קיר GYM: חומרי ייצור, שיטות התקנה, פעילות גופנית

וול-ברים מגישים כלי נהדר לארגון הבית בפינת בריאות. מטפס על קיר הטיפוס נותן לילדים פריקים פיזית ורגשית מעולה אחרי עבודה נפשית ממושכת. תפעול שוטף של ציוד ספורט תורם להתפתחות הפיסית הכללית, לשפר את הגמישות, סיבולת.

התעמלות קיר מעץ

עיצוב של תוכנית זו היא לרוב עשוי עץ אשור או אורן. האלמנטים המבניים נתונים ליטוש זהיר, שלאחריו אישית שטופל לכה.

בין היתרונות של קירות עץ התעמלות צריך להדגיש את הדברים הבאים:

• הנוכחות של תחושת מישוש נעימה על קשר עם פרטי המוצר;
• הדבקה משופרת בעת לכידת קרשים;
• להפחית את הסבירות לפציעה.

החיסרון העיקרי של מבנים מעץ - שולי נמוך מספיק של בטיחות. גם התעמלות קיר מעץ יוקרתי, מוצרי מתכת של משך נח. בין חומר אחר עמיד פחות השפעות סביבתיות.

קיר מתכת

עיצוב, עשוי מתכת, עמיד. מאמרים בודדים מסוגלים לעמוד במשקל משתמשים שיחרגו 150 ק"ג. לכן, קיר מתכת מונע מתאים למבוגרים כמו גם עבור אנשים שמתכננים להתאמן עם משקולות. מוצרים של תוכנית זו יכולה להיות מלווה מגוון רחב של קבצים מצורפים: ספסלים וברים, כל מיני תומך לאימונים עם משקולות משקולות.

מהם החסרונות של ברי קיר מתכת? מגהץ מקורר במהירות. לכן, עבודה על סימולטור כזה הוא לא יותר מדי נוח. מאז פני שלבים במהירות ידות מלוטשות במהלך מבצע, עיצוב התעמלות מתכת נחשב לא בטוח מדי.

סוגי מחברים

ישנן מספר דרכים לתקן את סורגי קיר במצב סטטי:

1. תיקון לקיר בעזרת סיכות בצורת פרסה.
2. גופי מרווח התקנה אשר ממוקמים בין הרצפה והתקרה.
3. שיטה מעורבת - קיר יושב על תמוכות, ולאחר מכן מוברג לקיר.

זה נחשב לאחד האמין ביותר ברי קיר קיבוע בצורה מעורבת. עם זאת, זה האחרון לא יכול להתממש תמיד באזור מסוים.

תרגילים על סורגי הקיר

תרגילים בסיסיים על סורגי קיר נחשבים עליית הרגליים. על משחקו מספיק כדי לתלות על הבר ולהירגע ככל האפשר, אשר יהיה למתוח את הגוף. הבא, להרים את הרגליים לאט, להשאיר אותן במצב מקביל לרצפה. ביצוע נכון של התרגיל מקדם עיון מדוקדק של שרירי הבטן ועמוד השדרה.

כדי למתוח את שרירי הגב כיפוף בכושר של כף הרגל במצב התלייה. על מנת לספק את העומס על האזור הרצוי, אתה חייב לתפוס את בר עם שתי הידיים, למתוח, ולאחר מכן בתוקף למשוך את הגרביים עצמם.

תרגילים יעילים אחרים - גוץ באוויר. כדי לבצע את הפעולות הבאות למתוח את הרגליים לתחתית הבר, מחזיק את ידיו על הקיר של החזה. סקוואט מבוצעת עם גב ישר. יתר על כן, הנטל כולו צריך ליפול על רגליו. גיוס מתרחש כולו באמצעות המאמצים של הידיים. פעילות גופנית סדירה מאפשרת לך טון שרירי הישבן, לחזק את הירכיים הפנימיות.

לסיכום

כפי שניתן לראות, קיר טיפוס פותח הזדמנויות עבור הארגון של אימונים יעילים לכל בני הבית. כלי שימושי במיוחד מחפש אנשים לחיות חיים פעילים ודורשים אימון תקופתי.

מבנים כאלה לכבוש שטח מינימלי. אבל הנוכחות של מרכיבים נוספים ניתן לבנות בדירתו קומפלקס ספורט אמיתי.