פסיכולוגיה עבור כל יום כיצד למצוא דיאטה יעילה.

הסדר בחברה שלנו, על ידי התקשורת, הפך כמעט בגדר הצלחה. אנשי Complete קרובות נתפסו כישלון, ללא קשר להישגי החיים האמיתיים שלה.

וזה ביסודו לא בסדר ומאוד פוגע בגישה. יתר על כן הסטריאוטיפ הזה הוא מאוד שטחי, אישה יכולה להיות נאהב, פופולרי, פופולרי, ללא קשר המראה, הרבה פחות משקל. ויש להם כמה קילוגרמים מיותרים אין צורך לחבר אותם עם הכישלונות של החיים שלהם לא היה צריך לצפות כי עם היעלמותו של השינוי לטוב. ורק לברר את הבעיות הפנימיות על ידי הגדרת מטרה עבור בריאים לתזונה, אתה יכול להתחיל הרזיה.

אז איך אתה מוצא דיאטה יעילה? למעשה, כל דיאטה תביא מכך, אם אתה מבטל את הגורמים להחליש את האפקטיביות שלה. וגם זה יכול לעזור לספק פסיכולוגית suschestvnnuyu.

1. כדי להתחיל, אתה צריך לזהות את הגורמים שתורמים אכילת יתר והצטברות של מצבורי שומן בגוף. כדאי לזכור את המשפט המפורסם: "לדחות לא שמן רגשות מופקדים," אכילת מזונות תחת לחץ, צער ואפילו אושר מוביל העובדה הדגש הוא לא על מזון ורגשות הקשורים, וחוויות. כמו כן במצבים מלחיצים, מסתגלים לאתגרים, הגוף לעתים קרובות מצטבר מסת השומן, מתוך ציפייה כי בעתיד ייתכן שיהיה צורך הרבה אנרגיה להישרדות. כדי להימנע מאכילת יתר ברגעים כאלה, לנסות להפריד רעב מן הרצון לאכול משהו פשוט ככה, לנסות לעשות משהו, לשתות כוס תה או מרק צמחים.

2. המוח שלנו הוא מסוגל ללמוד את הטעמים ואירועים הקשורים בהם, ובכך מזונות מסוימים לגרום לנו זכרונות נעימים בלבד, ולקחת אותנו באווירה נעימה עבורנו. אם ידוע לכם על מוצרים כאלה, זכרונות, מנסים להשתמש בטכניקות הדמיה כדי לחזור לשלטון העבר של דמיון, מבלי להתפשר על הבריאות הגופנית שלהם.

3. במקרים מסוימים, במשקל עודף יש תפקיד הגנתי, כגון היכולת להתלונן בפני חברתה, לייחס לו כל הצרות של חיים, רצון לשנות את האופי שלהם, את חוסר הרצון לשנות מקומות עבודה. נסה לרשום על פיסת היתרונות שאתה מקבל על ידי בעל משקל עודף, אבל בעמודה ממול - יתרונות שנותן לך תזונה בריאה ועל חיים מלאים.

לאחר זיהה את המכשולים העיקריים בפני הדמות רזה, אתה יכול להמשיך את הבחירה של דיאטה. עם זאת, מנסה להימנע מהגבלות חמורות מדי, הם מובילים את עובדת הארוחה הרגילה הופכת פולחן, מוצרים אסורים לצבור חשיבות מוגזמת. הקשיבו לגופכם, לבצע שינויים בהדרגה.

להשתמש בחשיבה חיובית כדי להגדיר מחדש המודע שלך כדי היטב פרופורציות תמונה משלכם (מה אני אוכל, מה שמוביל בריאות ויופי, אני מרוצה מעצמה, ללא קשר לשאלה אם אני אוכל או לא לאכול, כל יום אני מקבל רזה ואחרים.). השתמש בכלים אחרים זמינים, אשר מציע לנו את הפסיכולוגיה, אשר יש מגוון גדול של תרגילים עבור היפנוזה עצמית כדי התבוננות פנימה בדיקות מפורטות.

קביעת תקן זה יעד אפשרי של בריאות - 1-2 ק"ג. שבוע, כך יהיה לך סיכוי להציל את התוצאה. עדיף לבצע שינויים משמעותיים בשנה מאשר לרדת במשקל במשך כמה חודשים ואז להשתפר. זכור דרך חדשה, לדמיין את זה בעצמי בצורה ברורה ככל האפשר, ולתת לו להיות התמריץ שלך.

אמן הצלחה והגוף שלך יהיה להאמין לו.