מהי הדמות הגברית מושכת בחורות?

אתה רוצה לכבוש את לבם של בנות, אבל הם קשים שלא להבחין בך? הגענו זמן לחשוב על בריאות הגוף שלך, כדמות גברית יפה מושכת בעיני בנות.

מה צריך להיות האידיאל?

אז, כדי לרצות את הבנות, אתה צריך להביא את הדמות להגדיר אידיאלי. אגב, אתה תהיה הרבה יותר קל להשיג תוצאות חיוביות מאשר אבותינו בימי קדם. ואז האיש היה להיות באמת הר של שרירים, פשוטו כמשמעו מרובע - עם צוואר רחב, חזה מובלט, ישבן ובטן. במילים פשוטות, כדי להיראות כמו השרירנים של זמננו, להיות ענק ורחב. למרבה המזל, הייצוג האידיאלי עבור זמן רב השתנה.

לדברי נשים, אידאל הגוף הזכרי - הוא:

• גבוה (לא פחות מ 180 ס"מ);

• צוואר ארוך ודק, אליה לא הייתה מסת שומן או שריר;

• מותנים רזים;

• גדול ישבן חברה ;

• חזה מנופח;

• גב רחב עם מובחנת שרירי התלת ראשי ;

• ידיים גדולות;

• כתפיים רחבות.

במקרה זה היקף הצוואר, מפרק הירך לכתף חייב להיות פרופורציונלי ויזואלית. האם אתה מוכן להיות אפולו מודרני - הכובש לבבות? אם כן, אז זה הזמן להתחיל לפעול ולהבטיח כי היה לך דמות הגבר האידיאלי.

מה עלי לעשות?

תחשוב פחות ולעשות יותר - כך צריך להיות המוטו שלך. יושב על הצפייה בטלוויזיה הספה, לא תוכל להשיג הצלחה יתרה. כך ניתן להשיג יציבה לקויה בלבד, בולטות בטן וגב מכוער. לכן, הצעד הראשון יהיה לטייל בחדר הכושר. זה היה מקום שבו דמות גברית רגילה הופכת מושלם באמצעות עבודה קשה וכוח פיזי.

אתה יכול להתאמן באופן עצמאי. אבל זה יצטרך לעקוב אחרי כמה כללים חשובים:

1. לך על דיאטה, אם אתם סובלים מעודף משקל.

2. לאכול חלבונים ופחמימות, אם גוף רזה.

3. עומס מוגבר בהדרגה.

4. צא עישון ואלכוהול.

5. Fully להירגע ולישון לפחות שמונה שעות.

6. לכלול בתזונה של ירקות טריים.

7. לפעול בו זמנית על קבוצה אחת שרירים בלבד.

סדירות היא דרישת מפתח להצלחה. לא צריך להיות שום תירוצים, אנחנו לא צריכים להסתתר מאחורי חוסר זמן או עייפות. שרירים ראשית יכאבו, אבל עדיין צריכים להמשיך בתעסוקה, באמצעות כוח, זה יעזור להרים את הטון ואת לגרום לך להרגיש טוב יותר מהר.

בריאות ותזונה

דמות גברית יפה עשויה להיות אחד, ללא תלות בגיל גוף. מאמנים ב אולמות ספורט נבחרים בנפרד לבצע ציוד כושר. אם אתה רזה, אתה צריך לבנות שריר, אם הכל - כדי לרדת במשקל. כמו כן, מומחים עשויים להמליץ על דיאטה כדי להיות מלווים, זה מאוד חשוב.

לסיכום, אני רוצה לומר כי האידיאל של אנשים, כמו גם הדמויות אינן קיימות. אדם לא נולד עם מראה מודל, אבל זה יכול להשיג בכוחות עצמו. ואז הדמות הגברית שלך תהיה מגנט אמיתי לנשים. רק זה צריך להיות מובן כי הספורט דרוש, קודם כל, בשבילך, בשביל הבריאות שלך.