ומה מוריד את הלחץ?

יתר לחץ דם היום, אף אחד לא מופתע. למרבה הצער, אנשים רבים סובלים ממחלה זו בעולם המודרני. האם אני יכול לעזור לעצמי איכשהו? מה עלי לעשות כדי להוריד את לחץ הדם שלי?

השמש

רוב הרופאים ממליצים לאנשים לא להישאר בשמש הפתוחה במשך זמן רב, כי הקרינה שלה משפיעה לרעה על הגוף. עם זאת, מדענים באוניברסיטת אדינבורו הגיעו למסקנות שונות. הם הוכיחו כי לאור השמש יש השפעה טובה על הלחץ האנושי, צמצום זה. יתר על כן, מדענים אלה גם אומרים כי, בעוד בשמש, אדם מקיים את עצמו למניעת שבץ התקפי לב. איך הכל עובד? תחת ההשפעה של אור השמש בדם האנושי , תחמוצת החנקן מיוצר , אשר, על ידי הרחבת כלי הדם, מורידה את הלחץ. זה כל החוכמה.

מזון

כולם כנראה יודעים שאתה יכול גם לעזור לגוף שלך עם מזון. לחץ יתר אינו יוצא מן הכלל. יש רשימה של מוצרים שאתה יכול לצרוך, אתה יכול לשמור על לחץ הדם שלך נורמלי. אז, רשימה זו כוללת חלב וגלידה, כי סידן, אשר נמצא שם, ידוע להוריד את לחץ הדם בצורה מושלמת. זה גם טוב לצרוך מזונות אחרים המכילים את האלמנט הזה. זה יכול להיות שקדים, דגים, ירקות. אשלגן מעולה גם מוריד את הלחץ, אשר נמצא משמשים מיובשים, עגבניות, תפוזים, בננות ותפוחי אדמה אפויים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחולי יתר לחץ דם גם לשום. זה בהחלט מוריד את הלחץ. היישום היומי שלה (רק 1-2 שיניים ליום) יעזור לנרמל את מוגברת. אוכמניות גם יקטין את הלחץ. להכין אותו לצריכה די בקלות: פירות יער חייב להיות מרוסק, יוצקים מים רותחים, אתה יכול להוסיף דבש. שוקולד שחור יכול גם לעזור, אבל זה צריך לקחת בחשבון שזה גם מכיל הרבה קלוריות.

שותה

בנוסף למזון, חולים עם יתר לחץ דם יכולים גם לצרוך "נכון" ללחץ הנוזל. אז, אתה יכול לעתים קרובות לשמוע את השאלה הבאה: "ומה תה מוריד את הלחץ?" השימוש תה ירוק, על פי מחקרים, יכול להחזיר אותו למצב נורמלי. ההוכחה יכולה לשרת את יפן, אחרי הכל זה לוקח את המקום הראשון על הצריכה של המשקה נתון האחרון על כמות hypertonics. עוד תרופה מצוינת היא תה carcade, אשר יכול להוריד את הלחץ בשל נוגדי חמצון הנוכחי בהרכבו. כדאי לשקול את הנושא של אלכוהול. אנשים רבים מאמינים כי קוניאק מפחיתה את לחץ הדם. אין צורך לחשוב כך, אלכוהול אינו מביא תועלת כלשהי לאורגניזם, ועדיף להתייחס אליו יותר מאשר למשהו אחר.

עשבי תיבול

באשר עשבי תיבול, אתה יכול גם למצוא עוזרים בלחץ גבוה. אבל עדיף לקבוע את הסיבה לגידול שלה.

אז, אם זה קפץ קצת בגלל הלחץ, אתה צריך לשתות עשבי תיבול מרגיעים: ולריאן, momwort, wort סנט ג 'ון. זה גם טוב ליישם ישירות צמחים אלה שנועדו לווסת את הטון כלי הדם: rowan, barberry, arnica, astragalus. אבל ההשפעה הטובה ביותר תהיה מגוון של תכשירים צמחיים, כי במורכב הם יכולים לעזור האורגניזם כולו כמכלול. בחר גרסה משלך נחוץ לנוכח ניואנסים שונים טריוויה, ובחר, תאמין לי, יש משהו.