כיצד להגדיל פרוגסטרון ולמה אתה צריך?

אחד העיקריים הגורמים להפלה אצל נשים היא חוסר של הורמון הפרוגסטרון. על פי המחקר, 62% של 753 נשים שהשתתפו בסקר העריכו נכונה את רמת ההורמון הזה. במאמר זה נבחן כמה דרכים כיצד להגדיל פרוגסטרון טבעי ללא שימוש בהורמונים. אבל קודם, בואו נדבר על למה הורמון זה הוא כל כך חשוב.

למה זה נחוץ כדי להגביר את פרוגסטרון אם הוא נמוך?

התשובה לשאלה זו יכולה להינתן כדלקמן. כידוע, במחזור הווסת, הביוץ (או הפרשה) שלב מתרחשת מיד לאחר הביוץ. זה כאן כי קיים ריבוי טבעי ברמת הפרוגסטרון. זה הכרחי כדי להכין את רירית הרחם (הציפוי הפנימי של הרחם) עבור קליטה של ביצית מופרית. וכאשר רמת פרוגסטרון נמוכה על מנת לשמור על התהליך הזה, הוא הופך להיות מאוד קשה להיכנס להריון. לכן כל הרופאים ממליצים לנשים להגדיל פרוגסטרון. אבל למה זה לא מספיק כל כך מסוכן?

האם זה נכון שאם אתה לא להעלות פרוגסטרון, זה יכול להוביל לאי פוריות?

כן, זה נכון. גם אם ביוץ אישה מתרחש ואת הביצית מופרת בהצלחה, בשל חוסר האנדומטריום ההורמון עדיין נשארה מוכן לקליטה שלה. אבל זה קורה, וכן הלאה כי הביצה עדיין מצליחה להיצמד לדופן הרחם להמשך פיתוח. עם זאת, אם בשלב זה לא להעלות פרוגסטרון, מגדיל את הסיכוי להפלה. אם זה יקר, אז האישה רק צריכה לנרמל את רמת הורמון זה על ניסיונות ההתעברות הבאים. אבל איך להבין כי פרוגסטרון הוא לא מספיק?

להלן הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר של מחסור בהורמון:

• לעיתים קרובות נצפו הפרשות לפני הווסת;
• חזה רך ;
• קיימת נטייה מאכלים מתוקים;
• הפרעות במחזור החודשי;
• ייתכן שתקבל ציסטה בשחלה;
• טמפרטורת הגוף לזלזל בזמן הווסת;
• הפלת פוריות אפשרית לאחר מכן.

כיצד להגדיל פרוגסטרון טבעי?

להלן 7 טיפים בנושא זה:

• ודא שאתה מקבל חומרים מזינים מספיק ממזון.
• כדי פרוגסטרון בנשים היו רמות נורמליות, הרופא יכול לרשום את הקבלה של ויטמינים מקבוצת B, במיוחד B6.
• כמו כן הורמון הגדלת קדם קבלת מגנזיום.
• לאכול יותר ירקות עליים, שקדים, מולסה, זרעי חמניות, אגוזים וקטניות - הם מקורות טובים של ויטמין B6 ומגנזיום.
• כמו כן נדרש הוא לכתוב את התוכן של החלבון האורגני, הורמונים שכן הוא נוצר מחומרים אלה.
• ברציפות מודדת חום גוף במחצית השנייה של המחזור, כדי לראות אם היא מנורמלת בזמן הווסת.
• הימנע מזון אורגני, לשתות יותר חלב ומוצרי חלב - הם מכילים רמות גבוהות של הורמונים שונים.

כדאי לשים לב לפסקה האחרונה. במיוחד פרוגסטרון עלייה יעיל עוזר חלב ומוצרי תוכנו, שכן הם מלאים לא רק זה, אלא גם מגוון של הנקבה חיוניים אחרים הורמונים (פרולקטין, סומטוסטטין, מלטונין, אוקסיטוצין, הורמון גדילה, luteinizing הורמון, התריס הורמון מגרה, אסטרוגן, פרוגסטרון, אינסולין, סטרואידים ועוד רבים אחרים).

לפני השימוש של מזון מסוים עדיף להתייעץ הדיאטנית שלך. אחרי כמה זמן, אתה יכול להיבדק על הורמונים "פרוגסטרון" ולבחון אם הרמה שלהם גדלה, מה חייב לקרות.