איך להפסיק להיות קורבן ולהתחיל לחיות? עצת הפסיכולוג

יותר מדי אנשים מתלוננים כי הם לחלוטין מחוץ מזל בחיים. וכמו שהוא באמת בשבילם דברים הולכים הרבה יותר טוב: בעיות במשפחה, בעבודה, הדברים אינם מצליחים בדיוק, קרובי משפחה וחברים על כל צעד ושעל שואפים להעביר ביקורת, לעשות משהו בזוי. איך להפסיק להיות קורבן, כאשר כל התרחקת? מה צריך לעשות כדי לטפל בבעיות לחיצה כזו? איך לא לאבד את הזהות שלהם מערבולת של אירועים?

הדבר החשוב ביותר המבדיל את המצב של קורבנות, הוא אדם פנימי מרגיש חסר ערך החלש. זה מרגיש כל כך רוב המפסידים. הם נראים כל כך שהם רוצים בכוונה לפגוע. לפעמים אפילו מגיע לכדי אבסורד, וכל מגע נתפס כדרך ליהנות מהאדם שלהם. מאמר זה עוסק בשאלה כיצד להיפטר התחושה של החיים הפנימיים של אי שביעות רצון, איך להפסיק להיות קורבן.

מקורותיה של הבעיה

כל קשיים הקשורים לתקשורת, יחס לאנשים סביבנו, לבוא מיילדות. זה היה בשנים הראשונות אנשים לצבור ניסיון שלא יסולא בפז של אינטראקציה עם חברה: זה יכול להיות חיובי ושלילי כאחד. אם אדם בכל פעם שיש לה צורך לבטא את האני הפנימי שלך, ביישן ומתחבא, ולאחר מכן מתמרמר יקיריהם, יש מצב להיות קורבן.

האיש עצמו אינו מבחין איך לנסות בהדרגה על התפקיד. אם ילד אנחנו עוול, החוויה היא בטוחה להידחות בראש. בעתיד, האדם מתחיל לשחק דפוס הרסני כזה של התנהגות לאלה שנמצאים כרגע יש. כל עוד האדם עצמו אינו מודע לבעיה שלו, שום דבר לא ישתנה בחייו.

זוהי התשובה הטובה ביותר לשאלה איך להפסיק להיות קורבן במערכת היחסים. בגין לשלם הרגשות שלהם לפחות תשומת לב וטיפול קטן.

הביטויים המרכזיים

לרוב, אנשים אלה מסרבים יש דעה ולהביע רצון חזק. אף אחד לא יודע מה הוא באמת חושבים, כי אנשים מעדיפים לסתום את הפה. הם אומרים שהם יחסית קטנים, יותר שקטים וחושבים על שלו. יש צורך לממש טקט רב בהתמודדות עם השאלה כיצד להפסיק להיות קורבן. הפסיכולוגיה דחתה כל האדם הוא שהיא דעה שלילית כרגע מכדי לפעול באומץ, באסרטיביות. נדמה לו שהוא בהחלט לא יעבוד, כי זה אפילו לא עשה כל ניסיון לשנות את המצב.

איך להפסיק להרגיש כמו קורבן? הקרבן עצמו הוא תוצאה של חינוך בלתי הולם בילדות, היווצרות של הערכה עצמית נמוכה. בבגרותו, אדם כזה לא יכול להתממש במלואו במשפחתו, קריירה, כדי להראות את הצד הטוב ביותר שלהם. והכל בגלל שפעם איש חזק את האמונה כי הוא דבר טוב לא יכול. אנשים רבים מחשיבים את עצמם כדי להיות אידיוט מוחלט שאין להם מושג איך לפתור את הבעיה הבסיסית ביותר. נטישה של דעות משלהם, שאיפות, שאיפות מטילה סימן רציני על אישיותו, שגורמת לה להיראות פנימה ולא לתת לאף אחד לתוך העולם הפנימי שלו. איך להפסיק להיות קורבן? נסה לבצע את ההמלצות פשוטות הבאות.

עבודה עם הערכה עצמית

אתה צריך להתחיל בקטן. לפני שנדבר על הגשמה עצמית שאיפות גבוהות, אתה חייב להתאמן תלונות שלהם, כדי להרגיש שום אדם פחות חשוב מכל אחד אחר. עבודה עם הערכה עצמית נטילה עצמית ללא גינוי. כשאנחנו כל זמן חווים מצב של מתח, כך קשה יותר הופך להאמין בסיכויים הזמינים. הייתי רוצה שמישהו לחגוג הישגים שלנו, התחיל להיות עצמו על הצורך, הוא שיבח עבור משהו. אבל זה בדרך כלל לא קורה. כיצד להפסיק לראות את עצמו כקורבן? להתחיל גרב הישגים משלהם. שים לב שיש להם מיוחד, אשר ואחרים לא. זה לא יכול להיות שאת כל כך חסרת ייחוד אדם מעניין.

