שים לב: כיצד להשיג זאת?

לעתים קרובות אדם מתמודד עם העובדה כי קשה להתרכז בשום דבר, זה מפוזר שלא נאסף. ילדים, למשל, מהר מאוד להתרכז במה שהם אוהבים. כמובן, הם מיד להתעלם ממה שהם לא אוהבים, הם התפזרו. שימו לב - היכולת הזאת, שאליה התינוק צריך ללמד, אבל לא ללמד, כי הוא יודע איך. כמו למבוגרים, יש להם את הצורך הזה לאמן.

העובדה שהתודעה שלנו היא צרה למדי, תשומת הלב של אדם יכול להיות ממוקד על כל מספר מסוים של חפצים או תופעות. בגלל המסה כולה של אובייקטים וחפצים קיימים לבחור החשוב ביותר שאנחנו צריכים כרגע. אחרי הכל, מנסה לכסות כמה שיותר פריטים בבת אחת, תשומת הלב שלנו מתחילה להתפוגג, כך בהיר תפיסה הולכת לאיבוד.

על בסיס זה, נשאלת השאלה, מהי כמות תשומת הלב אנושית. כמה ברור רושם תוכל לשרוד בו זמנית? בהתבסס על מחקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה, אנו יכולים להסיק כי תשומת הלב שלנו היא לא האלמנטים עצמם ואת המשמעות שעשויה להיות להם בשבילנו בשלב זה.

Beam פוקוס - האנרגיה יכולה להיות מנוהלת. אבל המעגל שלו - זהו תחום אשר מוקצה אנרגיה זו זהה. כאשר היא מתרחבת, תשומת לב מוגברת גם אם קיימת היצרות של הטווח, יש תהליך הפוך. שים לב - הוא שמירה על הנפח שלה ברמה הנדרשת, צמצום אותו לפרמטרים הנדרשים. עם זאת, יש לציין כי אנחנו לא תמיד צריכים אותנו כדי להתמקד בנקודה אחת, לפעמים אתה צריך להציג את האזור כולו. לדוגמא, הנהג אין זכות להתמקד בדבר אחד, זה אמור להיות מסוגל לשמור את שדה הראיה של הכביש בכללותו. אם, לעומת זאת, זה יתמקד בשיחה עם מישהו, או שלטי חוצות, תאונה עלולה להתרחש.

אבל במצב שבו אין סכנה נראית לעין, אך נדרש כדי לעמוד באתגר, ריכוז תשומת הלב היא חובה. אתה חייב להיות מסוגל לוודא כי אינו מסיח אותך מהמטרה. העניין הוא שברגע שאתה לצמצם את טווח תשומת הלב והמיקוד שלך על דבר אחד, וזה כאשר אתה מתחיל לפעול בצורה יעילה ככל האפשר.

יש דבר כזה טווח קשב, כלומר משך בעוצמתה. למרבה הפלא, ריכוז ממושך תלוי ניידות של האובייקט: זה בלתי אפשרי במשך זמן רב כדי להתמקד בנושא אם זה לא זז ולא ניתן לצפות מכמה צדדים. העובדה המונוטוניות מקהה תשומת לב. עם זאת, היציבות מושפעת גם על ידי הפעילות של הפרט. ככלל, הגדרת מטרות ויעדים, הקצאה להם תכונות חדשות הגילוי של התוכן שלהם - אלה הם המאפיינים העיקריים של מוקד לטווח ארוך על משהו.

שים לב ריכוז תשומת הלב הוא לא לשווא כך למדו ביסודיות על ידי פסיכולוגים. כשאדם לומד ליישם אותו הלכה למעשה, זה יכול לשפר את הזיכרון שלהם ויכולת תפיסה וחשיבה. זה עוזר לפתח תחושה של מטרה ומייצר מודעות. עם זאת, אם אתה עושה את המיומנות הזאת לא שולט עדיין, אתה לא צריך לנסות לעשות את זה במהלך ביצוע עבודה אחראית ורצינית. העובדה הלחץ משבש את המשימה וכדי להשיג מטרה זו. לדעת כיצד לשתף מקרה: אם אתה עסוק עם משהו, עדיף לבצע את זה עד הסוף, מבלי להיות מוסח על ידי הריכוז של פיתוח. אבל אם אתה מחליט לאמן מיומנות זו, להקדיש למשימה זו כל הזמן, מבלי לסתום דבר תשומת לבם אחר.

כדי ללמוד להתרכז, לנסות תחילה ליצור לעצמו את התנאים הנוחים ביותר. אנשים רבים, כמו שזה נראה, לא יכול לעבוד בשקט, כי אתה יכול לכלול מוסיקה רכה ומרגיעה, אשר גם עוזרת להתרכז. כמו כן, יש לזכור כי בכל מקרה חשוב להיות מסוגל לסירוגין עבודה ומנוחה הזמן, כי ללא הפרעה אדם לא יכול לבצע את המשימה איכותית לחלוטין שניתן הגורם.