שולחן היפוך - מה זה ולמה אתה צריך את זה

מאמנים שונים, ציוד ספורט מקל התעמלות לשיפור יציב ידועים היטב לכל תושב השני של כדור הארץ. ומה שולחן ההיפוך, ומה זה מתאים? בואו ננסה לברר.

שולחן ההיפוך יש אינדיקציות שלה לשימוש: מתיחת עמוד השדרה ושרירי הגב, כמו גם שמירה על הצמיחה. כמעט כל המבוגרים לאורך חייהם להפסיד אחד מחמישה-עשר, לראות צמיחה משלהם. הסיבה לכך היא דילול של דיסקים חולייתי. דיסקים אלה, כמו גם גוף האדם כולו מורכב מים 90 אחוז. במשך שבעים שנה בהן תוכן שהנוזלים מצטמצמים ידי 70 אחוזים. כיצד לשמור על רמה נורמלית של הנוזל בתוך הדיסקים ואת הניידות של הגוף, ובכך הארכת הנעורים שלהם?

מפגשי פעילים רגיל במכשיר הזו כטבלת היפוך יכול לעזור לך להקטין את הירידה הבלתי נמנעת בצמיחה. כתוצאה גופנית קבוע על שולחן ההיפוך בבני האדם מתרחש שינויים לטובים - המוח יותר מחומצן פעיל. זה עוזר לשפר את זרימת הדם במוח ותפעולו, כמו גם את התמיכה של כל הפונקציות שלה לאורך כל החיים.

עוד מחקרי יתרון על ציוד כגון שולחן היפוך יהיו מניעת הדליות. במהלך התרגילים על זרימת דם סימולטור יתרחש על הגפיים התחתונים. זה ימנע הקיפאון שלה. כתוצאה מכך, הדם של הגוף יהיה להפיץ במהירות וביעילות רבה יותר, ובכך להפחית את הסיכון של דליות.

חיזוק רצועות - השלכה נוספת שיעורים נחמדות על השולחן. במהלך תרגיל מתח זהיר מתנהג על רצועות רקמת חיבור, תוך סיוע בהגנה המתאמן מפגיעה חמורה.

כמו בכל כיתות ספורט וכושר על ערבות השולחן של התמודדות עם מצבי לחץ. אחרי הכל, הרכיב הלא הנעים הזה של חיים מודרניים יכול לגרום להופעת התכווצויות שרירים של הגב, ברכיים וכתפיים, כמו גם את המופע של מיגרנות ובעיות בריאות אחרות. מתח נפשי גורם לשריר, נראה מהכאב ועוויתות, מפחית את אספקת החמצן לרקמות המוח מאיטה את זרימת הדם והלימפה. טוויסט גוף ביחידה זו, כמו שולחן ההיפוך מתבצע על ידי 25 מעלות לפחות, כך שגם לאחר מספר דקות של אימון מתיחות השרירים מצטמצם, והתנועה של לימפה מואצת. רקמות מוח וגוף רוויות חמצן.

איך להתמודד עם שולחן היפוך ציוד מכני? אימון הדרגתי חשוב. תקנה של זווית השולחן במהלך אימון תבטיח הימנעות של היפוכים פתאומיים. עלייה הדרגתית זווית ההטיה על פי שיטה מיוחדת מאפשרת להשיג תוצאות מרביות ללא פציעה.

הטבלה יכולה לשמש ספורטאים, יש פציעה, כמו גם בענפי ספורט שונים שנושאים מטען גדול על עמוד השדרה ועל השרירים, או לאנשים בעבודה על גבו מטען כבד. בבית, השולחן הוא קל לשימוש, נוח וקומפקטי כמו קפלים לאחסון, וכן ציפוי עשוי ניילון, ניתן לכבס באופן תקופתי אבקות הברשה.

רכיבים העשויים מחומרים איכותיים, עיצוב שולחן עבודה יציב ואמין להבטיח תופסת נחמה נעימה להבטיח בטיחות במהלך שיעורים. טבלאות אלה מצוידים עבור אמינות גבוהה יותר של חגורות בטיחות מיוחדות, שבה אתה יכול בקלות ובמהירות לשנות את המיקום של הגוף שלו להתהפך. בדרך כלל טבלאות אלה אתה יכול לעשות עבור אנשים במשקל של עד 120 ק"ג.