חסר במגנזיום: תסמינים, סיבות, טיפול. אשלגן מחסור במגנזיום ב אורגניזם

מגנזיום - אחד 12 חיוני כדי להתחקות האדם. חוסר מגנזיום בגוף: הסימפטומים, הטיפול, המניעה - על זה ורוצה לדבר על חברה.

אודות מגנזיום

גוף האדם מכיל כ 50-70 גרם של מגנזיום. במידה רבה הוא נמצא העצם (כ 60%), כמו גם במדיום נוזלי, השרירים ורקמות רכות. זה חייב להיות אמר כי הריכוז הגבוה ביותר של מגנזיום בתאים של הלב והמוח. פריט זה נועד גם כדי להרגיע את מערכת העצבים, להסדיר את היתרה ומספק לגוף את המנוחה הנכונה.

סיבות

בהתחלה, אני רוצה לשקול, מדוע חוסר מגנזיום עלול להתרחש (סימפטומים יידונו בהמשך). אז, את סיבת החוסר לרוב היא כדלקמן:

1. מחלות שונות (למשל, סוכרת, או מחלות כליה).
2. נטייה גנטית (תורשה).
3. נטילת תרופות מסוימות (כגון תרופות משתנות).

כל אלו הן הסיבות הקשורות בתחום הרפואה. עם זאת, הגורם במגנזיום בגוף יכול להיות וגורמים מקומיים:

1. עבודה קשה, פעילות גופנית.
2. מתח, קלקולים רגשיים.
3. אדם נחשף לטמפרטורות גבוהות. זה עשוי להיות תנאי עבודה או תחביב סאונות.
4. במהלך הריון ואמהות מיניקות קרובות סובלים מחסור במגנזיום.
5. אה, ולהוביל למצב זה יכול להיות חזק מדי תשוקה לקפה או אלכוהול.

מזון

ובכן, כמובן, לגרום למחסור באשלגן ומגנזיום ב אורגניזם רשאי תזונה לא נכונה. חשוב להוכיח שני דברים פשוטים:

1. איש האוכל פשוט לא מקבל את הסכום הנדרש לקיומה התקין של מגנזיום בגוף. עכשיו זה הפך להיות רלוונטי במיוחד, בגלל השימוש בכימיקלים מסוימים מונע את הספיגה ידי צמחים של יסודות קורט מהאדמה.
2. הטמעת מגנזיום עשוי להיות מופחת במקרה שלאדם יש עודף של סידן וזרחן (הנחשפים הנמצאים לעתים קרובות מדי לאכול ארוחות שומן).

הסימנים הראשונים

מהם הסימנים המוקדמים של חוסר מגנזיום בגוף? אז, רופאים להבחין בין שתי הנקודות הבאות:

1. נימול. (- חוסר תחושה, עקצוץ, גירוד כתוצאה) במילים פשוטות, את הרגישות נפגעת אדם. זוהי גם תחושה אפשרית של "צמרמורת" מה שנקרא - עור התרחשות פצעון, כמו הקור.
2. tetany מפורש או סמוי. מצב זה, אשר מתאפיין הפרעת עויתי, וכן שרירים מוגברים, רגישויות עצבים.

1. סימפטום מערכת העצבים

אם לאדם יש חוסר מגנזיום, תסמינים עשויים לכלול: גירוי, שינה לקויה, חרדה ופחדים מופרכים. והכל בגלל חוסר אלמנט עקבות הזה בגוף היא מערכת העצבים סובלת. ראוי לציין כי חוסר מתמיד של מגנזיום יכול גם לגרום לדיכאון אצל חולה להתמודד עם זה ללא תרופות הוא כמעט בלתי אפשרי.

סימפטום 2. שינה

מה עוד היא טומנת בחובה חוסר מגנזיום? התסמינים עשויים להתייחס הבילוי הטבעי של הגוף האנושי, כלומר. א השינה. אם זהו אלמנט עקבות בגוף בכמויות מספיקות:

1. ייתכן שיש בעיות עם שינה. זה יכול להיות פר פשוט, כשאדם מתעורר בלי סיבה. או שזה יכול להיות נדודי שינה.
2. אינדיקטור חשוב של חוסר מגנזיום בגוף - עייף משינה. עם זאת, זה עובד רק אם האדם היה במשרה מלאה חלום (שיעור: שינה ללא הפרעה במשך לפחות 7 שעות).
3. עם חוסר מגנזיום שאדם יכול לקבל סיוטים כל הזמן.

סימפטום 3. יכולת ללמוד

למה זה מסוכן לילדים חסרים של מגנזיום? תסמינים במקרה זה הם כדלקמן: ירידת לב, מעמד פגיע בזיכרון, בהיסח הדעת. התינוק E. הוא כמעט לגמרי איבד את היכולת ללמוד. עם זאת, הדבר נכון גם לגבי מבוגרים. זה יכול להיות גם הוסיף מרצד לנגד עיניו, סחרחורות, טיקים עצבניים ולא להעביר את ראש רצופים.

