Dolinova סימולטור: ביקורות. שיעורים על סימולטור Dolinova

סימולטור קומפקטי, המצאת ניקולס Dolinova - שני חוט אלסטי וארבעה ידיות עבור הידיים והרגליים. מצויד במערכת הרכבת מכונת כושר. הנה עיצוב פשוט. עם זאת, למרות העובדה שהוא הופיע יחסית לאחרונה, זמן סימולטור לצבור פופולריות והכרה. ולא בלי סיבה. אחרי רק 8 - 10 דקות של פעולות יומיומיות, ואתה יכול להיפטר 10 ק"ג מיותרים.

תיאור ומבצע

עקרון הפעולה הוא כדלקמן: לשכב על הגב ונעל את הידיים והרגליים בתוך לולאות. סימולטור דומה משהו velobegovoy. סימולטור Dolinova מאופיין בכך שהוא משמש במצב שכיבה, ואת הטכניקות של תנועת ידות ורגליים מחקו אופניים. הוא עובד היטב שרירי בטן בעת ובעונה אחת המעורבים עבודת השרירים קשים. בשל כך גדל הטון הכללי שלהם ואתה יכול לקבל הידוק קטן של אזורי בעיה. כתוצאה קלוריות פעילות גופנית מקיפה זו שרפו 4 פעמים מהר יותר, אשר תורמת לירידה במשקל יעיל.

כדי להתקין את הסימולטור חייב להיות מאובטח על וו המותניים, מסופק בערכה, במקום שבו התרגיל המתוכנן. סימולטור פשוט מצורף הוו. בנוסף, זה יכול להיות תלוי על ידית הדלת.

כדי להתאים הפעלות על סימולטור Dolinova? פעילות גופנית יכולה כל מ 4 שנים של גיל ועד זקנה. גם גברים וגם נשים, גם כאלה שמעולם לא שחקו ספורט, מדברים על סימולטור רק לטובה.

סימולטור Dolinova מעוצב בצורה כזאת, כי בתוך זמן קצר עבד כל שרירי הגוף, אלא אחד אחד. לכן, פעילות גופנית אינה גורמת לעייפות קיצונית. הנטל העיקרי נופל על החלק התחתון של העיתונות, הישבן, הירכיים, הקרסוליים, השוקיים והברכיים. לכן הוא חי ואת השם השני שלו - "סימולטור לפיתוח Dolinova המשותף".

השתמש עבור מפרקים

המלץ סימולטור ו אורתופדים, המאשר את האפקטיביות שלה. כפי שמראה בפועל, לאחר 3 - 4 שבועות של מעברי כאב אימונים משותפים. זה ישכך את הכאב? פיזיותרפיה. במחלות אלו חשוב רק לבצע תרגילים בהם המפרקים להעביר כמה שיותר, אבל טעון כמה שפחות.

זהו מאפיין של פעילות גופנית: לחסל את העומס על המפרקים כואבים. Dolinova סימולטור הוא נהדר למטרה זו, שכן הגוף בזמן פעילות גופנית היא כאילו בלימבו. ופיתוח משותף מתרחש במשקל נמוך, קיים סיכון של פגיעה נשלל.

התוצאות של סימולטור הכשרה

איך Dolinova סימולטור יעיל? ביקורות מראות כי פעילות גופנית סדירה:

• לגרום טונוס שרירים;
• להגדיל את הגמישות של המפרקים;
• להאיץ את חילוף החומרים;
• לשפר את סיבולת כללית;
• לחזק את מערכת לב;
• להיפטר ממשקל עודף.

סימולטור "Lose", כפי שהיא מכונה, יעזור להשיג כושר גופני טוב, לרדת במשקל ולחזק את השרירים. בהודעה רבה לאחר הרגשה למעמד גבוהה יותר אנרגיה.

סימולטור יתרונות

כדי לשמור Dolinova סימולטור מיני בכושר גופני טוב תחליף פשוט. ולא בלי סיבה. במשך זמן קצר, רק 8 - 10 דקות של אימון, עמוסות כמעט כל שרירים:

• ישבן ושרירי רגל - יפות רגליים דקיקות ;
• שרירי בטן ישירים אלכסוניים - בטן שטוחה;
• שרירי החזה - שדיים התהדק ויציב;
• השרירים של הזרועות והגב - גיבוש יציבה נכונה.

יתר על כן, על רקע "אחים" סימולטור שלו יש מספר יתרונות:

• ניידות - מורכבים / תתפתח בתנועה אחת, אתה יכול לקחת איתך לחופשה;
• תעסוקה במינימום זמן - סימולטור אף על אימון 10 דקות לא תביא תוצאות כאלה;
• בטיחות ושקטה;
• אנשים וילדי מחל מוחלש מתאימים מ 4 שנים.

איך יעיל סימולטור "לרדת במשקל"?

האם זה בר השגה הכריז ממציאה את התוצאות? כן. אפשר להשיג עדות כגון ירידה במשקל של 10 ק"ג בחודש. אבל בשילוב עם דיאטה. זה מה תזונאים אומרים. לדבריהם, על אובדן 500 גרם של שומן אתה צריך לשרוף 3500 קלוריות. לכן, אימון עשר דקות קצרה צריך להיות משולב עם דיאטה דלת קלוריות. במקרה זה, הכשרה על סימולטורים Dolinova להביא לירידה משמעותית באובדן נפח ומשקל.

