תרגילים עבור המוח כדרך לשיפור עצמי

העובדה השרירה מתחילה להיחלש וחלש, אם הם לא נותנים עומס, כולם יודעת. לכן, מגוון רחב של ציוד כושר, חדרי כושר ביקור, בבוקר ריצות בערב, למשוך קופץ על הבר תמיד יהיה פופולרי. עם זאת, מסיבה כלשהי, אנו שוכחים לטפל במוח שלנו, ומבחינה זו היא לא אחר מאשר שרירים. תרגילים למוח - זה דרך טובה לשמור על המוח שלכם במצב טוב ולפתח את כישוריהם. בנוסף, הם מאפשרים לפתור את הבעיות התלויות ועומדות, כדי להשיג את ההצלחה המיוחלת במאמציהם לעשות קריירה מהירה, כדי לשפר את המצב הפיננסי, וכן הלאה. ד

תחילת העבודה

פיתוח והכשרה של המודיעין עדיף להתחיל עם הגדרה של נקודות החוזק והחולשה שלהם. תרגילי מוח שונים, וכדי לבחור את המתאים ביותר מהם יבדקו לקבוע IQ. עם זאת הוא גם נוח כדי לפקח על הדינמיקה ואת השפעת מאמציהם. התוצאות תהיינה תלויות באופן ישיר על ההתמדה שלך בכיתות רגילות. כדי לא לשכוח כיתות מתוכננות, להגדיר את השעון או תזכורת בטלפון בצורת אות. במחשב האישי או הנייד שלך בשביל זה, אתה יכול להתקין כל זמנים, למשל LeaderTask.

מאמן עבור המוח: איך זה קורה

לחלופין, לחפש את השירות מקוון ברשת או בקשה להיות מותקנים על הטלפון החכם או המחשב הנייד שלך - ולכן אנחנו מבלים יותר מדי זמן בחיים שלי, יושבים ליד שולחן או שוכבים על הספה. מדקלם שירים, לשחק שחמט או שני, הפיתוח של התבוננות - כל זה אתה יכול לעשות מחוץ לבית, מרגיע עם חברים על הטבע או טייל בפרק. תרגילי מוח הם טובים כי הם יכולים להתבצע בדיסקרטיות וכמעט בכל מקום. לדוגמה, בדרך לעבודה ניתן לסכם את לוחיות הרישוי של המכוניות (פיתוח מיומנויות היד נטויה), כדי לבוא עם 20 דרכים להשתמש לבנים (פיתוח הדמיון), רגע לשמור כל אובייקט, ולאחר מכן לשחזר באופן עיוור בזיכרון את המספר המרבי של חלקים (תצפית ופיתוח זיכרון ). תפרוק את הדמיון שלך!

התעמלות סינית עבור המוח

אימון - זה בהחלט נחמד, אבל לפעמים את הראש פשוט שובר מ עייפות ומתח. כדי להסיר כאב כזה, לחדש את האנרגיה של הגוף וממריץ את זרימת הצ'י והדם אל תאי עצב מרווה האגדי העתיק סין לאו דזה פיתחה סט מיוחד של "צ'יגונג". אלה מפתיעים האפקטיביים שלה עבור תרגילי מוח לעזור להתמודד במהירות עם העייפות, להעלות את החיוניות ואת להתאושש. סה"כ 9 חתיכות, כך יהיה קל לזכור:

1. געו האגודלים כדי רקתו ושיפשף אותם בתנועה סיבובית. ואז האצבעות האמצעיות (רפידות) 16 פעמים נקודת עיסוי, "Yin-Tang," אשר ממוקמת בין הגבות.
2. עם קצות האצבעות המורות לבצע לעסות ארובת העין וסביבתה (על ידי 16 פעמים).
3. מצא נקודה על פני אחד סנטימטרים וחצי מזוויות הפה (נקודת "די-cyano"), ופה קטן פתוח מעט ולדחוף 16 פעמים אליהם קצות בהונותיו.
4. מלמטה למעלה 16 לחיצות שוב על הנקודה "הבן-ביי" (1.5 ס"מ מתחת ארובות העיניים).
5. לשפשף את האף 16 גבה פעמים בבסיס האגודל ( "thenar"). התנועה לצאת מן האף אל האף.
6. מניחים את כפות משני צידי הצוואר ולשפשף אותו 16 פעמים מלמטה למעלה.
7. עכשיו "לשטוף" את ידיו כך, כמו לעשות חתולים.
8. מורחים את האצבעות, כאילו סירוק השיער, ללכת מן המצח החלק התחתון של הצוואר. ואז, ארבע דקות של עיסוי עם האצבעות על פני השטח כולו של הראש.
9. הדבר האחרון שנשאר לעשות - הוא נאלץ לכסות על אוזניו כך שאצבעות הידיים פגע בחלק האחורי של הראש, ואת 16 פעמים האגודל להעיף והאמה על נקודות מתחת עצם העורף. תרגיל זה נקרא "תופים שמימיים".

הנצחון הגדול ביותר בחיים - הוא להתגבר על החולשות שלו. כל אחד יכול לעשות טוב יותר, ואם אתה תחוש לעשות הטיפוח שלהם, מאחל לך להשיג הצלחה זה!