אומגה 6 - מקור אנרגיה חיונית

אחת מגמות האופנה של העידן המודרני הוא מאבק שומן והכולסטרול. פרסום אגרסיבי משכנע אותנו מפני הסכנות, מאמר זה נכתב בכתבי עת שונים, באותה טענה, וכמה רופאים. מספר עצום של טיפים לתזונה קיימים כדי לכלול מזונות שומניים מהתזונה. אז בכל זאת אם אנחנו צריכים שומנים?

בטבע, ישנם שלושה סוגים:

• רווי כלול מוצרי חלב ובשר אדום, נחשב עני,
• בלתי רווי, טוב - בירקות ושמנים צמחיים,
• לא רווה, את הטוב ביותר - כלול זיתים ודגים.

רבים של שומנים אלה או מזיקים או מכילים קלוריות מיותרות, אבל שניים מהם הם מוצר חיוני עבורנו. הם לא מיוצרים על ידי הגוף, ואת היעדרם כרוך הופעת מחלות שונות.

דיאטת פיתוח

שומנים הם בשבילנו מקור האנרגיה שהופך את קרומי תא לתמצת איברים דק קליפה פנימיים לשמש חומר לייצור איקוזנואידים. תרכובות אלו להפיץ אנרגיה בגוף, מופחת בלחץ, להצר או להרחיב את לומן של בקרת הטמפרטורה הסמפונות, הגוף לווסת את הרגישות של סיבי עצב.

אנחנו יכולים לשפר את הבריאות שלך על ידי אכילת שומנים שתורמים להתפתחות איקוזנואידים. אלו הם אומגה 3 ואומגה 6, הזורמת לתוך הגוף דורשים איזון מסוים. בשנת אידיאל - אחד לאחד. כתוצאה מכך, חוסר איזון בגוף קיים כשלי להתעורר ומחלות כרוניות שונות. במקרה זה, אומגת 6 מומר בריאות משחתת ידי הפקת כמויות גדולות של סוכנים דלקתיים ספציפיים. הם מדכאים את המערכת החיסונית ותורמים להתפתחות סרטן, אסטמה ודלקת פרקים.

אומגה 6 חומצות שומן המרכיבים חומצה לינולנית גמא, הם מזינים הדרושים לחיים. בהעדר שלו הופך אותו בלתי אפשרי לייצור פרוסטגלנדינים EІ - eicosanoid, אשר מונע הזדקנות, נלחמים במחלות לב, סרטן ומחלות רבות אחרות.

הוא מכיל אומגת 6 שמנים מזוקקים - חמניות ותירס, דלעת, זרעי חמניות, צנוברים ופיסטוק, שומשום. אלו שומנים עשירים ביצים, שומן חזיר ללא מלח וחמאה. אבל אל תמהרו להגדיל את מספר המוצרים הללו בתזונה. צריכה מוגזמת של אומגה 6 בלחץ גבוה, כיווץ כלי דם, חסינות להחלשתה התרחשות של סרטן. התושבים נפוצים בקרב בארה"ב היו מחלות לב וסרטן. תוחלת חיים בארץ הזאת, למרות הרמה הגבוהה של הפיתוח שלה, היא די קטנה. הסיבה היא כמות גדולה של מזונות דיאטה עם אומגה 6.

אומגה 3 היא חלק במזונות מן הצומח, בעיקר הרבה ממנו פשתן ואגוזי, חלב עיזים ו koumiss, כמו גם בשומן דגים במעמקי הים בשר.

כל אחד מאיתנו צריך לזכור על אכילה נכונה ובריאה, כולל מנה יומית של מוצרים שימושיים.

השפעות בריאותיות

באיזון הנורמלי בחומצות שומן בגוף:

• לנרמל את כמות הכולסטרול;
• לשמור על חסינות;
• שיעור התחלואה בסרטן;
• לסייע עם דלקת, כולל דלקת פרקים;
• להיאבק עם טרשת נפוצה;
• לחסל תסמונת קדם וסתית;
• למנוע סיבוכים של סוכרת;
• לפקח על בריאות העור, ומותיר אותו חלק וגמיש;
• לחסל יובש בעיניים;
• נלחמים מעודף משקל.

לבריאות, אנחנו צריכים, ושומנים צמחיים ובעלי חיים, אבל בכמויות הנכונות. בלעדיהם, תאי הגוף לא צריך את ההזדמנות לצמוח, לשתף מידע ולבנות.