חוסר של ויטמין A. סיבות והשלכות

עבור תפקוד מושלם של האורגניזם, אנחנו צריכים ויטמינים יומיים. ויטמין A מחסור הוא מהר מאוד משפיע על המראה של שיער מהווה את העור ואת החזון. זה הוא המכונה לעתים קרובות כמו ויטמין העור, מרמז על החוסן שלו של העור. אם האורגניזם נמצא חוסר ויטמין A, זה כבר בעור תהפוך בקרוב יותר יבש, מתחילים להופיע קמטים וסימנים אחרים של הזדקנות. אלה כוללים את אובדן ראייה. בשעות הערב לעבר אור עמום כי מבדיקה תהיה די בעייתית.

אם אתם חווים תסמינים אלה, כמו גם בנוכחות ציפורניים שבירות, קשקשים ו פריחות על הגוף, אז יש מחסור בויטמין של ויטמין A. הדבר החמור ביותר שיכול לקרות במצב הזה - היא ההרס ההדרגתי של ממברנות עין ליקוי ראייה חמור. אבל לא מיד לרוץ לבית המרקחת ולקנות חבורה של תרופות יקרות. בתור התחלה צריך להבין מה גרם חוסר של ויטמין A, ואיפה אפשר עדיין למצוא.

מומחים-דיאטניות טוענות כי העתודות שלה מתחדשות היטב עם הכללה יומית בתפריט של מוצרים מסוימים. רבים מן "העור" של הוויטמין כבד, שמן דגים, כליות, מוצרי חלב וביצים. בשנת חית מוצרים המכילים רטינול ישירות עצמו. אבל פירות וירקות עם צבע רווי בהיר קיים, בטא-קרוטן, אשר הוא להירשם הגוף שלנו גם מפצה על החוסר של חלב צריכת ויטמין A., ביצים, כבד, יש לנו רטינול מוכן. עם ירקות, גזר ודלעת בגופנו מקבלים את כל המרכיבים הדרושים שבה המעי הדק קיים התפתחות אנחנו צריכים ויטמין.

חוסר ויטמין A הוא בהחלט לא מומלץ, אבל זה גם אספקת יתר מסוכנת. לכן, והעדיף פירות, עשבי תיבול וירקות טריים. הגוף עצמו יגרום לו את הסכום הנכון של ויטמין. יתר על כן, הם צריכים לצרוך חלק קטן של שומן, כך רטינול מתעכל הכי טוב. אפשרות טובה יותר תהיה ארוחה נפרדת קינוח פרות טעים.

כי ויטמין נספג היטב, יש צורך לא רק שומן, אלא גם את צריכת סימולטני של ויטמין E. ואל תפחד להשתפר, כי זה סט תורם לשיקום של חילוף חומרים תקין, מסדיר את סינתזת החלבון מעורב בכל תהליכי חיזור. חוסר ויטמין A מפחית את התפקיד ההגנתי של המערכת החיסונית, והנוכחות שלו מפחיתה את הסיכון של סיבוכים במהלך הריון, מאפשר העובר להתפתח להגן באופן מלא כנגד זיהומי הצטננות שונים, בפרט, מחלות של מערכת המין ודרכי השתן ומערכת עיכול.

זהו מרכיב של תכשירים של קוסמטיקה רבים. הוא משמש לטיפול כוויות שמש, פצעים ומחלות עור שונות. ויטמין Beriberi השפעה שלילית חד בטופס האדם החיצוני. אולי תשישות, נדודי שינה, אין אונות, ירידה חסינות, גדל רגישות בשיניים ויובש של העור. רטינול הוא נוגד חמצון רב עוצמה והוא יכול אפילו להגן על האורגניזם מפני התפתחות של סרטן.

אם הבחירה עדיין נפלו על ההכנות התרופות מסיס שומן, לשתות חלב שלהם, אבל עם שימוש ממושך משולבים עם צריכת אבץ וויטמין E. רטינול לא צריך לקחת עם אלכוהול, כמו זו גורמת נזק כבד חמורה. מנה מספקת של ויטמין זה למבוגר ליום הוא שנתיים וחצי - שלוש מיליגרם. ילדים רק אחד מיליגרם, בהריון נמשך שלושה עד ארבעה מיליגרם של רטינול. תבשילים לקשט עם עשבי תיבול טריים. אין לעבור את המינון המומלץ של התרופה קיבלה. האורגניזם אינו לוקח עודף של ויטמין A, ומאחסן אותו. בכמויות גדולות מאוד, זה מוביל שיכרון, את המראה של חולשה, לחץ תוך גולגולתי מוגבר.