ויטמינים עבור בני נוער 15-16 שנים. מה ויטמיני שתיית העשרה

בגיל 12-16 שנים, ההבדלים בין המינים נוצרים, יש שינויים הורמונליים בגוף. מווסת תהליכים מורכבים אלה של קבוצת תרכובות פעילות ביולוגית, המכונה "ויטמינים". עבור בני נוער המאתגר ביותר מנקודה ופיזיולוגיה התקופה חשוב לקבל את כל החומרים מרכיבים הדרושים. מוקף גוף בשלה יכול לעזור לעבור את קשיי ההתבגרות, אשר מחמיר עקב הפרעות אכילה. אעסוק רק מרכיב אחד של תהליך זה - את חידוש המלאי של חומרים פעילים של תכשירים רפואיים באמצעות.

צורך ויטמיני הבדלי גיל

אם תרכוש את הויטמינים מרקחת העשרה 16 שנים, אתה צריך לשים לב לדברים הבאים. במהלך תקופה זו מספר חומרים פעילים (A, E, B5, B12) הם אינדיקטורים זהים צריך מבוגר או לחרוג מהם. ויטמינים (A, C, חומצה פולית) ב 16 שנים, אתה צריך לקחת ככל 14-15 שנים. מתבגרים בגילאי 15-16 הם בעיקר חומרים הדרושים פעיל, אשר אחראים:

• פעילות של בלוטות הפרשה פנימית וחיצונית;
• תגובות חיסוניות;
• hematopoiesis;
• להרכיב שלד;
• חיזוק הדפנות עורקים, ורידים ונימים;
• טיהור;
• שיער והגנה מסמרת.

הסיבות של תת ו avitaminosis

במהלך הגידול, פיתוח והתבגרות מינית עם מתח גופני ונפשי רב בגוף, מגביר את הצורך בוויטמינים. לספק אותו בתזונה מבלי לקחת תרופות תרופות קשות. תעשיינים של ויטמינים מנסים להביא תכונות גיל חשבון, בעיות בריאות אפשריות נגרמות על ידי החוסר של מרכיבים מסוימים במזון. כמות החומרים המזינים להם הוא מאוד מצומצם במהלך תקופת ההכנה של חומרי גלם, אחסון, במהלך טיפול בחום.

בין ויטמינים יש קבוצה שאינה מסונתז בגוף. חלקם מיוצרים בכמויות מספיקות. חלק מהמתחם פעיל מסולק במהירות מהגוף עם מוצרים מטבולית (מסיס במים) או גרוע נספג בגלל בעיות עיכול.

בריאות ABC: A, B, C, D, E

כל הוויטמינים הידועים (כ 15 כותרים) משולבים לשתי כיתות, מסיסים, למשל A, D, E, K, ו מסיסים במים. הקבוצה השנייה הן הנציגים מהקבוצה B, ו- C, ומספר תרכובות אחרות (ראה. בטבלה שלהלן). בין ויטמינים יש הורמונים או קודמיהם, המרכזים הפעילים של זרזים ביולוגיים (אנזימים, אנזימים). אנו מוסיפים את הויטמינים החשובים ביותר עבור ילדים (בסוגריים - אופי):

1. רטינול (A). הוא תומך בריאותו של integument, העין, מספק הגנה נוגדת חמצון, התנגדות לזיהומים וסרטן. בחזון אור נמוך מופרת, עור קשקשי, הגדיל את רגישות למחלות זיהומיות.
2. חומצה אסקורבית (C). מחזק את מערכת החיסון, זה עוזר להילחם בזיהומים. הגירעון בגוף מוביל פגיעות מסטיק, הצטננויות תכופות, עייפות.
3. Cyanocobalamin (B12). מעורב ביצירה של אריתרוציטים, יש פעולת ויסות-חיסונית. עור עם מחסור של ויטמין חיוור, שרירי רפוי.
4. Calciferol (D). מקדם את הקמתה של חומר העצם, מסדיר את ספיגת הסידן, מגבירה חסינות. עם גירעון של עצמות חלשות מועדי שברים, עששת.
5. Menadione (K). מווסת את תהליך קרישת הדם.
6. טוקופרול (E). מבטיח את התפקוד של מערכת הדם, הוא נקשר רדיקלים חופשיים. חוסר ויטמין מוביל עיכול בעיות.
7. חומצה פולית (B9). משתתף ביצירת כדוריות דם אדומות, מסדיר את חילוף החומרים של חלבונים. אי ספיקה גורמת לאנמיה, עייפות, עצבנות, חוסר תיאבון.

