תרגילי נשימה ברונכיטיס

לעתים קרובות, נושם תינוק הברונכיטיס הופך קשה, צרוד או שורק. למה זה קורה? הדבר הוא כי דרך הנשימה הצטמצמה. לכן, כדי לתקן את זה, כדי לעזור במהירות לשחזר, לשחרר את הסמפונות על ידי ריר ולהפחית דלקות, זקוקים תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס.

תרגילים ניתן לחלק לשלושה שלבים: השלב הראשוני, או הכנה, בסיסי סופי.

בשלב ההכנה.

ראשית, להכין חמש עשרה אף נשימות עמוק. ואז לעשות את אותו הדבר, רק הפה שלו. תרגיל יש לחזור שלוש פעמים, מה שהופך הפסקה של חמש שניות. השלב הבא - הוא נשימה שקטה ונשיפה רגועה. אם במהלך זה תתחיל להשתעל, אתה צריך לבצע את הפעולות הבאות. מנמיכים את הראש ולהירגע שרירי הצוואר. שים את הידיים על הבטן שלך, כך הטבור שלך נתפס בין כפות ידיו. לאחר מכן לחצו את הידיים על הבטן ושיעול לתוך הרצפה. פעולות אלה יאיץ את התהליך של יריקה.

התעמלות נשימת ברונכיטיס כולל שלב עיקרי. תעמדי ישר, לשים את הידיים למעלה ולגרור כלפי מעלה כך להיות על קצות האצבעות. קח נשימה עמוקה. על הנשיפה, ירידה אל הקרקע, להוציא את הצליל "y". חזור על התרגיל חמש פעמים לפי הצורך.

להלן תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס.

שלב בו במקום. אתה צריך ללכת שתי דקות לאט, אתה לא ממהר לשום מקום. הקצב של שלב ההעלאה ולפרות הצד של היד, באותו הזמן לנשום האף. הנשיפה צריכה להיות חזקה שוב עם הצליל של "Y".

קח בתנוחת הלוטוס. סוחטים את הידיים לאגרופים ולהעלות אותם. לאט לשאוף אוויר נשוף לאט כמו פיו המבטא את הצליל "x".

עבור התרגיל הבא אתה צריך לשבת על הרצפה. לכופף את הרגליים ולמשוך אותם קדימה. ידיים באותו זן לכיוונים שונים, מה שהופך נשימה, ולאחר מכן להוריד אותם, מה שהופך את הנשיפה. במקרה זה, הפה צריך להיות סגור כל הזמן, צריך לבטא את הצליל "F".

תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס כולל כמה תרגילים צריך להיעשות בעמידה. כתף רגלי רוחב בנפרד. Mashite ידות קדימה ואחורה, מה שהופך את הנשימות בזמן עם התנועות. נשימות לעשות הפה, האף ונשיפה.

נוסף שעמד תרגיל. רגליים להרכיב. רם יד אחת והשנייה לקחת צידה. נשמו את האף. בעת שינוי מיקום יד שעושה את פי הנשימה השקט האיטי.

תרגילי נשימה ברונכיטיס: צעד מצרף

Stand עדיין, כלומר, הרגליים צריכות להיות ביחד ואת הידיים יורדו. לאט לאט מתחיל לכופף הצידה באופן פרטי, תוך ביצוע אף נשימה. לאחר מכן, לחזור לנקודת ההתחלה. נשען בכיוון ההפוך, להפוך רגוע לנשוף לאט דרך הפה. תרגיל צריך לבצע שש פעמים בשני הכיוונים.

אלה היו התרגילים שנושאים מספיק כדי להקל על חייך עם ברונכיטיס.

ישנם תרגילי נשימה עם אסטמה. עכשיו אתאר אחד אליך, התרגיל הפופולרי ביותר. הצורך שלו לעשות כשאתה מתחיל התקפה. לעמוד דום ומצפה, אבל אם אתם מתקשים לעמוד, אז אתה יכול לשבת על המיטה או הכיסא. ואז להישען מעט קדימה, זרועות צריכות להיות תלויות בחופשיות, צוואר רגוע. הטה מעט את הראש ולקחת נשימה חדה בעת ובעונה אחת. בנשיפה, לחזור לנקודת ההתחלה. תרגיל שוב ארבעים ושמונה פעמים. ואז, שעתיים מאוחר יותר, לחזור על שלבים אלה שוב.

אם זו הפעם הראשונה שאתה לא יכול לעצור את ההתקפה, אין לך מה לדאוג. חזור על התרגיל שוב ושוב התקפות אחרות, וכל להתברר. אם אתם תרגילי נשימה כל הזמן, תוך שילובם עם הטיפול שקבע הרופא, אתה בטוח כדי להתאושש. חולים אשר עוסקים כל זמן התעמלות, להתקדם גלויים יותר מאחרים, והם צמצמו את התרופות צורכות במינון.