כאב נעים בין השכמות ואת הנחיות להתאמת.

אנשים רבים החווים כאב בין השכמות, להגדיר אותה שאלה - מה הן הסיבות יש כאב כזה. רופאים הבחינו כי הם לעתים קרובות להתרחש אצל אנשים שעובדים פעילות במידה רבה יותר הקשורים הטעינה היומית של שרירי חגורת כתפיים. יצוין במיוחד נקודה חשובה - עמוד השדרה החזי פעילה יחסית. זה גורם לשינויים ניווניים בעמוד השדרה, אשר אושרו על ידי בדיקת רנטגן. מכאן נובע כי כאב בגב בין השכמות לא תמיד להתרחש עקב מחלת דיסק ניוונית. לרוב הגורם לכאב כזה מסתתר mezhdulopatochnogo מחלקת שרירי מאוד, ובמקרים מורכבים יותר הרצועות והגידים nadostistyh המתחברים עמוד השדרה.

המתח בין הלהבים ותחושה של כובד כאבי גב עליון מלווה משתרע השרירים. במהירות וביעילות להיפטר התופעות האלו מעצבנים יכולים להיות עבד כתפיים פעיל.

בין הפריאוסט ואת התהליכים spinous שזורים זה בזה שרירי-להב השאר. זה היה כאב חד יורגש על ידי הגידים שלהם. תהליכי spinous הם העצמות, אשר ניתן לחוש לאורך קו עמוד השדרה. כאבים עזים בין ההשכמות, נובעת הרצועות או הגידים, משתרעים לאורך עמוד השדרה כולו ולפעמים נתונים באזור הלב. זה בדרך כלל אינו מתרחש מייד לאחר שינוי תנוחת גוף. לעתים קרובות, כאבים אלה מלווים חוסר תחושה, עייפות, זוחל. זה מאוד לא נעים, גורם לאדם להתעורר במהלך שינה ולקחת מגוון של תרופות.

מה אם כאבי גב בין השכמות

לחסל כאבי שרירים די פשוט. אם הכאב בין ההשכמות מתרחש במהלך מבצע, יש צורך לשנות את היציבה ועושה כמה תרגילים פשוטים. לקבלת יעילות, אתה יכול לבצע תרגילי התעמלות בסיסיים.

לדוגמא, אחד יכול לבצע תנועה סיבובית של הכתפיים, פשוק סכינים. אחד השיטה היעילה ביותר, הפשוטה הוא לתפוס את הידות של גופו, כך שהלהב נשבר בתפוצה רחבה ככל האפשר. יתר על כן, בשיטה זו ניתן לבצע ממצב של ישיבה ועמידה. אחרי זה אתה צריך לקחת נשימה עמוקה לעצור את הנשימה למשך מספר שניות. לפיכך, הלהב יתפזר בתפוצה רחבה ככל האפשר. על מנת למקם את הנוחות במעבר צוואר הרחם, אתה חייב לעשות את התרגיל הפשוט הבא: לשמור על הכתף הימנית בעמדה הורידה ובאותו הזמן להרכין את ראשו קדימה שמאלה עד לרגע טרם כאב מתון מופיע. ואחריו לחזור על התרגיל, אבל בכיוון ההפוך. אפשר גם להשמיט שתי הכתפיים תוך הטיית הראש קדימה. לפיכך, השרירים נמתחים להתחמם קצת.

טוב מאוד להפחית את הכאב בין עיסוי עדין השכמות. אתה יכול לבחור prominaetsya שמאל, ואז הימני אלה שרירי גב, שאליו ידם בפועל. זה מאוד יעיל במקרים כאלה, להשתמש המוליך קוזנצובה, אידיאלי לשימוש במהלך הפסקות.

חשוב לזכור

כאבי גב נובעים הגידים והשרירים גידים מחלות. על מנת למנוע מהם ולקדם ריפוי, חשוב מאוד לא להגזים שרירי הגב. וזה אפשרי לקבוע את המראה של סימנים מוקדמים של אי נוחות בין השכמות. אם לדחוף את הפערים במרץ בין חוליות החזה, באזורים מסוימים עשויים להיות כאבי תופת. זהו סימן מוקדם שמצביעה את הסבירות של התפרצות מוקדמת של כאב בין השכמות. לכן, מומלץ להיות קשובים השרירים שלך מהיום.