ויטמין F, התפקיד וחשיבותו. איזה מאכלים מכילים ויטמין F

היתרונות של ויטמין זה, כמו F, יודע שלא כולם. אחרי הכל של חומר זה כמעט אף פעם לא שמע. ויטמין נחשב העיקרי A, C ו- E. יצוין כי F אינו נכלל ברשימה של אלה מרכיבים שנחשבים חיוניים. לכן חשוב או לא?

הבעיה היא כי ויטמין F נפתחה לא מזמן. אתה יכול להגיד את זה הוא המרכיב הצעיר. כמובן, המחקרים בוצעו באופן משמעותי מאוחר יותר עד לנקודה מסוימת של החומר הוא איכויות מועילות לא היו ידועות. אבל היום משחה מיוחדת מבוססת על רכיב. ויטמין F, אשר סוקר בעיקר חיובי, במזונות רבים.

מהו ויטמין זה

כדי להבין כיצד החומר משפיע על הגוף שלנו, זה צריך להיות כדי להבין איזה סוג של ויטמין. קודם כל, זה חומצות שומן בלתי רוויות - הארכידונית, לינולאית לינולנית. כל החומרים הללו משולבים תחת שם אחד, אשר מגיע מהשפה האנגלית - FAF. תורגם לרוסית, זה אומר "שומן". ויטמיני קבוצת F הם הכרחיים. הם היו צריכים רק לא רק לשמר את האטרקטיביות ואת המראה מעולה, אלא גם לתפקוד התקין של הגוף.

באילו מוצרים המכילים חומר זה

באופן כללי, בהרכב של ויטמין F הוא מובן. נותר רק להבין את היתרונות שלה ומה שהיא מכילה. קודם כל חומצות שומן בלתי רוויות מצויות כמויות גדולות שמנים צמחיים: בוטנים, תירס, פשתן, זית, חמניות, סויה, ואחרים. בנוסף, ויטמין F היא חלק מכל השומנים מהחיים.

איזה שמן מכיל מרכיב שימושי יותר

זה לא סוד כי אתה יכול להשתמש ויטמין F לפנים מורכב מסכות שונות. רכיב זה הוא גם שימושי בהרכב של סלטי אור, לבוש עם חמאה. אבל איזה מוצר עדיף לבחור? אחרי הכל, את התוכן של ויטמין F ב שמנים שונים לחלוטין. כמובן, כל המוצרים הללו שימושיים. עם זאת, רוב חומצות שומן רב בלתי רווי נמצא נפט, חומר הגלם שלשמה גדל הרוחב הצפוניים. לכן, בחירת המוצר, צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת למדינה שבה הוא נוצר.

הרכב לפתית, סויה ושמן פשתן נכנס יותר מאותם רכיבים אשר יש להן השפעה חיובית על מצב העור. עם זאת, הוא נחשב החמניות השימושיות ביותר. בשנת שמן זה הכי ויטמין F. אפילו סויה בוטנים זה הרבה פחות.

כיצד חוסר ויטמין F

בדרך כלל מחסור של החומר הוא אקנה מניפסט אחר מחלות עור, כוללים אקזמה. כמובן, מחלות אלה יכולים בקושי להיקרא סכנת חיים. אבל אם אנחנו מתחילים להבין את הסיבות לבעיות אלה, מתברר שהכל הרבה יותר רציני ממה שזה נראה.

אחרי הכל, העור משקף את כל המחלה הנסתרת. במילים אחרות, כאשר הגוף צובר כמות עצומה של רעלים, זה מתחיל לזרוק אותם החוצה. בתהליך זה מעורב ואת העור.

ויטמין F: תכונות שימושיות

קודם כל, חומצות שומן בלתי רוויות מסוגלות לנרמל את רמות כולסטרול בדם. הדבר מבטיח מניעת טרשת עורקים. חומצה לינולאית משתתפת באופן פעיל סינתזה של פרוסטגלנדינים, אשר יכול להוביל ללחץ דם נורמלי.

ויטמין F חשובה עבור כלי עור ודם. יצוין כי רכיב זה מאפשר למנוע היווצרות של קרישי. ויטמין זה מדלל את הדם באופן טבעי. כאשר חומר זה הוא בעל השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם בכללותה.

בנוסף, רכיב זה מפחית דלקת. ויטמין F יכולה לחסל נפיחות וכאב, להקל יתר לחץ דם - במצב זה, אחד הגופים מלא דם, אבל הזרימה שלו לא קורית מבעוד מועד.

כאשר אוכלים ברקמות הפרעות, אספקת הדם שלהם, כמו גם חילוף חומרי שומנים מתחילים לפתח מחלות של מערכת השלד והשרירים. מסיבות אלה, מפתחת דלקת מפרקים שגרונית, כאבי גב תחתון נשית. זהו במחלות אלה מבוסס על מחסור של חומצות שומן רב בלתי רוויות.

אם קיים מחסור מתמיד של ויטמיני F, הגוף מתחיל להתפרק לאט. תהליך זה מתחיל לא רק בתאים, אלא גם איברים ורקמות. כתוצאה מכך, זה מצמצם מאוד את תוחלת החיים.

ראוי לציין כי ויטמין F ממלאת תפקיד חשוב ברבייה. בהתבסס על זה, אנחנו יכולים לומר בבטחה כי הרכיב הוא פשוט חיוני עבור האדם.

