כאב שרירים - גורם

ישנן סיבות רבות מדוע אדם חווה כאב שרירים. כאשר הם נפגעים שרירים ספציפיים או קבוצת שרירים, הגורם עשוי לשמש מתח, טראומה פיזית גבוהה או שאינו מורגל בעבודה פיזית אנושית.

זה קורה כי כאבי השרירים מתרחשים עקב מחלות אנושיות. זה הרבה יותר גרוע ויותר נעים. הגוף האנושי הוא מאוד הרבה שרירים שונים, והם לבצע מגוון של פונקציות. לכן, כדי להבין את טבעו של כאבי שרירים שונים, אתה צריך לברר למה זה עלול להתרחש.

יש סיווג של הסיבות לכאבי שרירים, שבאמצעותו הם יכולים להיות מחולקים לכמה קבוצות:

- כאבי שרירים יכולים להתרחש עקב יציבה לא נכונה. זו מתרחשת לרוב עם אנשים מובילים אורח חיים בלתי פעיל, כמו גם נשים ללבוש עקבים גבוהים ;

- שינויים מולדים של עמוד השדרה, כמו גם מחלות כרוניות, שבגללו הפעילות המוטורית של האדם מוגבלת או שהוא נאלץ לשקר במשך זמן רב;

- עומס כבד תכופים אך לא סדיר על השרירים, הקשורים, למשל, הרמת משאות כבדים;

פציעות הקשורות נקעים, זנים, וכו '-;.

- מחלות מסוימות (לדוגמא, אנמיה) גם לגרום לכאבי שרירים. כל מתח, דיכאון, חרדה, עצבנות ולתרום להופעת כאבי שרירים.

הסוגים הנפוצים ביותר של כאב - כאב שרירים בחלק האחורי. אחרי הכל, החלק האחורי הוא סט של עצמות, שרירים ועצבים, אשר חייב לעבוד יחד כדי לשמור על המיקום האנכי של האדם, כמו גם התנועה שלו.

רוב כאבי הגב הללו אנו חשים כאשר אנו חווים מתח שריר. לפעמים עם כאבים בעמוד השדרה אנו חשים כאב השרירים של הזרועות או הרגליים.

כדי למנוע פגיעה מאחור, להגן עליו מפני מתח מיותר וכאבי שרירים. כדי לעשות זאת, אתה חייב לשמור על היציבה הנכונה, לישון על משטח קשה, נותן בחזרה עומס קטן רגיל כדי לחזק את השרירים. לאחר הפעילות גופנית המתבצעת על בסיס קבוע, יסייע למנוע שרירים וגפיים כואבים. נוסף מאוד חשוב - כדי לעקוב אחר המשקל, בגלל תוספת המשקל היא נטל כבד על השרירים ועמוד שדרה של הגב.

אין חלק פחות חשוב של הגוף הוא הצוואר, אשר הם הוורידים ועורקים המובילים למוח. המחלה השכיחה ביותר, שבגללו יש שרירים וכאבים בצוואר, היא פיתול צוואר. לעתים קרובות זהו מחל רכש הנגרמת על ידי יציבה נכונה ישיבה ארוכה מול המחשב. הגורם למחלה זו - גירוי עצב צוואר הרחם, עקב אשר יש התכווצות שרירים. זה יכול להיגרם כתוצאה מטראומה, דלקת, בתנוחה לא נוחה במהלך שינה, לשרוף, ולבסוף, טראומת לידה.

טיפול במחלה זו מתבצע על ידי שיטות שונות, החל מניתוחים רפואיים וכלה.

רוב כאבי השרירים הם התוצאה של פעולה שגויה דרסטי, עייפות והפצת עומס אחידה. כל פציעה שגורמת כאבי שרירים, קלה להגיע, למשל, אם מוזנחי חימום לפני אימון משחק או ספורט, בעת ביצוע תרגילים בצורה לא נכון. אחרי הכל, זה יכול להוביל מאמץ פיזי מופרז.

כדי למנוע כאבי שרירים, אתה צריך להימנע מתח פיזי כבד, במיוחד במהלך התקופה החמה ביותר של השנה, כמו גם לא יתר על המידה במהלך אימון, להימנע ממזונות המכילים הרבה מגנזיום. אם הכאב נובע מאמץ פיזי במהלך פעילות גופנית או פעילות גופנית עדיין מתרחשת, יש צורך להפסיק את הפעילות ולתת לשרירים להירגע. ואחת הדרכים הטובות ביותר כדי להקל על מתח שרירים והרפיה - העיסוי.

כדי להגן על הבריאות שלך. אחרי הכל, בריאות - הדבר היחיד קשה מאוד לחזור, אם אחד כבר אבד.