אירובי מים לירידה במשקל - ביקורות לא תמיד משקפות את המציאות!

כשמדובר כושר, נדמה שהכל כבר הומצא. מצד השני, טירון המוצע בשפע ולא קשה ללכת לאיבוד. בברכה, במבט ראשון, הכל שמרני למדי: שישה שירים של עשרים וחמישה מטר וצורך רוח "החוגים" כדי להשיג את התוצאה. עם זאת, כאשר מדובר לאבד משקל, כלי יכול להיחשב רק כמעמסה או דרך להקל על לחץ לאחר אימון כוח. ואכן, פעמים רבות כדי להתגבר על אורך הבריכה בקצב של ספורטאים אולימפיים על יחידות כוחות, ומהירות פחות - לא סביר כדי להפיק תוצאות מוחשיות. אז אם אתה בוחר תרגילים במים, ואז אירובי מים לירידה במשקל, ביקורות אשר נוטים לאשר האפקטיביות שלה, - הדרך היחידה החוצה. עם זאת, הצהרות כוזבות עליה די והותר, ובעיקר מחבריהם אפילו לא ניסו את זה סוג של עומס.

יתרונות של אירובי במים

כדי להתחיל להבין את המהות של פעילויות כאלה. בתוך המים אתה יכול לקבל מטען שונה לחלוטין, החל מאלו אשר נועדו עבור אנשים עם כמעט אפס רמת כושר גופני, וכלה עם אימון משקולות כבדות מספיק. זו הסיבה אירובית מים לירידה במשקל, ביקורות שהן לפעמים בטעות מצביע על חוסר יעילות, יכול להיות מאוד מגוון.

ראשית, ניתן לבצע הפעלות במים רדודים, אך כדי למצוא אותם די קשה בגלל חוסר הבריכות מתאימות להם. בעיקרון, אימון שנערך בעומק, ובמקרה הזה, חבר פעמים רבות אירובי מים, אשר מאפשר לך לשמור על הראש מעל המים, גם אלה שאינם באמת חברים עם אלמנט המים.

בכל מקרה, בנוסף האנרגיה אשר נצרכה עבור תרגיל ישיר, וקלוריות שנשרפו כדי לשמור על טמפרטורת גוף במים הצוננים. כמו כן במהלך מים בכיתה יש השפעת עיסוי חזקה למדי.

בנוסף, ראוי לציין כי אימונים נמצאים בכזה יכול להיות עבור אנשים שיש להם בעיות משותפות, כי אין מי עומס ההשפעה.

קצת על מה השרירים לפתח במהלך השיעורים

אירובי מים לירידה במשקל - ביקורות משקפות את המציאות כשהם טוענים כי בעוד חודש אתה יכול לקבל את התוצאות הגלויות הראשונות. ראשית, מתחיל להתכווץ כרכים, במיוחד במקרה של אימון בשילוב עם תזונה נבונה. שנית, העור נמתח, אשר נובע תאר כבר מעל אפקט עיסוי יוצרת מים. פעילויות שלישיות, שונות נזקפות שרירים שונים ותבקרו אותם לפחות שני, ועדיף שלוש פעמים בשבוע, אתה יכול להשיג תוצאות טובות למדי.

זו מושגת בעיקר באמצעות ציוד נוסף עבור אירובי מים, בחירה טובה הוא גדול מספיק. לצורך המחקר השתמש סנפירי רגל, משקולות, או מה שנקרא "מגפיים", אשר יוצרים התנגדות נוספת למים, כדי להתגבר על זה - לא משימה קלה. על מנת לקבל את הזרוע עומס ספין נודלס משמשים, כפפות בגדלים ובמשקלים שונים (גבוה זה הוא, גבוה יותר את ההתנגדות). ובכן, את האפשרויות כדי לשאוב בעיתונות באותה מידה. לפיכך, אירובי מים לירידה במשקל, ביקורות אשר עשויות להשתנות, לא תמיד משקפות את המציאות הוא מאוד יעיל, אבל רק אם זה ביקור שגרתי דיאטה. אותו דבר ניתן לומר על אחרים סוגי הכושר, שמטרתה הפחתת משקל.

ולבסוף: השיעור, אתה יכול לקבל כל מיני עומסים, מן הכח אירובי. אז כדי לאמן את השריר החשוב ביותר בגוף - בלב - יהיה יותר מדי. ובכן, זה אומר "להזיע בתוך המים" - כולם יודעים מי היה די פעיל.