איך להיראות צעיר יותר ללא קושי רב

איך להיראות צעיר יותר? שאלה זו מדאיגה את דעתן של נשים רבות. תגיד לי את האור של המראה שלי, ולספר את כל האמת: איך להיראות צעיר ויפה יותר, פריגוז 'י. כמה פעמים רבים מאיתנו ניסו להטיל ספק במראה השקטה הזאת? אז איזו אמת היא יכולה לחשוף? אחרי הכל, אני רוצה לדפוק את העיניים, לספור עד עשר, לפתוח ולראות בהשתקפותי נערה צעירה, אבל הזמן הוא בלתי נמנע. מה לעשות? האם אין מתכון לנוער נצחי? למה כמה אנשים אחרי 40 ממשיכים להיראות "מעולה", בעוד אחרים נראה להרים וירוס לא ידוע ולהתחיל לבצע אבחון כזה נורא "זקנה" פנימה והחוצה?

למעשה, התשובה אלה "למה" היא פשוטה מאוד. הכל תלוי כולו באופיו של האדם. וזה לא אופטימיות נוצצת או דיכאון מתמיד, זה הכל על איך אדם מתייחס לעצמו.

זה פשוט בלתי אפשרי להישאר צעיר. זוהי עבודה קשה וכל יום. זה מורכב ממספר רכיבים וללא תוכנית ברורה לא יביא כל תוצאה. הטבע אינו סולח לטעויות, והזדקנות היא תהליך פיזיולוגי טבעי. כדי לשנות את הקורס הוא כמו טבע מאתגר.

בין ההמלצות הפשוטות ביותר, כיצד לשמור על בני נוער ובריאות - שינה מלאה, תזונה נכונה, פעילות גופנית, פעילויות חוצות יומי. אמנם, כפי שידוע, הכללים הפשוטים ביותר הם הקשים ביותר. אבל עדיין זה שווה קצת סקירה של לוח הזמנים שלך כדי לאפשר לגוף להישאר צעיר.

שינה שלמה

היום, איך לשמור על הנוער אחרי 40 ללא שינה מלאה, אף אחד לא יודע. אבל היחס של האדם המודרני אל החלום שלו הוא לא מה יהיה רע, זה מזעזע. הקצב של חיינו מכתיב כללים קשים. יום עבודה בלתי מאורגן, יושב ליד המחשב עד מאוחר בלילה, הצדדים עד שהם נופלים אינם תורמים להיווצרות המשטר הנכון. יש כל כך הרבה דברים לא ידועים ומעניינים בעולם, כי זה טיפשי להשקיע את הזמן על חלום.

אבל בואו נודה את המציאות. אחרי לילה ללא שינה בעבודה בבוקר, אין כמעט צורך כמה משקאות ממריצים. הלב, ולכן לא מסוגל לנוח ללילה, מקבל עוד גרון אדרנלין, אשר משפיע על התכווצות שריר הלב ומוביל טכיקרדיה או בעיות דומות אחרות. המוח אינו יכול להתרכז ולשלוט כראוי בעבודתו של האורגניזם כולו. זה לא על איך להיראות צעיר יותר אתה חושב, העיקר הוא רק כדי לשים את עצמך בסדר. במקרה הטוב, מתח כזה יגרום למצב של אדישות מוחלטת, ובמקרה הגרוע מאיים על התפתחות מחלות לב וכלי דם חמורות.

תזונה נכונה

לזרוק הצידה את כל הטיפים ואת העצה על איך להיראות צעיר עם מגוון רחב של משטרי דיאטה. ללכת למטבח ולראות מה מזונות הם הבסיס של התזונה היומית שלך. קודם כל, האוכל צריך להיות מלא ומגוון.

אם מישהו מודאג לגבי בעיות של משקל מופרז, אז הדרך הקלה ביותר להתחיל חיים חדשים בדיאטה נפרדת. מחלקים את המנה על צלחת לתוך 2 חלקים, לאכול אחד, ולזרוק את השני.

אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, לעבור את הבדיקה סוף סוף להמציא את התפריט תחת הדרכתו של מומחה.

פעילות גופנית וטיולים יומיים באוויר הצח.

שתי ההמלצות הללו משולבות בצורה הטובה ביותר, משום שאחת מהן באה בעקבות השנייה. חסידי מאמץ פיזי גדול צריך להיות מוטרד. אנשים כאלה צריכים להקל על העומס קצת, ולהוסיף את הזמן כי הוא משוחרר עד הולך באוויר הצח. עדיף לא לתת את הלב סיבה לדאגה, מתיש אותו עם עומס יתר. מי להוביל אורח חיים נמדד יותר, אתה חייב גם לעשות טיולים יומיים באוויר הצח, לפחות במשך חצי שעה.

להישאר באוויר הצח עוזר להרוות את הגוף עם חמצן, ונשימה היא הבסיס של החיים. חמצן מאפשר לך להיראות צעיר ובהיר, ולגדול באמת צעירים.

בכל המועצות אין שום דבר חדש, אבל כדי לנסות לעקוב אחר אותם יום אחר יום קשה מאוד. שינוי ההרגלים שנבנו במשך השנים הוא הקשה ביותר. אבל גם להיאבק עם זקנה המשימה לא מן הקלה.