למה מפחית את שרירי הרגליים? גורם להתקפים וכיצד לפתור אותן.

כל אחד מאיתנו מכירים את ההרגשה של התכווצויות שרירים. לרוב זה מפחית את השרירים של הרגליים, בעיקר שוקיים. התכווצות פיזיולוגית היא ירידה חדה סיבי שריר, אשר עלול להיגרם על ידי מגוון רחב של סיבות.
ספורטאים יודעים כי התכווצות במהלך התרגיל יכולה להתרחש בשרירים מחוממים היטב. היכרות עם כאב שחייני שרירים חדים. בשנת מי התכווצות מתרחשת מהיפותרמיה.
תחת המכה ליפול נשים בהריון ואנשים הנוטלים תרופות משתנות, כמו גם חובבי נעלי עקב גבוהות. כמובן, בכל מקרה, את התשובה לשאלה מדוע מפחיתה את שרירי הרגליים יהיו שונים.
לדוגמה, פרכוסים בהריון להתרחש בגלל מחסור בסידן בגוף מגנזיום או החמרה של דליות. בהקשר לבריאותו של היולדת, העצה היחידה - לא עצמי תרופות. אם נהיגה שרירי הרגליים במהלך ההריון, הקפד להתייעץ עם רופא, מי צופה לך, אז הוא הרים את ההכנות הדרושות. כמובן, אנחנו במקרה הזה הוא התקפים חוזרים. אחרי הכל, כדי להפחית את הרגל השרירים יכול רק בתנוחה לא נוחה במהלך השינה.
כאב חד העגלים קרובות מתרחשת אצל נשים אשר אוהבים להתהדר בנעליים עם עקבים גבוהים. במקרה זה, את הכיווץ בשרירי הרגליים ומפחית עקב הפרעות במחזור הדם.
אם אתה חייב לקחת תרופות משתנות, יש לזכור כי רוב התרופות הללו eluted מן הסידן בגוף. היא נוגעת גם כל מיני ההרזיה תרופות ותה, ההשפעה העיקרית של אשר מצטמצם לפעולה משלשל. במקרה זה תוסף העזרה המכיל סידן ויטמין D (לדוגמא, Calcemin), כמו גם מוצרי חלב וחלב, משמש מיובש, דבש. אבל התה הירוק הקפה עדיף להגביל את השימוש.
אם אתה נוהג שרירי הרגליים שלך כאשר אתה עושה אימוני כוח, ככל הנראה בתזונה חסרת פחמימות, ולכן הוא עשוי להיות התייבשות.
סיבות פירכוסים, והוא יכול להיות יותר רציניים, למשל, מחלה או פתולוגיה של מערכת העצבים. לעתים קרובות הם מתרחשים על רקע בפיתוח פקקת, או הם תוצאה של מחלות עצבים.
התכווצויות חמורות בשרירים של הרגליים להתרחש אצל מבוגרים והן אצל ילדים. עבור הורים, זו צריכה להיות פניית סיבה דחופה למטפלת הנוירולוג. אין לעסוק טיפול עצמי, כי הגורם להתקפים אצל ילדים לא יכול להיות חוסר סידן ומחלות קשות של מערכת העצבים או ברגליים השטוחה חמורות.
התכווצויות בשרירי הרגליים סובלות גם מעשנים כבדים שותי בירה. במקרה הראשון זה נובע הפרה של המחזור הכללי ב האשמה השנייה, שוב, חוסר סידן.

איך להיפטר התכווצויות
כאשר נהיגת שרירי רגליים, רק רצון - להיפטר במהירות של כאב חד. לכן, עזרה ראשונה במצב כזה תהיה, כמובן, מתיחות עיסוי. אם התכווצות מפחית האחורי של הירך, רק לעשות כמה איטי נשען קדימה, ולאחר מכן באופן פעיל לשפשף בתחום זה.
שטח קדמי התכווצות של עצם הירך יוסר בדרך זו. לכופף את הרגל על הברך, עקב מנסה להושיט יד אל הישבן. תפוס את הקרסוליים ולמשוך את היד במעלה הרגל עד שאתה מרגיש מתח בשריר. במידת הצורך, לעסות את הירך.
לרוב התקפים להתרחש שרירי השוק. כדי להקל על הכאב, לקום על הרצפה, לשים את רגליו קדימה, נשען על העקב ולמשוך גרב מעל.

בהונות , מדי, לפעמים התכווצות. סיבות - היפותרמיה ונעליים הדוקות מדי. הסיוע במקרה זה יהיה עיסוי לרגליים, ג'קוזי, וכן אימון קל. הפוך כמה תנועות סיבוב בשני הכיוונים, כדי לשפר את זרימת דם.
שיטות אלה יסייעו לך להיפטר מהכאב, אלא כי התכווצויות לא יתרחשו, לעשות עיסוי עם קמומיל, חרדל, שמן ציפורן. לא רע עוזר במקרים כאלה, תה קמומיל דבש או ניצני ליבנה.
למנוע את ההשלכות, כלומר, התכווצויות שרירים, אתה יכול לבד, אבל כדי לקבוע את הסיבה ו להיפטר מהם לצמיתות, להתייעץ עם רופא.