נורמת סוכר בדם

העובדה כי המחלה "נעורי" ואנשים בריאים, יש רק nedoobsledovannye, אנו יודעים ממקור ראשון. אם על 20 שנים, אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם ובלוטת התריס בגיל צעיר ניתן לספור בקלות, עכשיו התמונה השתנתה באופן משמעותי וילדים חולים לעתים קרובות יותר מבוגר רציני יותר. נורמת רמות סוכר בדם ואינדיקטורים אחרים מודאגת בעבר רק פנסיונרית, אבל עכשיו, בשל תנאי סביבה קשים שבו אנו חיים, הרבה אנשים צעירים סובלים מסוכרת. יתר על כן, יש מה שנקרא נטייה גנטית למחלה. לדוגמה, סבתא שלך, אמא, או אולי אפילו קרוב משפחה רחוק, חולה, או סובלים מסוכרת עובדה זו מעניקה הסתברות אחוז ניכר כי גם אתה מקבל חולה.

שפע של מזונות פחמימות, צריכת בלתי מוגבל של סוכר, אלכוהול, ועופרת מזון מהיר כדי תפקוד לקוי של בלוטת התריס, וכתוצאה מכך, להתפתחות סוכרת. בדיקת דם הסוכר הפכה חובה עבור הסקר הכללי של חולי מטפל במרפאת. מדד זה חייב לדעת כל אזרח במדינה שלנו, כי אף אחד לא חסין מפני מחלה רצינית. נורמת סוכר בדם לא יעלה על המספר 5, אחרת קיים סיכון גבוה של מחלה.

סוכר עולה לא רק מן ההתעללות של אורח חיים מתוקים שאינם בריאים, אלא גם במקרה של התהליך הדלקתי בגוף במקרה של מחלה או פציעה חמורה. על מנת להפחית את הסיכון לסוכרת, אתה צריך לבצע כמה כללים פשוטים.

1. ראשית, כדי להפחית את צריכת הסוכר בצורתו הטהורה, במיוחד מעודן, שכן הוא תורם לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם , וכתוצאה מכך, את הופעתה של רגישות סוכרת.

2. אנשים נוטים סוכרת צריך להיות אהבה לכלול בתזונה היומית שלך, אגוזים, כל מיני כרוב, במיוחד ברוקולי וכרוב, תפוחים ירוקים, לחם זונה, ארוחה, כוסמת. לחסל מזונות עמילניים: תפוחי אדמה, סולת ודגנים אחרים מלבד שיבולת שועל.

3. רמת סוכר בדם, הקצב אשר שווה 3-3.5 מילימול / ליטר., יכול להיות גם מוגבה ב עומס ומתח רגשיים ונפשי קשים. לכן, לאור התנאים הכלכליים stressoporazhdayuschey מודרני סביבתיים, יש צורך ללמוד כיצד להיות מוסחת, להירגע, לעשות מדיטציה.

4. חשוב מאוד לדאוג לתזונה בריאה. במידת האפשר, לוותר ממתקים, או לצמצם את מספרן. לדוגמה, אפייה, מאפים, ממתקים מרשמלו עדיף להחליף שוקולד מריר במתינות. אל תכלול מהדיאטה של סודה מתוקה, מזונות שומניים ולחם לבן. רק תרשה לעצמך קינוח אחרי הארוחה העיקרית.

נורמת סוכר בדם - את האישור של חיים נכונים אכילה בריאה. חשוב מאוד להעביר מיומנויות אלה לילד שלך כבר בשנים הראשונות של החיים. תן לו ליפול גזר אהבה, תפוחים ירוקים, ירקות - נוגדי חמצון ידועים. הגבל אותו מתוק, המצדיק את מעשיהם. חשוב להסביר לו את הסיבה לאיסור. עדיף מייד ללמד אותו הממתקים "שימושיים". לדוגמה, אפשר לייצר ממתקים בביתו של שוקולד, דבש, פירות יבשים ואגוזים, ללא תוספת סוכר. הילד חייב לעבור יותר, להשקיע פחות זמן מול המחשב כדי לכלול בתזונה של מזון "מהיר". חוסר תנועה ומזונות עשירים בפחמימות לתרום להתפתחות של השמנת יתר בגיל הילדות, ובסופו של דבר, מוביל סוכרת.

במקרה זה, זה יהיה הפתגם המתאים "ראה הוזהר -. היא הכנה" לכן, אתה חייב להיות מוקרן בקביעות וודא כי שיעור סוכר בדם אינו לסף ואולי להיות יציב.