סימפטום 4. מערכת לב וכלי דם

על מערכת הלב וכלי הדם יש השפעה שלילית של חוסר מגנזיום בגוף. תסמינים של זו עשויה לכלול:

1. הפרת פעימות לב. כלומר. אדם עשוי להופיע הפרעות קצב.
2. פסגות לחץ אפשריות. זה יכול לעלות או לרדת.
3. מגנזיום - המגן החזק ביותר של הגוף מכולסטרול. וכאשר זה נוצר בינוני חיובי מחסור להרכבת הפלאק וקרישים אשר יכול לחבר קיבול.

סימפטום 5. מערכת השרירים

מה עוד יכול להשפיע במגנזיום בגוף? סימפטומים יכולים להיות גם ספציפית שרירים אנושיים.

1. ייתכן שתיתקל עוויתות. במיוחד לעתים קרובות עגל התכווצויות, כאבי בכפות הרגליים והידיים.
2. עוויתות שרירים תכופות. בכל שעה משעות היום או מתח פיזי אנושי.
3. כמו כן, כאשר חסר במגנזיום כאב בלתי סביר בשרירים.

סימפטום GI 6.

מה הם עדיין הבעיות יכולות לגרום לחוסר מגנזיום ואשלגן? התסמינים עשויים להתייחס מערכת העיכול האנושית. במקרה זה, התופעות הבאות עלולות להתרחש:

1. התכווצויות מעיים או קיבה.
2. שלשולים תכופים (ללא תלות מזונות בעבר אכלו אנשים) או עצירות.

יופי ומראה סימפטום 7.

מה עוד משפיע על חוסר סידן ומגנזיום? תסמינים במקרה זה עשוי להתייחס התייצבותו של אדם:

1. כאשר חסר במגנזיום הוא לעתים קרובות ציפורניים שבירות שם.
2. זהו גם נשירת שיער אפשרית.
3. זוהי החולשה הכללית של הגוף, ללא קשר לשעות היום.
4. זה אולי נראה רגיש לשינויי מזג אוויר.

אשלגן וסידן

ראוי לציין כי כשלעצמו מגנזיום - לא כל כך חזק אלמנט כמו שזה אולי נראה במבט ראשון. יתרון רחוק יותר זה מביא בד בבד עם אשלגן או סידן.

1. מגנזיום ואשלגן. שני מרכיבים אלה מעורבים באופן פעיל בעבודת מערכת הלב וכלי הדם. הם מספקים מחזיקים דחף לב נשמר גמישות של דפנות כלי, לעכב את הצמיחה של פלאק טרשת העורק ו t. ד
2. מגנזיום וסידן. שני מרכיבים אלה חשובים גם עבור מערכת הלב וכלי הדם. אבל הם נחוצים לפעולה התקינה של מערכת השרירים של הגוף האנושי. היחס האידיאלי של סידן ומגנזיום - 2: 1.

טיפול

הבנו כי חוסר כזה של מגנזיום (סימפטומים). במקרים אלו - זה מה שאתה צריך להגיד יותר. אז, להזדקק לשימוש בסמים רק צריך רק כמה מקרים מיוחדים:

1. בחולים עם יתר לחץ דם.
2. בשנת סוכרת מהסוג השני.
3. מחלת לב כלילית.
4. טרשת עורקים.
5. הפרעות קצב.
6. אלכוהוליזם.

תרופות אלה צריכים רק למנות רופא בכל המקרים הללו. לאחר עצמית עלולה להוביל לבעיות כגון gipermagniemiya, t. E. מוגזמת כמות המגנזיום בגוף.

נקודה חשובה: תוך קבלת התרופה שלו ביותר שנקבע מגנזיום נפוץ עם ויטמין B6. והכל בגלל מלחים אורגניים של מגנזיום במעי האנושי כמעט לא שנספחו, אשר יכול לגרום לשלשולים. כמו כן, ויטמין זה מסייע גם להובלת אלמנט עקבות זה לתאים.

מניעה

לאחר שסקרנו את התסמינים ואת הסיבות לחוסר מגנזיום בגוף, אנחנו גם חייבים לדבר על אמצעי מניעה כי הם רלוונטיים במקרה זה. אפילו מחסור במגנזיום הקל יכול לפצות על חוסר באמצעות תזונה נכונה. בשיעור מגנזיום בתזונה יומי רגיל - 200-400 מ"ג. לפעמים חישובים מדענים לתת את הנוסחה הבאה: 1 משקל ק"ג צריך לאכול 4 מגנזיום מ"ג. המינון היומי מגנזיום המרבי המוותר עבור בני אדם - 800 מ"ג.

אודות מוצרים

באילו מזונות אלמנט קורט חיוני?

1. דגני שעורה ושיבולת שועל ודגנים.
2. דגים: בקלה, לברק, קרפיון, דג סול, הליבוט, מקרל, הרינג, שרימפס.
3. ירקות: אפונה, שעועית, כרוב, זרעי חמניות.
4. פרות: לימונים, תפוחים, תאנים, בננות, אשכולית, משמש.
5. אגוזים ושקדים מתוקים.
6. חלב וגבינה.