כיצד לחץ דם במהירות נמוכה בבית? בכמה דרכים

אחת המחלות הנפוצות ביותר של זמננו - זה לחץ דם גבוה. היא מתרחשת כעת לא רק אצל קשישים, אנשים צעירים סובלים גם ממחלה זו. הגידול הלחץ הוא מאוד לא נעים, כואב והוא יכול להוביל לשבץ. אבל זה לא תמיד יש את האפשרות להיות מטופלים על ידי תרופות, ולא כולם מתאימים, עם הרבה התוויות נגד ותופעות לוואי. לכן, השאלה של איך במהירות להפחית את הלחץ בבית, אנשים רבים מעוניינים.

כמובן, אנחנו לא מדברים על משבר, כאשר כל דקה חשובה. אבל למי יש עליות בלחץ דם מעט ולעתים קרובות צריך לדעת איך להפחית את הלחץ מהר בבית. אם אתה מרגיש לא טוב, כאבי ראש ו טינטון, מנסה להירגע. אחרי הלחץ לעתים קרובות עולה ומתח נחשול. קח אמבטיה חמה או סתם לספוג תוך כדי האזנה למוסיקה מרגיעה ונעימה.

טוב לעזור עיסוי בצוואר, הצוואר והחזה העליון. ניתן גם לצרף את מוליך מחט באזור הצווארון וסוחט את הכרית. אז לשבת במשך כ 15 דקות, ואתה תרגיש טוב יותר. כדי להרגיע ולהירגע, לנסות לעשות תרגילי מדיטציה או נשימה.

כיצד להפחית את הלחץ במהירות בבית בדרכים אחרות? אתה יכול לקחת אמבטיה או דוש רגל השום.

האם ניתן להפחית את הלחץ ואת בעזרת תזונה נכונה. יש צורך לוותר על שומן, מטוגנים ומזונות מלוחים, אלכוהול, שוקולד ומוצרי קונדיטוריה. במקום קפה ותה שחור עדיף לשתות מרתח של פקעות ורדים ואת זרעי שומר. שימושיים כמו מיצים של ירקות, במיוחד סלק, כרוב וצנון. וכדי לשפר את האלסטיות של כלי הדם לעיתים קרובות לשתות תה ירוק, לאכול תפוחים, פירות יער Viburnum וחמוציות. תפוחי אדמה אפויים שימושיים, שמן זית ושמן פשתן.

יתר לחץ דם כוח צריך כוללת בעיקר ירקות, פירות ומוצרי חלב. הגבילו את צריכת השומנים בשר החיה שאתה בהורדת רמות הכולסטרול בדם ואת לנרמל את לחץ הדם. נסה כיצד להשתמש במוצרים כאלה לעתים קרובות ככל האפשר: שום, בצל, סלק, סלרי, ג'ינג'ר ופלפל. המבנה של מתכונים רבים עבור יתר לחץ דם כולל דבש. אתה יכול לאכול את זה ככה סתם, להוסיף תה או מעורבב עם מיצים של פירות וירקות.

לחץ הפחתה אומרת, ניתן למצוא בבית המרקחת. תמיסת עזרה טובה של ולריאן, עוזרד או Leonurus. מומלץ לערבב אותם, להוסיף קצת "valokordin" ולקחת את התערובת עם מתח וכאבי ראש של כפית. קנה ועשבי תיבול כי יוריד את לחץ הדם. חלקם יכולים לשתות תה במקום. לדוגמה, ולריאן, Leonurus, נענע מריגולד. אחרים לוקחים כתרופה 2-3 פעמים ביום: Cudweed, ילקוט רועים , או תלתן אדום.

אנשים שרוצים לנרמל את הלחץ, צריכים להתאמן באופן סדיר, אפילו רק הליכה. זה יהיה טוב כדי ללמוד או לבצע תרגילי יוגה ותרגילים מיוחדים. אתה צריך זמן כדי ללכת לישון ולישון, ולהימנע חרדה ומתח. עכשיו שאתה יודע איך להוריד את הלחץ במהירות הביתה. תהיה בריא.