוון" הליכה על משטח אחיד עוזרת לחזק את השרירים לעצור, הפעלה של תהליכי זרימת הדם, ולכן, לשפר את מערכת הרגל המכאנית כולו כמכלול.

פיזיותרפיה תעזור לעצור את הדירה גדל, אשר יכול להיות תוצאה של פעילות מקצועית או נטייה גנטית. אצל ילדים, רגליים שטוחות ניתן לאבחן בשלבים המוקדמים, וזה קל יותר לטפל. פיזיותרפיה לילדים לא רק מחזקת את מערכת השלד של אורגניזם גוברת, אבל גם מחזקת את המערכת החיסונית של הילד כמכלול, הגדלת התפקיד ההגנתי של הגוף כדי סארס ומחלות אחרות. ראוי לציין כי אורח חיים בישיבה יש גם השפעה שלילית על התפקוד של כף הרגל, כמו גם מעמדו. עבור הפיתוח ההרמוני דורש מגוון של עומס מפוזר באופן אחיד על מערכת השלד.

ברגליים שטוחות היא מחלה רצינית, שממילא לא ניתן להתעלם, שכן הוא טומן בחובו מגוון רחב של סיבוכים אורטופדיים ואף עלול להוביל דליות.