נפיחות: 9 גורמים לבעיה

אם אתה באופן קבוע לקרות נפיחות, לך מידע שימושי בנושא. אתה בוודאי כבר יודע כי הבעיה הראשונה נעוצה בדרך שאדם אוכל. עם זאת, יש סיבות אחרות, שבגללו אתה יכול לחוות אי נוחות רצינית.

דלקת של המעי

ייתכן שיהיה דלקת כרונית במעי, למשל, מזוהה עם קוליטיס או מחלת קרוהן. אם אתה מבחין בתסמינים כגון שלשולים, דם בצואה, כאבי בטן, או איבוד משקל פתאומי, הסיבה יכולה להיות כי דלקת, ולכן עליך לפנות לרופא שלך. התהליך הדלקתי יכול לגרום לנפיחות, מאז הגז המצטבר במעי בשל הנזק ברקמות שלה.

תסמונת מעי רגיז

מערכת העיכול שלנו היא מערכת מורכבת של עצבים. תסמונת מעי רגיז היא התוצאה של חוסר התיאום בין מערכת זו לבין המעיים. מבחינה מבנית, הגוף אינו משתנה, רק כדי לסבול את תפקידיה. בנוסף נפיחות בחולים עלולים להתרחש עצירות, שלשול, וכאבי בטן.

התייבשות

מתברר כי שתייה מרובה של מים שימושי לא רק לעור, אלא לעיכול. אם אתה שותה הרבה מים, אתה מצמצם את הסיכוי של שלפוחיות. התייבשות, אולם, יכול להפריע לתהליך העיכול. אם הגוף שלך מנסה להילחם את ההשפעות של התייבשות, הוא אוסף את המים, ויש לה בטן גדולה. נסה לעתים קרובות ככל האפשר לשתות את המים הנקיים כרגיל לחסל את הנפיחות. אולי, תוכלו מיד להבחין כי מצבך הפך הרבה יותר טוב.

חוסר שינה

מתברר כי כמות מספקת של שינה בלילה, לא רק גורמת לעייפות, אלא גם משפיע לרעה על מערכת העיכול. בשל חוסר שינה הגוף מייצר קורטיזול, הורמון הלחץ. הוא משבש את מערכת העיכול וגורם לנפיחות ועצירות. נסה להתאים את לוח הזמנים שלך ולבצע את השינויים הדרושים כדי לקבל מדי יום לפחות את המינימום הנדרש של שינה.

שינויים הורמונליים

PMS יכול להיות גורם הנפיחות, כפי שהיא קשורה עצירות אצירת נוזלים בגוף. עם זאת, נפיחות יכולה להתרחש גם לפני וגם במהלך או לאחר הווסת. חלק מהנשים לא סובלות מבעיה זו. בימים הראשונים של המחזור מגביר את רמת האסטרוגן. זה מוביל נפיחות, אשר יכול להיות אפילו יותר אינטנסיבי במהלך הביוץ. במהלך הווסת, נפיחות נעלם, כמו נוזל עודף עוזב את הגוף. אם הנפיחות היא כבדה מדי ואינה עוברת, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך וללמוד על האיזון של הורמונים בגוף.

אלרגיות או רגישויות מזון

אלרגיה למזון, רגישות או אי סבילות למזונות מסוימים יכולים לגרום לנפיחות. הבעיה היחידה היא, כי לקבוע איזה סוג של מוצר גורם לתגובה, קשה מאוד. עם זאת, ברוב המקרים הקשורים מוצרי חלב או מזונות המכילים גלוטן. גם אם אין לך אבחנה רשמית אלרגיה לגלוטן לא אשר, אתה יכול עדיין להיות רגיש מוצרים כאלה כדי להתמודד עם עצירות ונפיחות. בנוסף, תפוחים, אבוקדו יכולים גם להיות מקור לבעיות. השתמש בהם בזהירות. נסה פעם להוציא מזונות בעיה פוטנציאליים אחת לעקוב מקרוב אחר מצב הגוף, וזה יעזור לך להבין מה גורם תגובה.

עצירות

עצירות עלולה להיות הגורם הבולט ביותר של נפיחות. בגלל שהיות שרפרף עצירות במעי, אשר גורם לכאבים, אי נוחות וגז. אבל מה יכול להיות הסיבה למצב כזה? פעמים רבות הוא קשור צריכה מספקת של סיבים, התייבשות, חוסר הפעילות גופנית, תופעות לוואי של תרופות, או מתח. אם אתה כל הזמן הולך על עצירות, אתה צריך לעשות שינויים באורח החיים, כגון המדינה יכולה לפעול באופן שלילי על מצב הבריאות הכללית שלך. אם כל המאמצים שלך להיכשל, צריך רופא עזרה.

קליטה מהירה מדי של מזון

אם המנה היא ארוחה טעימה מולך, ואתה רעב מדי, לעתים קרובות אתה מתחיל לאכול מהר מדי. אם אתה עושה, אתה שואף הרבה אוויר. כתוצאה מכך, הגז שהצטבר בבטן שלך, מה שגורם בטן נפוחה. נסו תמיד לשלוט בעצמך, אפילו אם אתם חווים רעב חמור. זה יעזור לך להימנע שלפוחיות!

מתח

יש קשר ישיר בין מתח ובעיות עיכול, כל הקשור למספר קצות העצבים במעיים. במעיים הרבה עצבים, אז זה מגרה את הלחץ מדי אינטנסיבי. זה משפיע הבטן שלך, גרימת נפיחות. במידת האפשר, לנסות לחסל את מקור המתח העצבים.