כיצד ויטמין F עור

לאחרונה, על המדפים של חנויות רבות ברחבי קרם תינוק עם ויטמין F. הפופולריות של המוצר הזה ניתן להסביר בקלות. ויטמיני קבוצה F, השפעה אנטי דלקתית. בשל המבנה הזה באופן מושלם זה מרפא פצעים וכיבים שונים, מעודד תהליכי חילוף חומרים ואת שלבי ההתחדשות של העור. כמו ביוטין, ויטמין F היא מרכיב של יופי. עם מחסור של חומר מלכתחילה סובל עור. במקרים מסוימים, עשוי להופיע כיבים קטנים, ולפעמים - נמק. בנוסף, קיימת הפרה של פיגמנטציה בעור. זו הסיבה קרם מיוחד נוצר. ויטמין F לחלוטין פותרת את כל הבעיות עם העור.

בעת רכישת מוצרי קוסמטיקה ואנטי אייג'ינג צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת בהרכב. הקרמים חייב להיות נוכח ויטמין F. עבור רכיב זה משפר את מחסום השומנים של העור. כתוצאה מכך, עדיף לשמור על לחות.

מסכות מיוחדות עם ויטמין F

מומחים ממליצים להשתמש במגוון של מסכות מבוססות על שמנים צמחיים. לאחר יצירות כאלה מאפשרים להפוך את העור לח יותר. בנוסף, את המסכה עם שמני אפקט התחדשות. שמרו איפור על הפניות רק צריכות בערך 20 דקות הסר את המסכה עם מים חמימים הוא טוב ביותר, לא החל הסבון.

במסגרת המסכת יכולה להיות רכיבים שונים לחלוטין. אבל הראשי להיות כי שמן בישול. אתה יכול לערבב רכיב זה עם תפוח מגורר. ובכן להשפיע על מסכה לעור עשוי הלם עם שמן חלמון ביצה ודבש. בהרכב כזה יכול גם להוסיף chokeberry שחור מיץ קטן. בנוסף, העור של הצוואר והפנים, אתה יכול לשמן את מיץ אובליפיחה או הנפט שלה.

עבור תזונה הידרציה, אתה יכול להשתמש מסכה, שהכין מן העלים של חסה. כדי לעשות זאת, הם צריכים לטחון ולערבב עם מיץ שמן ולימון. יצוין כי מבנה כזה מאפשר להיפטר קמטים.

קרמים עם ויטמין F

חומר זה לא רק לטובת העור, אלא גם מסייע לשפר תהליכים מסוימים בגוף. בעיקר ויטמין F הוא חובה לבנות קרום התא, כמו שאף אחד מהם לא מסוגל לשדרג ללא חומצות שומן רב בלתי רוויות. אבל הם נשחקים מהר. במיוחד השפעה שלילית על קרום התא של אורח החיים המודרני ואת התנאים הסביבתיים. באופן טבעי, העור גם ניתן לעדכן באופן עצמאי. מסיבה זו, יצרנים רבים החלו לייצר קרם. ויטמין F, נכלל בהרכב שלה, משפר את מצב עור, לא רק ביטול תהליכים דלקתיים, אלא גם את הפצע לריפוי.

תכונות חשובות של ויטמין F

חומר זה מאפשר להטמיע המרכיבים החשובים האחרים במהירות. ויטמיני K, E, D ו- A משמשים קוסמטיקה רק בשילוב עם ויטמין F. יצירות כאלה הם מסוגלים להרבה יותר להגן על העור מפני גורמים השליליים של הסביבה, וכמובן, הזדקנות.

ראוי לציין כי חומצות שומן רב בלתי רווי למנוע היווצרות של כלי הדם בקירות משקעים של כולסטרול זה. זו מבטלת קמטים, משפר באופן משמעותי את העור. תוצאה דומה יכולה להיות מושגת על ידי שימוש בקרמים מיוחדים לאכול ירקות טריים, מתובל בשמן צמחי.

היכולת המגנה של האורגניזם

כאשר מאפייני המחסום של העור כדי, הם הרבה יותר טוב לשמור על לחות. במקרה זה, לא יכול לחדור לתוך חיידקים ורעלים. הגוף הוא כמעט מוגן לחלוטין מפני גורמים רבים אגרסיביים, כוללים ההשפעות של קרינה אולטרה סגולה. זה חומצות שומן רב בלתי רווי לתמוך בפונקציה זו של העור במצב טוב, עוזרת לו לשמור על הנעורים והבריאות.

תכונות רפואיות של הוויטמין

היכולת הייחודית ביותר שיש F ויטמין, - היא היכולת לתקן רקמות שריר, פונה לקבלת שומן מאוד זה. מאפיין זה הופך את החומר הוא תחליף פשוט. כולם יודעים כי רקמת השריר מצטמצם כל הזמן, אם רוב הזמן שאנשים מבלים בישיבה או בשכיבה. במקום זאת, שומן מופיע. על החומר הכי חזק משפיע כלומר חומצה לינולאית. תחת הפעולה של רכיב שומן מומר רקמת שריר. אתה לא צריך להתיש את עצמך עם כל מיני התרגיל.

אם אתה משתמש קוסמטיקה לדאוג, שבתוכה יש F ויטמין, השיער הפסיק לנשור. באשר מסמרים, הם הופכים חזקים לא לשבור.