דיאטה

תרגילים קבועים ו דיאטה דלת קלוריות - ואת התוצאה הרצויה מובטחים. כדי להשיג את המטרה יש צורך להגביל את הקמח ומתוק. כמו כן, לקחת בחשבון את העצה של תזונאים:

• 2 ליטר של מי שתייה מוגזים לאורך כל היום;
• לא כולל משקאות אלכוהוליים מוגזים;
• לאכול ארוחות קטנות לפחות 3 פעמים ביום;
• צמצום מלח;
• תבלינים מוספים למזון, מקדם שריפת שומן.

בשילוב עם תהליך ההרזיה דיאטה מיוחדת הופך ליעיל יותר. בנוסף, תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה להפעיל את חילוף החומרים, בהתאמה, להיפטר מרעלים. כזה אפקט טיהור מועיל עבור השיפוץ וההתחדשות של הגוף.

רק כמה ימים לאחר מכן יורגשו גל של סיבולת כוח גידול. זה מה אלה אומרים שעקבו אחר הדיאטה ובחרה עבור Dolinova סימולטור האימונים שלו. ביקורות מראות כי פעילות גופנית סדירה במהלך החודש עזרה להיפטר 7 עד 10 קילו. תוצאות טובות עבור הרזיה בבית. האין זאת? מהי העלות היא כל כך יעילה סימולטור שימושי?

העלות של סימולטור

חנויות מקוונות סימולטור מחיר החל 4000 ל 7000 רובל. בימים של מניות מכונת כושר ניתן לרכוש בהנחה משמעותית של 57% - עבור 2997 רובל. פעמי עלות משלוח משתנות בהתאם לאזור. בממוצע, תחבורה יש לאמוד 300 כדי 3000 רובל.

תרגילים

אתה חייב להתחיל להתאמן עם אימון קל. זה יכין את השרירים לעומס. תרגילי מתיחה יכול להיות מאוד פשוט: כריעה, כיפוף הגוף, קפיצה בחבל. בסיסי תרגילים, אשר הוא סימולטור, ידוע לכל, והם די פשוט:

• "אופניים";
• ריצה עם רגליים ישרות;
• הרמת הרגליים בו זמנית עד.

וזה ניכר על מכונת הכושר למעשה Dolinova - תרגיל ניתן לבחור, להתנסות איתם. לדוגמה:

• בצד שלה. שכבי על צד שמאל שלך ולהעלות את רגל ימין. ולהיפך.
• על הגב. האפשרות הראשונה - אופניים מסורתיים. שנית - הן כפיפות ורחבה של שני הרגליים.
• על בטנו. שכבי על הבטן שלך ולהפוך להעלות את ידו ימין ורגל שמאל. ולהיפך. אפשרות נוספת - גיוס סימולטני של שתי הרגליים.
• חזור סימולטורים. תלבש את הלולאה על הידיים. על רגל אחת כדי לשים על שני צירים. ידיים לפזר ביד. Hands ניתן לחבר את הרגל העליונה מול חזר בו.
• עם משקולות. הכנס רגל לתוך הלולאה. בקצה השני של הכבל לתקן את המשקל (מטומטם, בקבוק המים עם חבילת חול).

הכללים הבסיסיים של אימון:

• שבי ישר, לא יותר מדי מאמץ שרירי, ואתה לא צריך להתכופף הרבה. הגוף הוא רגוע, מציב את הטבעי ביותר.
• בניסיון להקל את המעמד, אל תניח את משקל הגוף שלך על הידיים - לא להתאמץ אותם.
• במהלך אימון, להיות סניקרס נעליים בטוחים. ביגוד צריך להיות נוח.
• נשימה מלאה. מרגיש עייף יכול לעשות (דקה - שתיים) קטנה הפסקה.
• גודל ולהאט את הקצב בכל מפגשי 3-4 דקות.

מתחילים יכולים להתחיל עם כמה דקות של אימון, עושים 3 פעמים בשבוע. בהדרגה להגדיל במשך 2-3 דקות בכיתה. הרצון להגדיל את העומס - עד 40 דקות.

ביקורות של מיני-סימולטור

אזכורים רבים מעידים על האפקטיביות של מיני-סימולטור זה. כמעט כולם אומרים שהבית הוא הרבה יותר נוח לאמן מאשר בחדר כושר. במיוחד קשישים נפלו כמו סימולטור Dolinova. ביקורות תמיכתם, זה הזדמנות מצוינת להיפטר כאבים במפרקים. רבים מהם דיווחו על שיפור משמעותי: חל רענן, הפך שינה חזק, פחות עייף. וגם, כמובן, מושך את הערך הדמוקרטי של סימולטור.

מהן התוצאות של מי החליט לרדת במשקל וקנה סימולטור Dolinova? סקירות מצביעות שזה לא קשה לעשות, כמעט לא מרגיש עייף. עם זאת, אפילו בלי משקל הדיאטה הולך. בממוצע, 4 עד 7 ק"ג לחודש. אנשים רבים להגביל את צריכת המזון שלהם קמח דיאטה התאמת מעט, השיגו תוצאות יוצאות מן הכלל. שיפרה משמעותית בריאות, הפך דמות אטרקטיבית, והכי חשוב, זה לקח יותר מ 10 ק"ג של משקל עודף.