אל תחכו לאישור ממי הם בקרבת מקום. התחל לאהוב את עצמך לא עבור כל כשרון, אבל רק בגלל שהם קיימים על פני האדמה הזאת. העובדה שאחרת מתייחסת אלינו את הדרך בה אנו מרשים לעצמנו להתפנק. אתה לא צריך לזלזל האדם שלו בשיחה עם מישהו או לנסות להשפיע על תחושת הרחמים. אז הערכה עצמית אתה לא תגדל. אם אתה חושב ברצינות על איך להפסיק להיות קורבן בחיים, הגיע הזמן לפעול.

תפסיק לרחם על עצמך ובכל דרך להוקיר לקוי שלהם. התחל לאט מבין הצללים וללמוד ליהנות כל מה שקורה לך. כדי לעזור לאנשים אחרים. הדגש אלה זקוקים לטיפול ותמיכה בכל זמן נתון. זוהי הדרך הטובה ביותר להיות רושם חיובי בהקדם האפשרי כדי לחסוך עד, לקבל להרגיש חשוב.

פיתוח אישיות

כנראה אף אחד לא יתווכח עם העובדה שכל אדם הוא ייחודי. כולנו די שונים זה מזה, וכי הוא המגוון הגדול של העולם. מי סובל הערכה עצמית נמוכה ולענות את עצמך ביקורת עצמית קשה, לא יכול להבין איך להפסיק להיות קורבן. כדי להתגבר על התסכול לפעמים כל כך מסובך שאנשים לא שמים לב סיכויים קרובים. זה אפילו יותר קשה להאמין שהוא התכוון למשהו לאחרים. בינתיים, ולכן חשוב ללמוד להעריך את עצמם, כי בשבילך זה לא עושה לאף אחד אחר.

התפתחות האישיות האינדיבידואלית חייבת להתחיל עם מודעות של האטרקטיביות הפיסית שלהם ופנימית. כשאדם מבין שונה מן האחרים, זה נותן לו תמריץ נוסף כדי לפעול נגד עצמו ולא לחשוב יותר על איך להפסיק להיות קורבן. פסיכולוגיה - המדע המסייע להתמודד עם הבעיות הקיימות, כדי להתגבר על קשיים ניכרים.

כשרונות ויכולות

באופן פרדוקסלי, ככל שאדם הוא מחונן, וככל שהוא הביע את הצורך להסתתר "גולם" מגן. לכן אנשים יצירתיים רבים הם מופנמים עמוקים, הם מאוד בחיים מבודדים, ואל יתנו זרים לתוך העולם שלך. הדבר מונע את האישיות הפנימית ערנות לידי ביטוי, הרצונות והצרכים האמיתיים. נדרש לגלות אופי יצירתי, שואפים לממש את הכישרון, אז יוסיף תחושה של עצמאות.

קורבן של הזוג

לפעמים זה קורה כי אנשים חיים ביחד במשך זמן רב, אך אחד מהם לא שם לב כי במחצית השנייה סובלת כל זמן על ידי אירוע מסוים. איך להפסיק להרגיש כמו קורבן במערכת יחסים? ראשית, אתה צריך להבין את עצמי, להבין מדוע זה קורה. אחרי הכל, הכי קל להאשים את שותפת עוול. יש צורך להבין איפה אתה נמצא "מחליף את" למה אתה נוח להעליב או בלא התראה. הסיבות עשויות להיות כדלקמן: לעתים קרובות נשים לא מרגישות מספיק אטרקטיביות, לא משכילים, לא מומלצות לנצל את ההזדמנויות שמציעות חיים. ואז מגיע הרגע של הארה ויש לנו הרבה על מה לחשוב איך להפסיק להיות קורבן של בעלה. פשוט להתחיל לכבד את עצמך.

איך ללמוד להעריך את עצמך?

הערכה עצמית בריאה אינה פוגעת באיש אחר. הוא מסוגל להגן עלינו מפני מצבים שונים בלתי צפויים, כאשר התפיסה של "אני" לא יכול לשנות באופן משמעותי לטובה. הערכה עצמית צריכה להיות שהעלתה מאמץ רצונית. התחל, קודם כל, לשאול את עצמך מה אתה באמת רוצה. משהבין רצונות משלו, אנו רוכשים מידה מסוימת של ביטחון. מודעות של האישיות והערכים של אחד מגיע כאשר אדם משיג כמה הצלחה משמעותית. כדי לזרז את התהליך של היווצרות של המושג "אני - ערך", יש צורך לחגוג כל דבר קטן, אפילו לכאורה פרט שולי.

