אין תיאבון: מה לעשות? עצות מועילות

אנשים רבים הודעה היום כי אין להם תיאבון. מה לעשות במצב כזה? לפני נקיטת צעדים כלשהם, יש צורך לברר את סיבת רעב otstutstviya המוחלט.

למה התיאבון נעלם?

לא תמיד אובדן תיאבון קשור כמה מחלות קשות. אלה ימים, רופאים זיהו מספר הסיבות הנפוצות ביותר למצב זה:

1. אכילת יתר. לא משנה כמה כבר נכתב ונאמר על היתרונות של תזונה מאוזנת, עם כמות הקלוריות ליחידה הבאה. בנוסף, אנשים רבים רגילים, לאכול כל מה שעל הצלחת שלך, גם אם אחד לא רוצה. אחרים מורגלים הנשנוש מתמיד "בין הזמנים". כל זה מוביל לעובדה, כאשר בזמן הארוחה הבאה, הגוף פשוט לא צריך את הקלוריות המיותרות, ואת הרעב אינו מתעורר.

2. מזון באיכות ירודה. זו סיבה נוספת מדוע אין תיאבון. מה לעשות במקרה זה? ראשית - לוותר מזון מהיר, כריכים, צ'יפס "טובים" insalubrious אחר. ניצול לרעה של מתוק, שמנוני, מזון יבש מוביל העובדה הפרשת הפסקות בלוטת העיכול, יש תופעה של ריפלוקס (מזון נזרק בחזרה העיכול מיקומו לעיל) במעי מתחיל תהליך של תסיסה ו ריקבון. כתוצאה מכך, קיים אי נוחות רקע קבוע, בגלל שאנשים לא יכולים לחוות את תחושת הרעב פיזי.

3. עייפות ומתח. תשישות גופנית ורגשית, רגשות, תחושות דיכאון - כל תשוקת פעימות אלה בכלל. אז הקפד להיזהר כדי לטעון לתוך שגרת היומיום שלך לסירוגין בחוכמה עם שאר, הוא אקטיבי ופסיבי.

4. מחלות של מערכת העיכול. מחלת כיב פפטי, דלקת קיבה, cholecystitis, אנטרוקוליטיס ואחרות מחלות במערכת העיכול להוביל להפרעה של עיכול, אשר גם להוביל לאובדן תיאבון.

הריון 5.. בטרימסטר הראשון, נשים לעיתים קרובות אינם חווים רעב בגלל רעילות. מצב שכיח מאוד הוא כאשר הרחם דוחס בבטן, הקטנת הנפח שלו בחודשים האחרונים. כתוצאה מכך, גם לאחר צריכת כמויות קטנות של מזון יש את תחושת השובע היוצרת אשליה של חוסר תיאבון.

לגבי מחלות קשות, ואז, כמובן, בהיעדר רעב יכול להיות סימפטום של אחד מהם. עם זאת, ככלל, מחלות קשות מביאות עימם "חבורה" של סימפטומים נעים (חולשה כללית, ירידה מהירה במשקל ואחרים מופרכים). אז אין לך מה לדאוג מבעוד מועד, עדיף לנתח שוב את כל הגורמים האחרים על מנת לשקף את הסיבה היחס האדיש שלך לאוכל.

כמה טיפים למי שרוצה לשפר את התיאבון

אז, אתה מבין שאתה תיאבון אין באחרונה. מה לעשות? רפואה רשמית מסורתית להציע כמה הנחיות למי שרוצה להשיב תיאבון נורמלי.

ראשית, לסקור הדיאטה שלך. התזונה שלכם צריכה להיות בדרגה גבוהה, כך הגוף מקבל כל מה שהוא צריך חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים. עדיף לאכול אוכל ביתי, מאכלים, מאודים או מבושלים. אתה חייב להיות פירות בהווה, ירקות, מיצים ומוצרי חלב בתפריט שלך. חשוב לוותר חטיפים ואכילת יתר. אין רופאים פלא כל כך חזק מומלץ לאכול ארוחות קטנות, אבל לעתים קרובות (5-6 פעמים ביום).

יש טריק אחד שיעזור לך להתגבר על חוסר התיאבון. "מה?" - אתם שואלים? הכל פשוט מאוד. במטבח יש אפילו מונח מיוחד - "אפריטיף". במילים פשוטות, זה מתאבן, אשר אוכלים לפני המנה העיקרית לשיפור התיאבון. אידיאלי כמו סלט אפריטיף מתאים של ירקות טריים, כמה כפיות של חטיפים מתובלים או פרוסת לימון.

אין לזלזל בתפקיד של תבליני עוזריו. הם לא רק לשפר את הארומה והטעם של המנות, אלא גם מאוד שימושי. רבים מהם לעזור למערכת העיכול לעכל מזון, לטהר את כלי דם ואת הדם מתעכל כולסטרול רע ו להרוות את הגוף עם ויטמינים. לדוגמה, חזרת משפר את מערכת העיכול, ומסייע לטיפול במחלות כליות וכבד, ואת עלה הדפנה מחזק את המערכת החיסונית. פשוטו כמשמעו, כל תבלין הידוע לנו יש תכונות שימושיות שלה, שבו ניתן להשתמש עבור עצמך.

אין צורך להיכנס לפאניקה אם יש לך שום תיאבון. מה לעשות במצבים כאלה, אתה כבר יודע בחלקו. אבל, מלבד כל האמור לעיל, הבעיה נעוצה רמות הסוכר בדם הנורמליות וחוסר ויטמינים מסוימים (בעיקר ויטמין C). זה היה אפוא להיות שימושי כדי להתחיל לשתות חומצה אסקורבית. לוח זה אומר שאתה צריך לקחת 30-40 דקות. לפני הארוחה.

אנשים מחפשים להגדיל את התשוקה למזון, פונים מרירות המרקחת. הם נמכרים ללא מרשם deytvuyut כמו מגרים עבור קולטני קיבה, ובכך מגדילים את התיאבון.

ישנם מתכונים מסורתיים שיעזרו לך, אם אין תיאבון. מה לעשות ואיך לקחת אותם? להלן כלים בסיסיים שיעזרו להתמודד עם הבעיה ברוב המקרים:

• כפית של לענה קצוצה לשפוך כוס מים רותחים. עירוי צריך להישמר למשך חצי שעה לפני השימוש, ואז לשתות כף סמים לפני ארוחה (3P. / יום).

• קנה שורשי שינן קצוצים. שתי כפיות של גלם לשפוך כוס מים קרים במשך 8 שעות להתעקש. אמצעים לקחת ארבע פעמים ביום, רבע כוס.

• יש צורך לסחוט את מיץ גזר ארבע קרן גרגיר הנחלים, הנוזל המתקבל הוא מדולל במים טהורים ביחס של 1: 1. נלקח לפני ארוחות.

• זה עבד גם, ואת המיץ של תארה. זה צריך להיות מדולל עם דבש לקחת שלוש פעמים ביום במשך 1 כפית. בכפית.

מתי כדאי לך לראות רופא?

אם בנוסף לחוסר רגשות טבעיים של רעב אתה רואה תסמינים מדאיגים אחרים (כאבים, חולשה, בחילות, ירידה במשקל), אתה לא צריך לבזבז זמן בניסיון להתמודד עם הבעיה בבית. עדיף שכן הסקר יכול ללכת מהר לברר מדוע הגוף נכשל, ולאחר מכן לעבור מהלך טיפול מתאים.