אשמה. איך להיפטר ממנו?

לעתים קרובות אנשים, במיוחד אשמה מוגזמת אחראית ובעל מצפון, שלל חיים. במאמר זה, נספר לכם על סוגים עיקריים של תחושה זו וכיצד להיפטר ממנו.
1. ברוב המקרים, אדם חווה רגשות אשמים כאשר הוא כועס על אנשים אחרים. זה משופר במיוחד אם המחשבות השליליות להאריך את החברים והקרובים של אנשים (חברים, ילדים, הורים, בן זוג). לעתים קרובות זה קורה בין ילדים והורים. סיבת ההרגשה הזאת טמונת האמונה כי אדם אחד לא יכול להיות גם אוהב כעסו עליו. בחיים אמיתיים, במצבים כאלה קורים כל הזמן. אחרי הכל, את ההרגשה של אהבה אינה מתנגדת כעס, אדישות.

לעתים קרובות 2. האדם מתחיל להרגיש אשם על כל רגשות שליליים, כגון קנאה, קנאה, כעס. כל הרגשות הללו עשויים בדרך זו או אחרת לחוות כל בן תרבות. אבל אם שהן עוברות סף מסוים, זה יכול להיות בצרות. לכן יש צורך לדעת כל אדם כי רגשות שליליים אין נזק כל עוד הם נמצאים תחת שליטה.

אדישות 3. - גם גורם שכיח של אשמה. ברוב המקרים מתרחשים זוגות אהבה, שבו אחד מבני הזוג עדיין אוהב והשני, בעוד שאר החושים בהדרגה לגדול קר. במקרה זה כדי להיפטר מרגש אשם? ראשית, עלינו להבין כי הרגשות שלנו אינם מקיימים את הכללים. אחרי הכל, אנחנו לא יכולים להכריח אותנו לאהוב, כמו גם נפילה מתוך אהבה. במודע אדם יכול רק לשלוט בסימפטומים של הרגשות שלהם.

4. לפעמים אדם מתחיל להרגיש אשם על מעשה שעשה על ידו (רמאות, גסות). אתה צריך להבין כי פעולותיך הם לא כל כך נוראות. אתה חייב ללמוד להיות עצמאי של התצוגות של חברה.

5. האדם עלול להתחיל להרגיש תחושה לא נעימה של אשמה כאשר סבלו תבוסה כמה (לא נרשמה למכון לא היה מסוגל ללמוד מאחד חמש). ככלל, אנשים כאלה עצמם קבעו בר לתוצאות גבוהות מאוד. כתוצאה מכך, הם נכשלים וסובלים אשמה. במקרה זה, האדם חייב ללמוד להפיק הנאה לא רק מתוצאות עבודתם, אלא גם על התהליך.

6. אנשים טובים קרובות לכודים פסיכולוגיים "לא עשיתי להם שום דבר (לה, זה) היה טוב." לעתים קרובות, מסיבה זו, תחושת האשמה נובעת יקיריהם. ברגע שהם רואים (או שהם חושבים) כי סובלים קרוב, הם מתחילים להרגיש אשמים. הסיבה טמונה האמונה שאושר ולרווחתם של יקיריהם ואנשים אחרים תלוי רק בנו. אתה חייב להבין שאתה לא יכול לקחת אחריות על האושר של אדם אחר.

7. כמה אנשים מתחילים לחוות תחושה מתמדת של אשמה בגלל שהם לא עמדו בציפיות של אחרים. במקרה זה, יש צורך להבין כי אדם חי עוסק משהו לשמה, ולא צורך להצדיק את הציפיות של מישהו כל זמן.

אשמה, כמו כל רגש שלילי אחר אינה מסוכנת כל עוד זה אינו עולה על סף מסוים. מי שיש לו תחושה של אשמה "נורמלית" - אדם אחראי עם תחושת החובה. אבל אם זה עולה על בר מסוים, האדם מתחיל סובל נוירוזה, דיכאון, חדל ליהנות בעבודה ובחיים שלהם. לכן, מן תחושה מוגזמת של אשמה יש צורך להיפטר.