כדי להראות לאחרים שאתה צריך להיחשב. אחרת, תמיד יש את הסיכון של קבלת לאיש אשר והודעות אף אחד. אין דבר עצוב יותר כאשר אנשים בזהירות ולהימנע האינדיבידואליות שלהם, לא מרשה לעצמך להיות מאושר במלואו. לומדים להעריך את עצמך לא קשה. רק צריך באמת רוצה להשיג את המטרות הגה.

מימוש עצמי

חשוב לחשוף הטבע הפנימי שלהם, להביע באופן מלא את מה שיש לך בפנים. כל מה שאתה צריך - הוא להפסיק להיות קורבן ולהתחיל לחיות. הגשמה עצמית מסייעת במקרים בהם נראה כי הוא איבד את הכל. רק על ידי מתחיל לעשות דברים שאתה אוהב ולצרף אליו כמה מאמץ, אתה יכול להרגיש טוב יותר, בטוח יותר מאשר אי פעם בעבר.

מי במשך זמן רב, המנחה כוח, שיש עצמנו די מטרה ספציפית, להיות בטוח שיגיע לתוצאה הרצויה. וזה שיש מאחורי הישג משמעותי, זה פשוט בלתי אפשרי להמשיך לשקול את עצמם איש חסר ערך ו בינוני.

כיצד להתמודד עם כעס

מדי פעם חווה את הביטוי של העוול של מישהו. לפעמים פגיעה לטווח ארוך מונע אדם לחיות באושר, מאפיל בכוחות עצמו, ומונע את המראה של שינויים עדינים. זה הופך מכשול ממשי לאותו אדם להרגיש חשוב. רק להתגבר על הכאב הזה, אנחנו יכולים להחזיר את המצב של שלמות. זכור, קרבה - זה לא המהות של האישיות, אלא רק במצב הזמני שלה, כל עוד הבעיה נפתרה. אתה חייב לנסות לסלוח לעצמם המתעללים שלהם. אי אפשר לחיות באופן קבוע עם מטען כבד על הלב. זה גם מאוד מזיק לבריאות: עשוי להופיע מחלה שונה, אשר לא כל כך קל להתמודד.

עזרה מקצועית

היום, כדי לצאת מן המדינה של דיכאון הוא לא קשה כמו שזה היה פעם. אם רק משום שבכל עיר, ישנם מומחים - פסיכולוגים. אתה תמיד יכול לקבוע פגישה במועד ולקבל עזרה מקצועית. כאשר אף אחד לחלוק, אין עם מי לדבר על החוויות שלהם, או שאתה מבולבל פשוט, להתייעץ עם איש מקצוע. אין להזניח את ההישגים של המודרניות. כרגע, אין שום דבר מיוחד כדי לבקר פסיכולוג. זה היה אמור להיות ערעור מסוג זה של מומחים נחשבים סימן איזשהו פגם, זה הפך שם נרדף כמעט שום פיגור שכלי.

למה אשראי - זה רע

זה רק נראה אטרקטיבי: כי אתה לא יכול לחכות קבלת הכסף הדרוש כדי לקבל את כל ההנאה של חיים. למעשה, כאן טמון המלכודת הגדולה. כאשר אנו נאלצים ללוות כסף, אז יש צורך להילחץ לדאוג להחזיר את החוב במועד. אתה לא יכול לעשות שימוש מלא הדבר שעבורם לא הרוויח. זה מביא התרגשות נוספת וספקות עצמיים.

את תופסת את עתידם, ולכן מטיל ספק משאבים פנימיים, היא מוכרת את חירותם. איך להפסיק להיות קורבן של אשראי? רק כדי להכריח את עצמך להיפטר התמכרות זו. חלק במאמץ של רצון, ואתה בסופו של דבר ייצא כמנצח מן המצב הזה. ראוי לפחות כמה פעמים בעצמי להפסיק ואתה יכול לחסוך הרבה כסף.

במקום מסקנה

מעמד הקורבן אינו מוביל להתפתחות של הפרט. נהפוך הוא, אדם כזה לעתים קרובות הופך חשוד אומלל. ואז אנו מאמינים כי יש לנו כאב מיותר, לא רוצה לדאוג לעצמם, כדי לפתח עד תום, קדימה, לבנות תוכניות גרנדיוזיות. וגבר הוא מרוצה הישגים קטנים, אם כי הוא יכול להשיג תוצאות מצוינות.