איך ויטמינים לעזור להתמודד עם העומס בבית הספר

ויטמינים עבור נער 15 שנים צריכים לכלול חומרים המסייעים עם מתח גופני ונפשי משמעותי, הפרעות אכילה. בדרך כלל בגיל הזה להשלים את הקורס הבסיסי של תיכון, אשר כולל כ תריסר שני תחומים אקדמיים. צעירים רבים עדיין לבקר בחוגים וחתכים, לשחק ספורט ולהשתתף בתחרויות. פיזית גוף שביר לא יכול להתמודד עם מתח כזה. תוסיפו לזה את הפרעות אכילה, תנאים סביבתיים עניים, שפע של מזון מהונדס גנטית, חומרים משמרים, צבעי.

במקרים אלה, מתבגר 15 שנים יכול לקחת מתחמי מולטי ויטמין עם כוונות מניעות או מרפא של 1-2 טבליות או 1-2 טבליות 3 פעמים ביום. הקורס נמשך 3-4 שבועות.

ויטמינים עבור בני נוער: שיפור זיכרון, קשב, מאבק מתח

המרכיבים הפעילים בהרכב של ויטמינים הדרושים על מתח נפשי גבוה, תשישות עצבים. הם לשפר תהליכים מטבוליים (כולל אלה ברקמת המוח), להקל ריכוז ושינון. במקרים כאלה, מתאים ויטמינים עבור זיכרון נוער. תרופה זו "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (גלולות), "ביו-מקס", "Vitrum פלוס" (טבליות).

המטרה העיקרית של מתחמי כזה - מניעה וטיפול של תת ו avitaminosis. הם משמשים כחלק שילוב טיפול למחלות רבות, כדי להגדיל עמידות לזיהום, מתח, גידול שלילי. ויטמינים עבור בני נוער אינם תחליף לתזונה שלמה. הם רק מוסיפים לחומרים הפעילים שלה, חוסר אשר יכול להשפיע לרעה על מצבו של הגוף.

בעיות אתניות ובריאות

כאשר מחליטים מה ויטמינים לשתות נער, חשוב לא לטעות עם הבחירה של סמים. זו בעיה עם כמה נעלם. יש בדיקות ידי בקביעת צורך תרכובות פרט.

לעתים קרובות סימנים חיצוניים לאותת הצרות הפנימיות. לדוגמה, שינויים בצבע ובמרקם של מסמרים (כוח מופחת, כתמים לבנים, ריבוד). בעיות עם עור ושיער יכולות להיות מחסור של ויטמינים מסוימים בגוף. בבתי מרקחת ללא מרשם זמין סירופים, גלולות, כמוסות המכילות חומרים פעילים הנדרשים לגוף של נער למנוע את הסימפטומים הללו.

ויטמיני Best לבני נוער - multicomplex

חומרים פעילים חיוניים לגוף, משלימים או לחזק כל פעולה של אחרים. חשוב מאוד עבור התבוללות התקינה של כל האלמנטים. בנוסף, הנער משוחרר מהצורך לשתות כמה גלולות, אם נלקח הכנת ויטמין מורכבת יומי מהרשימה הבאה:

• "Vitrum נער";
• "ג'וניור Vitrum";
• "Complivit-הנכס";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "רב-לשוניות נוער";
• "Multivita פלוס";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "קרקס Vitrum":
• "Vitergin".

מומלץ להתייעץ עם מומחה לקבלת ייעוץ לפני מולטי ויטמין שימוש. כמה רכיבים במתבגרים יכולים להיות משועבדים.

הדרך האופטימלית כדי לשמר את הבריאות

צריכה יומית של ויטמינים עבור בני נוער היא לא רק שיטה מהירה ונוחה של חידוש מלאה חומרים פעילים בגוף. זוהי גרסה נוספת אופטימלית להכנת תרכובות לשפר את הבריאות, למנוע מחלות, להתמודד עם המחלות.

דוגמא סטנדרטית - חומצה אסקורבית (ויטמין C). הוא למד את תכונות החומר Laynus poling, הכימאי האמריקאי המפורסם, זוכה שני פרסי Alfreda Nobelya. היה זה הוא אשר הקים על ידי דוגמא הראה כי ויטמין C במינונים גבוהים עוזרת עם זיהומים (הצטננות) מחלות. החיסרון של שיטה זו - אפקט משלשל של מינונים גבוהים של "askorbinki."

מסקנה

הכמות האופטימלית של ויטמינים מסייעת לנרמל את כל הפונקציות של הגוף, וזה חשוב במיוחד בגיל התבגרות. נער אורגניזם במיוחד זקוקים להגנה מפני חסרון הקשורים חוסר של חומרים פעילים.